목차:
의료 비디오: 배우자사망이후 혼자사는외로움
삶의 일부 사건은 파트너의 죽음처럼 고통 스러울 수 있습니다. 당신은 당신의 고통이 너무 깊어서 치료할 수 없다고 생각할 수도 있습니다. 우리는 여기서 여러분이 다시 행복하게 될 것을 상기시킵니다. 고통이 천천히 줄어들고 평상시의 삶으로 다시 돌아갈 수 있습니다. 다음은 슬픔과 상실을 극복하기위한 몇 가지 요령입니다.
추억에 감사드립니다.
당신의 파트너가 죽은 후에 남은 것은 기억입니다. 직접 저장하는 대신 주변 사람들과 추억을 공유 할 수 있습니다. 추억은 당신과 당신의 파트너가 당신 인생에서 가진 것의 영원한 부분입니다. 그래서이 기억을 존중하십시오. 아름다운 추억에 집중하면 손실을 극복하는 데 도움이됩니다. 이것은 치유 과정을 시작하는 좋은 방법입니다.
파트너의 삶을 존중함으로써 위로를 찾을 수 있습니다. 파트너가 자연을 사랑하거나, 음악을 연주하거나, 파트너가 좋아하는 음악을 듣거나, 함께 생활을 묘사하는 그림이 포함 된 메모리 북 또는 책을 만들면 나무를 심을 수 있습니다. 집 주변에 그림을 올려 긍정적 인 추억을 만들어보세요.
신체적, 감정적 경계를 아십시오.
손실과 슬픔의 느낌은 피로를 일으킬 수 있습니다. 이것은 명확하게 사고하고 중요한 결정을 내리는 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 통증이 너무 많고 울고 거의 먹지 않아서 기면증을 느낄 수 있습니다. 당신이 제대로 회복하기 위해서는 자신을 돌봐야합니다. 이것은 당신이 많이 쉬어야하고 균형 잡힌 식단을 먹으며 가능한 한 활동을 줄여야한다는 것을 의미합니다.
유머와 치유
한 연구 결과에 따르면 슬픔, 두려움, 분노를 나타내는 사람들보다 행복하고 건강한 삶을 누릴 수 있다고합니다. 사실 행복한 추억에 대해 생각하면 슬픔에서 벗어날 수 있습니다. 이렇게하기가 어렵더라도 좋은 추억에 집중하고 관계에 대한 긍정적 인 감정과 함께 당신의 영혼을 보호하고 마음의 평화를 찾을 수 있도록 노력하십시오. 그렇다고 슬퍼하지 않거나 파트너를 사랑하지 않는다는 의미는 아닙니다. 이는 현실을 받아들이고 슬픔을 극복 할 수 있음을 나타냅니다.
지원 커뮤니티 찾기
동정이 필요하면 주저없이 친구와 친척에게 도움을 요청하여 필요한 이해를 제공하십시오. 해당 지역에 지원 커뮤니티가있는 경우 가입 할 수 있습니다.
또한 중요한 사람들이나 "모든 상처를 치유 할 때", "당신이 그보다 나아질 것", "당신이 자주 미소 지을 필요가있다"같은 슬픔을 느끼지 않도록하려는 사람들을 피할 필요가 있습니다. 자신이되고 행복하거나 슬프지 만 자신의 감정을 인정하는 사람들은 지금 당장 필요한 사람들입니다. 슬픔을 표현할 권리가 있으며 슬픔을 표현해야합니다.
슬픔에 대한 느낌은 사건이 아니라 과정입니다. 처음에는 슬픔을 치료하는 것이 어렵 기 때문에 환자는 인내심을 가지고 있어야합니다. 당신은 당신의 파트너와 함께 당신의 추억을 감사 할 수 있지만 항상 사랑하는 사람들이이 삶을 떠나기는했지만 계속해서 살아야한다는 것을 상기하십시오.
