목차:
- 의료 비디오: 바나나 껍질로 '주름'을 싹 없애는 놀라운 방법!
- 연령 이외에도 주름진 피부의 원인은 무엇입니까?
- 1. 너무 자주 햇빛을 받으십시오.
- 2. 흡연
- 3. 안면 근육의 수축으로 인해
- 4. 수면 자세
- 5. 분리 된 다이어트
- 그럼 어떻게 주름을 예방합니까?
- 1. 태양 노출과 오염을 피하십시오
- 2. 자외선 차단제를 사용하십시오.
- 3. 담배 피는 것을 피하십시오.
- 4. 정기적 인 운동
- 5. 건강한 삶을 시작하십시오.
- 6. 스트레스를 피하십시오.
의료 비디오: 바나나 껍질로 '주름'을 싹 없애는 놀라운 방법!
주름이나 주름은 노화와 관련된 피부 주름입니다. 나이가 들어감에 따라 피부 세포가 더 천천히 나뉘어져 피부가 얇아집니다. 건조하고 얇은 피부, 그리고 일반적인 탄력성의 상실은 피부가 노화되어 피부에 주름이 생길 때 발생합니다. 다른 요인들 또한 노화 과정을 가속화시키고 태양 및 공해와 같은 환경 요인들과 같은 조기 노화를 일으킬 수 있습니다. 그렇다면 나이 외에 무엇이 주름살을 유발합니까?
연령 이외에도 주름진 피부의 원인은 무엇입니까?
1. 너무 자주 햇빛을 받으십시오.
주름진 피부의 원인은 너무 자주 태양에 노출 될 수 있습니다. 이것은 또한 자외선이 피부의지지 구조에 침투하여 손상되었다는 하나의 증거가 될 수 있습니다.
대부분의 주름이나 주름은 피부가 햇빛에 노출되어 보호받지 못하기 때문에 발생합니다. 몸에 주름이 잡히지 않도록 선 스크린이나 모자를 사용해보십시오.
2. 흡연
노화의 속도가 빨라진다는 것을 알고 계셨습니까? 예, 흡연은 폐 및 기타 건강에 나쁜 영향을주는 것 외에도 흡연으로 피부 주름을 유발할 수 있습니다. 나중에이 습관은 당신이 당신보다 더 오래 보이게 만듭니다.
담배를 피울수록 더 많은 주름이 나타납니다. 주름은 또한 흡연자를 더 깊이 보일 것입니다. 담배는 피부색이 건강에 해 롭고 거친 질감을 나타낼 수있는 효과가 있습니다.
3. 안면 근육의 수축으로 인해
눈의 끝이나 눈썹 사이의 주름의 원인은 근육의 작은 수축 때문인 것으로 생각됩니다. 평생 동안 매일 우울함, 미소 또는 squinting과 같은 표정의 습관이 피부에 주름을 남깁니다.
4. 수면 자세
당신이자는 방법은 실제로 주름을 일으키는 원인 중 하나 일 수 있습니다. 아무리 부드럽게 베개를 착용해도 밤에는 얼굴에 압력을 가하면 피부에 주름이 생길 수 있습니다.
수면 자세가 수년간 계속되고 있다면, 이는 턱, 뺨 또는 이마에 줄을 남길 수 있습니다. 얼굴에 주름이 생기지 않도록 얼굴을 위로 향하게하거나 뒤에서 숙면을 취하는 것이 좋습니다.
5. 분리 된 다이어트
일부 전문가들은식이 요법을 계속하는 사람들은 패턴이 몇 년 동안 깨져서 피부를 손상시킬 수 있다고 생각합니다. 피부가 나중에 넓어지고 줄어들뿐만 아니라 위아래로 무게가 발달하기 때문입니다. 이것은 피부를 젊고 단단하게 보이게하는 탄성 구조를 손상시킵니다.
그럼 어떻게 주름을 예방합니까?
나이가 들면 주름지고 주름진 피부가 나타날 것입니다. 위의 주름의 원인을 피할 수있을뿐만 아니라 다음과 같은 방법으로 주름을 예방하는 것이 좋습니다.
1. 태양 노출과 오염을 피하십시오
과도한 햇빛 노출을 피하는 것이 당신이해야하는 중요한 방법 중 하나입니다. 흰 옷이나 밝은 옷을 입고 야외에서 모자를 쓰십시오.
차량 연기와 같은 대기 오염. 이것들은 피부를 먹어서 조기 주름을 일으킬 수있는 오염의 몇 가지 예입니다. 하지 말라. 태닝, 그 효과는 태양 주름보다 악화 될 것이다.
2. 자외선 차단제를 사용하십시오.
선 스크린은 태양 손상으로부터 피부를 보호 할 수 있으며 피부에 기본적인 노화 방지 보호를 제공 할 수 있습니다.
최소한 사용하십시오. 자외선 차단제 또는 태양 광선에 노출되기 30 분 전에 SPF 15 이상인 선 스크린을 사용하여 피부와 유해한 UVA 및 UVB 광선을 보호하십시오. 그것에 아연이나 산화 티탄이 있는지 찾아보십시오.
3. 담배 피는 것을 피하십시오.
담배 피는 것은 주름진 피부를 예방하는 한 가지 방법입니다. 실제로 흡연은 산소와 영양소를 감소시키고 체내 세포의 자유 라디칼 양을 증가시킬 수 있습니다.
이것은 피부 노화 요인의 주요 원인입니다. 담배 소비량과 흡연 시간은 얼굴과 신체의 조기 주름이 증가하는 것과 관련이 있습니다.
4. 정기적 인 운동
심장 건강에 좋을뿐 아니라 주름이 빨리 나타나지 않도록하는 방법이기도합니다. 운동은 심장 혈관 시스템을 움직일 수있게 해 주므로 피부가 최대한의 영양과 산소를 얻을 수 있습니다. 심장 및 피부 건강을 위해 심혈관 운동을해야합니다.
5. 건강한 삶을 시작하십시오.
영양가가 풍부한식이 요법을하고 충분한 미네랄 워터를 마시고 매일 수면을 취하는 것이 주름진 피부가 빠르게 나타나는 것을 막는 기본 치료법입니다. 매일 8-10 인분의 과일과 채소를 섭취하십시오.
고등어 나 참치와 같은 높은 수준의 오메가 -3 지방산이 들어있는 생선을 먹을 수있게 확장하십시오. 이 음식에는 노화 방지를위한 싸움 능력이 있습니다. 항산화 물질, 비타민, 미네랄로 가득차 있기 때문에 몸이 주름을 싸울 필요가 있습니다.
6. 스트레스를 피하십시오.
스트레스를 받으면 몸에서 코르티솔이라는 강력한 호르몬이 혈류로 방출됩니다. 만성 스트레스로 고통받는 경우, 요가를하고, 일기를 쓰고, 노래하고, 걸으며, 명상을하십시오. 스트레스를 줄이기 위해 무엇이든지 작동하십시오.
