목차:
- 의료 비디오: 야생 동물의 공격에서 살아남는 6가지 방법
- 재킷과 함께 달리는 것은 건강에 위험을 초래합니다.
- 재킷을 사용하여 달리면 발생할 수있는 위험은 무엇입니까?
- 1. 열로 인한 경련
- 2. 심한 탈수
- 3. 열 방출
- 4. 열사병
- 안전을 위해 달리기 전에 무엇을 준비해야합니까?
의료 비디오: 야생 동물의 공격에서 살아남는 6가지 방법
달리기는 모든 그룹에게 가장 인기있는 스포츠 중 하나입니다. 오늘날에도 달리기는 건강 때문인지 아니면 현재의 추세 때문인지 여부에 관계없이 라이프 스타일 경향입니다. 폭등하는특히 젊은이들 사이에서 일반적으로 젊은 사람들이 사용하는 달리기를위한 한 가지 스타일의 드레스는 재킷을 사용하는 것입니다. 흠 ...하지만 재킷으로 달릴 수 있습니까? 아래 설명을 참조하십시오.
재킷과 함께 달리는 것은 건강에 위험을 초래합니다.
너가 달릴 때, 너의 심혼이 움직임을 경험하고있는 근육의 부분에 많은 산소를 포함하는 혈액 공급을 공급하기 때문에 너의 심박수는 증가한다. 이로 인해 체온이 상승하여 몸이 땀을 흘리는 경향이 있습니다.
자 닝을 할 때 자켓을 사용하면 몸에 의해 땀이 증발하는 과정이 방해 받게됩니다. 사실, 운동과 같이 신체 활동이나 운동을 할 때 땀이 증발하는 과정이 매우 중요합니다. 이것은 증발 과정이 체온을 식히는 데 도움이되기 때문에 우리가 운동 할 때 더 뜨거워 질 수 있기 때문입니다.
따라서 체온이 높으면 운동시 재킷을 사용하면 실제로 신체 상태가 악화되고 치명적일 수 있습니다.
재킷을 사용하여 달리면 발생할 수있는 위험은 무엇입니까?
재킷을 사용하여 달리기를 강요 할 때, 특히 날씨가 매우 열악한 주간에는 다음과 같은 건강 상 위험에 더 취약합니다.
1. 열로 인한 경련
이 근육 경련은 과도한 땀 발생으로 인하여 신체가 많은 양의 액체와 전해질을 잃어 버리기 때문에 발생합니다. 무거운 신체 활동을하거나 더운 날씨에 일을하는 경우 일반적으로 열 경련이 발생합니다.
2. 심한 탈수
우리는 모두 탈수증에 익숙하지만, 자켓으로 몸을 움직이면 신체가 더 많은 액체를 잃게됩니다. 사람이 심한 탈수증을 앓는 가장 흔한 증상은 어지럼증, 피로감, 혼란과 같은 정신 혼란입니다.
3. 열 방출
열사병은 열 경련의 증상을 과소 평가하여 발생합니다. 따라서 과도한 발한으로 인해 몇 시간 동안 열에 노출 된 신체가 많은 양의 유체를 잃어 버리게됩니다. 이 상태는 몸에 피로, 현기증, 약점, 저혈압, 심지어는 졸도를 유발합니다.
4. 열사병
열사병은 환자가 체온을 낮추기에 충분히 땀을 흘릴 수없는 아주 오랜 시간 동안 열에 노출되어 발생합니다.
즉시 치료를받지 않으면, 열사병 영구적 인 손상, 사망까지 초래할 수 있습니다. 열사병의 증상으로는 현기증, 창백한 얼굴, 냉담한 손에서부터 의식이 없어 질 때까지의 시력이 포함됩니다. 몸에 체액이 부족하면 혈액이 두꺼워 져서 몸 전체의 혈류가 두뇌의 심장을 포함하여 붕괴됩니다.
안전을 위해 달리기 전에 무엇을 준비해야합니까?
달리기 전에 할 수있는 몇 가지 팁이 있습니다 :
- 두꺼운 옷을 입지 않는 편한 옷을 사용하고 땀을 흡수하는 옷을 사용하십시오. 본질적으로 달리기시 나오는 땀의 증발을 촉진시키는 물질을 착용하십시오.
- 정오에 운행하지 마십시오. 공기가 저온에 머물러있는 아침에 운행해야합니다. 또한, 아침 공기는 여전히 신선한 상태로 운동 할 때 더욱 흥분됩니다.
- 운동 할 때 체액 섭취에주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 따라서 달리기를 할 때 탈수를 피하기 위해 물이나 스포츠 용 음료를 마시는 것을 잊지 마십시오.
- 특수 운동화는 기능에 따라 신발을 사용하면 부상을 예방할 수 있으므로 사용하십시오. 운동화는 무게가 가볍기 때문에 착용자의 운동의 자유를 용이하게 할 수 있습니다.
