목차:
- 탈수 및 당뇨병과의 관계
- 고혈당의 증상
- 고혈당이있을 때 왜 당신은 왜 자주 오줌을 갈구합니까?
- 많은 양을 마시면 고혈당을 예방할 수 있습니다. 어떻게 될 수 있습니까?
- 얼마만큼의 물을 마셔야합니까?
탈수와 당뇨병이 밀접하게 관련되어 있다는 것을 알고 계셨습니까? 탈수증의 상태는 사람의 당뇨병을 악화시킬 수 있습니다. 탈수로 인해 고혈당이 발생할 수 있습니다. 당뇨병은 난치병입니다. 발생하는 부작용을 최소화하고 제어함으로써 합병증의 위협을 예방할 수 있습니다.
당뇨병 관리의 주요 열쇠는 혈당치를 안전한 범위 내로 유지하는 것입니다. 조절되지 않는 당뇨병은 종종 당신을 고혈당 상태, 일명 고혈당 상태로이 끕니다. 그러나, 당신은 실제로 물을 많이 마셔서이 상태를 매우 쉽게 막을 수 있습니다.
탈수 및 당뇨병과의 관계
혈당이 조절되지 않고 너무 높아지면 고혈당증이라는 증상이 나타납니다. 이 상태에서, 당신의 몸 속에 흐르는 혈액은 높은 당 함량을 가지고 있습니다. 혈당치가 너무 높으면 신체가 순환하는 모든 설탕을 섭취 할 수 없습니다. 결과적으로 혈액의 포도당은 소변과 함께 배출됩니다.
많은 요인들이 당뇨병 환자에서 고혈당 상태를 일으킬 수 있습니다. Mayoclinic 사이트에서보고 한 바와 같이, 원인 중 일부는 음식 선택, 거의 신체 활동, 특정 질병 또는 혈당 강하제 복용을 잊어 버리는 것을 포함합니다.
치료가없는 고혈당증은 더 심각한 상태로 발전 할 수 있고 다른 건강 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 특별한주의를 기울이지 않는 고혈당은 당뇨병을 가진 사람이 혼수 상태에 빠지거나 특별한 응급 처치가 필요할 수 있습니다. 장기간에 걸쳐 혈당치가 높으면 실명, 신경 장애, 심장 질환 및 성기능 문제와 같은 다양한 당뇨 합병증의 위험에 노출 될 수 있습니다.
고혈당의 증상
올바른 치료 단계를 취하기 위해서는 고혈당증의 초기 징후를 알아야합니다. 고혈당 초기 증상은 다음과 같습니다.
- 배뇨가 더 자주 발생한다.
- 소변이 더욱 농축되어 (너무 황색)
- 잦은 갈증
- 시력 장애
- 피로감
- 두통
다음과 같이 급증한 혈당 수치를 즉시 추적하지 않으면 더 심한 증상이 나타날 수 있습니다.
- 과일 냄새가 나는 호흡
- 메스꺼움 및 구토
- 호흡 곤란
- 마른 입
- Lemas
- 망상
- 쉼표
- 상복부 통증
고혈당이있을 때 왜 당신은 왜 자주 오줌을 갈구합니까?
혈액의 혈당치가 높을 때, 몸에는 소변을 통해 혈액의 과량 설탕을 제거하는 메커니즘이 있습니다. 소변과 함께 설탕을 제거하면 소변이 더욱 집중됩니다.
소변을 통해 과도한 포도당을 방출하기 위해 신장은 체액을 채취하려고합니다. 그래서 혈당치가 높은 당뇨병 환자는 체액이 소변 배설물로 옮겨지기 때문에 목이 마르십시오.
많은 양을 마시면 고혈당을 예방할 수 있습니다. 어떻게 될 수 있습니까?
혈당치를 줄이기 위해 지금까지 알고있는 일반적인 방법은 단 음식물을 줄이고 약물을 복용하고 운동하는 것입니다. 그러나 실제로 많은 양의 물을 마시면 혈당 수준을 낮추는 데 도움이됩니다. 쉽고 저렴한 방법일까요?
Diabetes.co.uk에보고 된 바와 같이 2011 년 실시 된 연구에서 체액 섭취가 증가하면 고혈당의 발생을 예방하고 당뇨병의 발생을 지연시킬 수 있습니다. 연구진은 또한 탈수가 발생할 때 발생하는 바소프레신 호르몬의 출현을 강조했다. 바소프레신 호르몬은 체액을 조절하는 호르몬입니다. 바소프레신 호르몬의 출현은 고혈당증과 당뇨병의 위험 요소 중 하나입니다.
WebMD가보고 한 바에 따르면, 정상적인 혈당을 가진 약 3,600 명을 대상으로 한 연구에서 하루에 34 잔의 물을 마시는 사람들은 16 안경을 소비 한 사람들과 비교하여 향후 9 년간 고혈당 위험이 21 퍼센트 낮았다 하루 물 또는 그 이하.
연구 결과가 강력한 과학적 증거를 제공하지 못했지만 고혈당이 성 (gender), 체중 (weight), 신체 활동 등 다양한 요인에 의해 영향을 받는다는 것을 고려할 때 많은 양의 물을 마시는 것이 좋은 이점이 있음이 입증되었다고 Ronan Roussel 연구원 및 보건 강사 Bichat, 파리.
물에는 탄수화물이나 칼로리가 없습니다. 이것이 바로이 음료가 당뇨병 환자가 섭취 할 수있는 최고의 음료이기 때문입니다. 많은 양의 물을 마시면 신체가 충분한 수분을 섭취합니다. 혈당치가 급격히 상승하여 몸이 분해되지 않으면 신장은 소변을 통해 신장을 배출합니다.
소변과 함께 포도당을 제거하는 신장의 메커니즘은 확실히 많은 수분을 필요로합니다. 그러면 신장에서 체액을 섭취 할 것입니다. 몸이 많이 마시기 때문에 몸이 잘 수화 될 때, 소변으로 포도당을 소비하는 것이 더 쉽게 일어납니다. 글쎄, 반대로, 충분히 마시면 몸이 타액이나 눈물과 같은 다른 원인으로부터 체액을 섭취하려고합니다. 이 조건이 허용되면 탈수증이 발생합니다. 갈증은 몸에 의해 가벼운 탈수의 신호임을 명심하십시오.
얼마만큼의 물을 마셔야합니까?
유럽 식품 안전청 (European Food Safety Authority)은 자신을 건강하게 유지하기 위해 다음과 같은 양의 물을 권장합니다.
- 여자 : 물 1.6 리터
- 수컷 : 2 리터의 물
또한 정기적으로 물을 섭취해야합니다. 즉, 마실 때까지 목이 마를 때까지 기다리지 마십시오. 목 마른 느낌이 들지 않더라도 마셔 라.
위의 금액은 물이 가장 좋은 음료인데도 모든 종류의 음료에서 얻을 수있는 총 수분 섭취량입니다.
