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의료 비디오: [30분] 나는 긍정적이다 명상, 긍정적인 사람이 되는 법
간 질환에 대처하기 위해서는 의사의 치료와 함께 건강한식이 요법과 생활 습관 변화가 필요하다는 것을 이미 알고 있습니다. 긍정적 인 생각이 또한 당신의 마음의 치유 과정을 도울 수 있다는 것을 알고 있습니까? 다음은 긍정적 인 사고가 어떻게 도움이되는지에 대한 설명입니다.
마음과 몸은 상호 연관되어있다.
어쩌면 당신은 건강과 행복 사이의 연결을 들었을 것입니다. 여기서 간 질환을 가진 사람들은 긍정적 인 생각으로 도움을받을 수 있습니다. 스트레스, 분노 및 우울증은 간장의 상태를 악화시키는 경향이 있습니다. 심장 상태에있는 사람들은 더 행복한 삶을 위해 노력함으로써 많은 장점을 가지고 있습니다. 그러나 간 질환이 있으면 연습하기가 어렵습니다.
토론토 대학교 (University of Toronto)의 연구원은 간 질환을 2 년 이상 겪은 300 명의 여성을 인터뷰했습니다. 그들은 질병의 재발을 막기 위해 무엇을하고 있는지 물었습니다. 응답자의 60 %는 긍정적 인 태도로 건강을 유지하는 데 도움이된다고 생각합니다.
행복은 위장에서 나온다.
좋은 음식을 먹으면 우리는 활기차고 힘이들뿐만 아니라 행복감을 줄 수 있습니다. 위와 장에는 전체 척수보다 신경 세포가 더 많습니다. 신경 네트워크는 두뇌에서 소화 시스템으로 직접 전달되며, 정보는 양방향으로 흐릅니다. 세로토닌 (Serotonin) 호르몬은 호르몬으로도 알려져 있습니다. 흥미롭게도, 몸 세로토닌의 90 % -95 %는 뇌가 아닌 소화계에서 발견됩니다. 그래서 정서적 인 행복은 단순한 생각 이상입니다.
행복은 장기적인 효과가 있습니다.
긍정적 인 감정은 건강을 향상시킬 수 있지만 하버드 대학 졸업생들은 긍정적 인 생각은 결과를보기에는 오랜 시간이 걸린다 고 말합니다. 일주일이나 한 달 동안 긍정적 인 생각을한다고해서 간 질환이 회복 될 것이라는 의미는 아닙니다. 그러나 삶을 바라보고 스트레스를 다루는 방식을 바꾸기 시작하면 간 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
긍정적 인 방법?
사람들이 행복하게 느끼도록 돕기 위해 전문가는 다음과 같은 방법으로 설명합니다.
좋은 느낌을 만들어라. - 어떤 상황이든지, 당신이하는 방법이 안전하다면 즐거운 감정을 찾고 적극적으로 기분을 개선해야합니다.
당신의 활동을 장악하십시오. - 연구 결과에 따르면 집중력이 필요한 활동을 할 때 사람들이 최고 만족도를 얻는 것으로 나타났습니다.
감사 - 지금 가지고있는 것에 대해 감사해야합니다. 감사함은 기분을 좋게하고 부정적인 생각을 예방할 수있는 긍정적 인 느낌입니다.
연구는 간 질환으로 인한 어려움을 극복하는 데 얼마나 긍정적 인 생각이 효과적인지를 보여줍니다. 긍정적 사고를 실천할 수있는 다른 많은 방법이 있습니다. 시간이 지남에 따라 긍정적 인 생각이 마음과 심장 건강에 좋은 습관이 될 것입니다.
