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의료 비디오: 평생 잘못된 방법으로 해 온 19가지
맛이 좋을뿐 아니라 토마토가 건강한 몸을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 근면 한 토마토 섭취는 태양 광선에 대한 자연적 보호를 제공하여 피부를 젊게 보입니다.
토마토는 뭐니?
우리가 무수한 항산화 효과에 관해 이야기한다면 토마토는 보물 상자와 같습니다. 비타민 C와 E, 망간 광물과 베타 카로틴이 풍부한 외에 토마토는 루테인, 제 아크 산틴, 리코펜과 같은 카로티노이드 식물 영양소가 풍부합니다.
리코펜 (Lycopene)은 내부의 피부 세포에 대한 손상을 방지하고 피부암의 위험으로부터 자신을 보호하는 항산화 제입니다. 우리는 매일 적어도 16 mg의 리코펜을 섭취하여 체내의 자유 라디칼을 효과적으로 퇴치하고 특히 피부가 습기 찬 실내에서 하루 종일 일하는 사람들에게 수분을 유지하도록 권장합니다.
최근 연구자들은 라이코펜과 뼈 건강 사이에 중요한 관계가 있음을 발견했습니다. 리코펜은 산화 스트레스로 인한 뼈 손실과 골다공증을 예방하고 관리하는데 중요한 역할을합니다. 이러한 항산화 제는 자유 라디칼과 같은 ROS (반응성 산소 종)의 생산과 파골 세포의 형성 및 활성을 저해 할 것입니다 - 뼈 손실을 담당하는 세포.
토마토의 소비는 오랫동안 심장 건강 및 혈중 콜레스테롤 수치, 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 및 트리글리 세라이드와 관련되어 왔습니다. 또한 토마토 추출물은 죽상 경화증과 같은 심장 질환의 위험을 줄이는데 매우 중요한 요소 인 혈소판 응괴를 예방하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 토마토의 심장 건강 효과는 토마토 성분의 필수 식물성 영양소 인 esculeoside A, chalconaringerin 및 9-oxo-octacecenoenoic acid 지방산 간의 상호 작용과 관련이 있습니다.
아름다움을위한 토마토의 이점
토마토는 모든 가정용 부엌에서 흔히 볼 수있는 필수품이지만 사람들이 자신의 아름다움으로 얻는 혜택을 칭찬하는 것은 흔하지 않습니다. 모공을 수축시키고, 여드름과 홍조를 줄여 주며, 어둡고 밝은 피부를 회복시켜줍니다. 토마토는 또한 많은 가정용 뷰티 트리트먼트에서 많은 이점을 제공합니다.
이 상쾌한 둥근 붉은 열매는 햇볕에 의한 피부 염증을 치료할 수있는 냉각 특성을 가지고 있습니다. 또한 토마토에는 지성 피부의 피지 생성을 조절할 수있는 천연 산이 함유되어 있습니다.
건강한 피부를 유지하는 데 도움이되는 토마토에서 발견되는 영양소를 살펴 보겠습니다.
- 비타민 A : 검은 색 반점과 반점을 위장하고, 여드름 때문에 발적을 일으킨다. 비늘 모양 피부를 부드럽게합니다.
- 비타민 B 복합체 : 피부의 노화를 늦추고 주름을 일으키고 미세한 선을 일으키는 활성 산소를 제거합니다.
- 비타민 C : 피부 탄력과 탄력을 유지하면서 피부의 자연 콜라겐 생성을 촉진합니다.
- 칼슘 : 표피 세포 생산을 촉진하고 건조하고 벗겨지는 피부를 회복시킵니다.
- 칼륨 : 건조한 피부에 수분과 수분 제공
- 마그네슘 : 자연스러운 피부 노을을 제거합니다. 피부 노화를 늦추어줍니다.
다음은 미용 의식에 토마토를 포함시킬 수있는 몇 가지 방법입니다.
1. 토마토와 올리브 오일 얼굴 마스크
피부를 부드럽게하고 수분을 공급하고 진정 효과를 완화하십시오.
필요한 것 :
- 1/2 토마토, 주스를 짜내십시오.
- 올리브 기름 1 작은 술
만드는 법 :
- 토마토 주스에 올리브유를 넣고 고르게 저어줍니다.
- 깨끗한 얼굴에 마스크 혼합물을 바르고 15-20 분 정도 기다리십시오.
- 따뜻한 물로 씻어 내십시오. 마셔 라.
2. 토마토와 오이 얼굴 마스크
피부를 밝게하고, 여드름을 예방하고, 기름을 제거하십시오.
필요한 것 :
- 1/2 토마토
- 1/4 오이, 깨끗하고 껍질.
