목차:
- 의료 비디오: 트레이너하고싶어요? 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 실기시험: 꿀팁과 공부방법!! 자격증 따자!!
- 서비스 선택시주의해야 할 사항 개인 트레이너
- 1. 그들이 사용하는 것을 평가하십시오.
- 2. 그들이 당신의 진도를 따르고 분석하는 방법
- 3. 그들의 훈련 프로그램의 예를 보라.
- 4. 그들은 스포츠 기계에 대해 어떻게 생각합니까?
- 고려해야 할 또 다른 사항
의료 비디오: 트레이너하고싶어요? 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 실기시험: 꿀팁과 공부방법!! 자격증 따자!!
개인 트레이너 또는 개인 트레이너 인도네시아를 비롯하여 세계에서 가장 빠르게 발전하는 직업 중 하나입니다. 자카르타에서는 체육관에서의 스포츠 추세가 여전히 인기가 있습니다. 이것은 점점 더 확대되고있는 여러 신생 클럽 및 지회 개회식에서 분명합니다. 체중을 줄이거 나 몸 상태를 유지하기 위해 운동을하고 싶다면 여기 서비스 선택에 대한 지침이 있습니다.개인 트레이너 현명하게.
서비스 선택시주의해야 할 사항 개인 트레이너
고용 서비스에서 가장 중요하고 중요한 것개인 트레이너 전문가들은 해부학, 생리학 및 운동이나 운동의 이점을 잘 전달할 수 있습니다. 너무 많습니다. 개인 트레이너 트레이너로서 1 ~ 3 개월의 트레이닝 만 완료 한 후 인증 된 개인 트레이너 타이틀을 얻습니다. 그들은 실제로 이론 측면에서 최소한의 자격 요건을 갖추었지만 실제로 적용이나 적용에 대한 지식은 전혀 가지고 있지 않습니다. 또는 반대로 경험이 있지만 지식 기반이 없습니다. 이 같은 사람들은 피트니스 컨설턴트 또는 동기 부여 전문가로서 적합 할 수 있지만 전문 트레이너는 적합하지 않을 수 있습니다.
사실 서비스 비용을 지불 할 때 비용이 훨씬 더 많이 듭니다. 개인 트레이너 낮은 가격이지만 더 많은 돈을 지불하는 것이 아니라 중요한 결과를 보지 못하지만 6 주 이내에 결과를 스스로 입증 할 수 있습니다. 안전하고 오래가는 결과와 약간의 부상 위험을 원한다면 동기 부여 전문가와 전문 트레이너를 구별 할 수 있어야합니다.
임대 서비스를 고려할 때 개인 트레이너, 고려해야 할 2 가지 주요 측면이 있습니다 :
- 그들이 갖고있는 자격과 자격증. 자격을 갖춘 전문 트레이너는 생리학, 건강 교육, 운동 훈련, 운동 과학 등의 배경을 가지고 있습니다.
- 직장 경험. 체육관이나 임상 환경에서 자신의 능력을 시험해 본 적이 있습니까? 실용적인 기술을 개발했으며 감독하에 있습니까?
그러나 현재의 정보 싸이클에서는 이것이 점점 어려워지고 위의 자격은 귀하가 고용하는 개인 트레이너의 효과에 대한 진실에 대해서는 아무 것도 보장 할 수 없습니다.
그러나 다음과 같은 몇 가지 추가 질문이 있습니다.개인 트레이너당신이 선택한 것은 참으로 고용 될 가치가 있습니다.
1. 그들이 사용하는 것을 평가하십시오.
서비스를 사용하기로 결정하기 전에개인 트레이너, 평가가 항상 우선되어야합니다. 트레이너 / 종사자가 관절 운동, 신체 자세, 균형 강도, 운동 패턴, 유연성 등의 영역을 평가하지 않으면 운동 유형을 결정하는 것이 불가능합니다. 이 평가는 트레이너에게 어떤 유형의 훈련과 프로그램이 필요한지를 알려줍니다. 이 평가가 없으면 신체 상태에 해로운 운동을하도록 요청받을 수 있습니다.
올바른 판단은 영양, 생활 습관 및 필요에 맞는 보조 식품 평가를 포함합니다.
2. 그들이 당신의 진도를 따르고 분석하는 방법
각 고객이 기록하고 분석하는 내용은 다를 수 있지만 항상 프로그램과 진행 상황을 파악할 수있는 시스템이 있어야합니다.
이 모니터링은 트레이너가 클라이언트의 행동 방식을 정확하게 파악하여 필요할 경우 조정할 수 있도록하는 데 유용합니다.
3. 그들의 훈련 프로그램의 예를 보라.
모든 고객의 요구에 사용할 수있는 프로그램이 없습니다. 평가 결과와 교육 프로그램 간의 호환성을 확인하여 다른 사람에게 가장 적합한 것이 무엇인지 찾아야합니다.
서비스를 사용하기 전에개인 트레이너,그들이 만든 프로그램의 몇 가지 예를 물어보십시오. 모든 프로그램이 동일하게 보이면 개인 서비스를받지 못하게되어 결과가 불만족스러워집니다. 또한 개인 트레이너에게 비용을 지불하지 않아도됩니다. 즉, 프로그램이 특별히 맞춤화 된 것을 의미합니까?
4. 그들은 스포츠 기계에 대해 어떻게 생각합니까?
기계는 단지 약간의 근육을 "훈련"하고 신체가 자연스럽게 움직이는 것을 허용하지 않기 때문에 매우 효과적이지 않습니다. 실제로 이것은 운동 중 부상의 위험을 증가시키고 심지어 일상 생활에서 신체를 사용할 때도 증가 할 것입니다.
트레이너 프로그램에 3 가지 이상의 운동이있는 경우 레그 프레스, 흉부 프레스, 또는 특히 위와 관련된 기계이므로주의하십시오!
고려해야 할 또 다른 사항
응시자가개인 트레이너 위의 모든 질문에 대답 할 수 있고 대답은 당신을 만족시킬 수 있습니다. 아마 당신이 원하는 목표에 도달하는 것을 도울 수 있습니다. 서비스 사용 개인용 타리 너적절하지 않거나 비효율적 일 수 있기 때문에 운동을하는 것을 "고문하는"것이 아닙니다. 귀하의 필요에 대한 평가와 목표를 달성하기위한 적절한 프로그램의 결정은 개인의 실천을 유용하게 만듭니다.
네,개인 트레이너 원하는 결과를 얻기 위해서는 자신의 요구에 가장 적합한 프로그램을 결정할 수 있어야합니다.
이전의 질문 외에도, 전문 트레이너는 적합한 사람이어야합니다. 왜냐하면, 누군가가 건강하고 잘 적응할 수없는 경우, 어떻게 도와 줄 수 있습니까?
마지막으로 트레이너와의 커뮤니케이션 방식과 함께 시간을 보내는 방식에 익숙해 져야합니다. 코치를 고용하면 구조와 지시 사항을 용이하게 할 수 있기 때문에 효율성을 크게 높이고 실습을 간소화 할 수 있습니다. 그러나 4 주 후에 결과가 나타나지 않으면 더 많은 질문을해야합니다.
돌보는 고객이되어 당신이 지불하는 것을 얻도록하십시오. 행운을 빌어 요!
