목차:
- 의료 비디오: 직지의 꿈, 박병선 박사를 통해 이루어지다 (한글)
- 따뜻한 물 마시기의 이점
- 1. 부드러운 소화를 돕습니다.
- 2. 몸에서 독소를 제거하십시오.
- 3. 노화 방지
- 4. 비강 혼잡 완화
- 5. 혈액 순환
- 6. 고통을 물리 치라.
- 찬물을 마시는 것의 이점
- 1. 운동 후 몸에 수분을 공급하십시오.
- 2. 열이 감소
- 3. 체중 감량
- 4. 열사병 싸움
- 어느 것이 건강에 더 좋습니까?
의료 비디오: 직지의 꿈, 박병선 박사를 통해 이루어지다 (한글)
물은 우리에게 삶을줍니다. 우리는 갈증을 해소하기 위해 물을 마시는 것이 얼마나 좋은지 알고 있습니다. 그러나 건강에 가장 좋은 온도의 물은 어떤 종류입니까? 3.00 년 전 인도에서 유래 된 Ayurveda와 같은 중국의 전통 의학은 수온의 중요성과 신체에 미치는 영향을 강조합니다. 즉, 어떤 조건에 달려 있지만, 두 가지 모두 이점이 있습니다. 그런 다음 아래의 다양한 혜택을 살펴 보겠습니다.
따뜻한 물 마시기의 이점
1. 부드러운 소화를 돕습니다.
Ayurveda와 고대 한약에 따르면, 당신은 아침에 따뜻한 물 한잔을 마셔야합니다. 따뜻한 물이 소화 시스템을 활성화시켜 소화 장애를 피할 수 있기 때문입니다. 또한 따뜻한 물을 마시면 장의 혈류를 자극하여 변비를 예방할 수 있습니다.
2. 몸에서 독소를 제거하십시오.
따뜻한 물을 마시는 것의 이점 중 하나는 해독입니다. 물은 신체의 모든 불결한 물질을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한, 의사는 더 좋은 해독 결과를 위해 따뜻한 물에 조금 신선한 레몬 주스를 추가하는 것이 좋습니다. 레몬은 소화를 자극하고 독소를 제거하지만, 따뜻한 물은 동화에 너무 많은 에너지가 필요하지 않습니다. 또한 꿀, 신선한 박하, 오이 조각, 계피 또는 사과 조각과 같은 독소를 씻어내는 다른 성분을 추가하여 몸에 수분을 공급하고 독소가 없도록 유지할 수 있습니다.
3. 노화 방지
노화를 억제하는 것은 따뜻한 물이 갖는 엄청난 이점입니다. 이미 설명한 바와 같이 따뜻한 물은 몸에서 독소를 방출 할 수 있습니다. 특히 조기 노화를 유발할 수있는 독성 물질. 기본적으로 피부 세포를 개선하고 피부 탄력을 향상시킬 수 있습니다.
4. 비강 혼잡 완화
따뜻한 물이 비강 혼잡과 가래를 앓고있는 사람들에게 매우 좋다는 것을 많은 사람들이 깨닫지 못합니다. 이것은 따뜻한 호흡기에서 가래를 넓히는 데 도움이되는 자연적인 거담제 역할을 할 수있는 따뜻한 물 때문입니다.
5. 혈액 순환
해독을 제외하고, 따뜻한 물의 다음 혜택은 혈액 순환을 증가시키는 것입니다. 따뜻한 물을 마시면 또한 신경계의 지방 축적을 제거 할 수 있습니다.
6. 고통을 물리 치라.
따뜻한 물은 신체 조직으로의 혈류를 증가시킬 수 있기 때문에 온난 한 물은 통증을 자연스럽게 돕는 역할을합니다. 그러므로 생리 중에 관절통이나 경련을 자주 경험한다면 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다.
찬물을 마시는 것의 이점
1. 운동 후 몸에 수분을 공급하십시오.
이것은 우리가 운동하는 한 체온이 증가한다는 사실을 알 필요가있는 사실입니다. 운동 후 체온을 줄이려면 찬물을 마시는 것이 좋습니다. 찬물은 신체의 핵심 온도를 낮추는 데 도움이됩니다. 국제 스포츠 영양 학회지 (Journal of the International Society of Sport Nutrition)에 발표 된 연구에 따르면 차가운 물을 섭취 한 참가자는 실온에서 물을 마시는 그룹에 비해 체온을 50 % 정도 유지할 수 있었다.
2. 열이 감소
열이 나는 경우 찬물을 마시는 것은 체온을 낮추는 한 가지 방법입니다. 발열의 원인이되는 모든 요인에 대처하기 위해 몸이 열심히 노력하고 있기 때문에 열이있는 동안 몸을 완전히 수분 유지하는 것이 매우 중요합니다. 당신이 뜨거울 때 찬물을 마시는 것이 올바른 도움이 될 수 있습니다. 신선한 레몬 주스와 소금을 첨가하여 잃어버린 전해질을 채울 수 있습니다.
3. 체중 감량
찬물을 마시는 것은 신진 대사를 증가시키고 하루에 70 칼로리까지 태워 버리는 것으로 입증되었습니다. 체중이 70kg 인 사람이 15 분 동안 걷는 것으로 70 칼로리를 태울 수 있다면 차가운 물을 마시는 것은 체중 감량을위한 효과적인 방법처럼 들리기 시작합니다.
4. 열사병 싸움
박사. 영양사이자 영양사 인 Neha Sanwalka는 더운 날씨에 찬물을 마시는 것이 따뜻한 물보다 빨리 흡수 될 것이라고 말합니다. 매우 더운 날씨 또는 경험했을 때 집에 돌아 왔을 때 열사병찬물을 마셔야합니다.
어느 것이 건강에 더 좋습니까?
차가운 물은 근육 수축을 일으킬 수 있기 때문에 한약과 Ayurveda는 찬물을 마시는 것을 권장하지 않습니다. 반면 따뜻한 물을 마시면 혈액 순환을 좋게 할 수 있으며 내부 장기를 손상으로부터 보호 할 수 있습니다. 이것이 대부분의 보건 전문가가 따뜻한 물을 마시는 것을 권장하는 이유입니다. 그러나 더운 날에는 차가운 물을 마셔 체온을 낮출 수 있습니다.
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