만드는 법 :
- 잘게 썬 오이와 토마토를 부드러운 페이스트에 담습니다.
- 마사지 트위스트로 얼굴을 고르게 닦고, 손을 사용하거나 면봉을 사용하십시오.
- 차가운 흐르는 물로 헹구십시오. 15-20 분 동안 그대로 두십시오. 마셔 라.
3. 토마토와 레몬 얼굴 마스크
To : 피부를 밝게하고, 변색, 색소 침착 및 여드름 흉터 흉터의 문제를 위장하고 모공을 수축시킵니다.
필요한 것 :
- 1/2 토마토
- 신선한 레몬 주스의 1/2 찻 숱가락
- 올리브 기름 1/2 tsp
만드는 법 :
- 토마토를 부드럽게 붙여 넣으십시오.
- 토마토 쥬스에 레몬 주스를 넣고 잘 섞는다.
- 살균 된 면봉으로 마스크를 깨끗한면에 바르십시오. 10 ~ 15 분 정도 기다리십시오.
- 차가운 물로 철저히 헹구십시오. 말린 다음 얼굴에 올리브 오일을 바르십시오.
4. 마스크 토마토와 아보카도
To : 검은 comedones의 형성에 맞서 싸우고, 빨갛게를 완화하면서 피부를 보습.
필요한 것 :
- 토마토 1 개
- 1/2 아보카도
만드는 법 :
- 매시 토마토와 아보카도를 그릇에 넣고 부드럽게 볶습니다.
- 혼합물을 깨끗한 얼굴에 바르고 20-30 분 동안 그대로 두십시오.
- 미지근한 물로 철저히 헹구십시오.
5. 토마토 스크럽
다음과 같이하십시오 : 얼굴을 밝게하고, 죽은 피부 세포를 제거하고, 피부에 수분을 공급하고, 여드름을 완화시킵니다.
필요한 것 :
- 토마토 주스 1 티스푼
- 1/2 tsp 쌀가루
- 건성 피부를위한 1/2 tsp 압연 귀리
- 암소 우유 / 분유의 1/2 tsp
- 장미 물 (선택 사항)
- 지성 피부의 경우, 베이킹 소다를 넣을 수 있습니다.
만드는 법 :
- 모든 재료를 잘 섞어 잘 섞는다.
- 깨끗한 얼굴에 골고루 바르고 2 분 동안 원을 그리며 마사지하십시오. 5 분 동안 서서 다시 마사지하십시오.
- 스크럽이 얼굴을 건조하게하면 장미 물로 얼굴을 살포하십시오.
- 찬물로 완전히 헹구십시오.
6. 토마토 토너
To : 모공을 조이고 얼굴 기름 생산 관리, 여드름 완화
필요한 것 :
- 토마토 주스 1 티스푼
- 1 티스푼의 장미 물 (또는 건조한 피부를위한 신선한 우유)
- 1 티스푼의 녹차 (액체)
- 기름진 피부를 가진 분들은 차잎 에센셜 오일 2 방울을 첨가하십시오.
만드는 법 :
- 모든 재료를 잘 섞어서 아이스 큐브 몰드에 부어 얼려 라.
- 곰팡이에서 얼음을 제거하고 원형 구멍으로 얼굴을 문지르면 열린 구멍이 닫힙니다. 스스로 말릴 때까지 기다리십시오.
- 깨끗한 물로 헹구고 말립니다. 평소와 같이 보습제를 바릅니다.
7. 마사지 크림
To : 긴장을 풀고, 피부를 밝게하고, 보습하고 피부 탄력을 유지하며, 피부톤을 평탄하게합니다.
필요한 것 :
- 토마토 주스 1 티스푼
- 당근 주스 1/2 tsp
- 1/2 tsp 일반 요구르트
- 3-5 심황 스틱
- 1 개의 비타민 E 캡슐 (기름진 피부를 가진 당신을 위해 아몬드 오일과 1/2 tsp 샌들 우드 가루 2 방울로 대체하십시오)
- 건조한 피부를 가진 사람들에게는 아몬드 오일 몇 방울을 넣으십시오.
만드는 법 :
- 2 시간 동안 요구르트에 심황을 담급니다.
- 비타민 E 캡슐을 나누어 요구르트에 첨가하십시오. 잘 섞는다.
- 별도의 그릇에 모든 재료를 함께 섞어서 부드러운 페이스트가 될 때까지 저어줍니다.
- 전체 얼굴에 마사지 크림을 바르고 원을 그리며 마사지하십시오. 10 분 동안 그대로 두십시오. 잠시 동안 다시 마사지하십시오.
- 따뜻한 물로 충분히 헹구십시오.
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