활동과 영양으로 혈우병 합병증을 예방하는 방법

혈우병은 관절에서 출혈과 같은 관절 질환을 일으킬 수 있습니다. 무릎, 팔꿈치 또는 다른 관절에서 출혈하는 것은 혈우병이있는 사람에게서 내부 출혈의 또 다른 일반적인 형태입니다. 이 출혈은 명확한 부상없이 발생할 수 있습니다.

처음에는 출혈로 인해 통증이나 출혈의 징후가없는 관절이 단단 해집니다. 그러면 관절은 부어 오르고, 만지면 뜨거우 며, 구부리기가 아프다. 붓기는 출혈과 함께 계속됩니다. 마지막으로 임시 조인트의 움직임은 제한적입니다. 고통은 더 고통 스러울 수 있습니다. 신속하게 치료되지 않는 합동 출혈은 관절을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 이러한 증상을 예방하기 위해 혈우병 환자의 신체 활동과 영양 상태를 개선합니다.

신체 활동

신체 활동은 모든 사람에게 유익합니다. 혈우병이있는 어린이와 성인을위한 건강한 운동과 운동. 좋은 근육 발달은 관절에 대한 더 나은지지를 제공하고, 일상적인 옷에서 더 나은 보호와 합동 출혈 후에 더 나은 회복을 제공하기 때문에 체력과 근력은 우리가 주목 한 것에 대한 우리의 접근의 중요한 기초입니다. 규칙적인 운동은 심지어 자발적 출혈의 양을 감소시키는 것으로 나타났습니다 (부상으로 인한 출혈).

피트니스 센터 나 집에서 일주일에 여러 번 운동을 계속하면 운동과 유연성의 범위를 유지하는 데 도움이됩니다. 관절 출혈 후 조기 동원은 관절 강직과 관절 동결을 피하는데도 유용합니다.

또한 체력 향상은 우리의 삶에 긍정적 인 영향을줍니다 :

뼈의 강도와 뼈와 관련된 부분을 증가시킵니다.
사회적 접촉을 높이십시오.
자립심과 자기 존중감을기를 수 있습니다.
에너지 증가
학교 및 전문직 생활의 성과 향상
체중 감소 및 비만 위험 감소
우울증 및 불안 예방
심장 발작, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험을 감소시킵니다.

그러나 혈우병 환자로서 미리 생각하고 운동을 준비해야합니다!

신체 활동에 대한 일반 규칙 :

과부하로 고립 된 근육 운동을 피하십시오. 그들은 관절에 과도한 압력을 가할 것입니다. 탄성 저항 밴드를 대신 사용하십시오.
축구, 오토바이 타기, 복싱 등과 같은 위험한 스포츠는 피하십시오. 냉동 시스템에 외상과 부상을 가하는 것은 안전하지 않을 수 있으며 귀하의 생명을 불필요한 위험에 처할 수 있습니다.
예방 적 환자 인 경우 : 아침에 규칙적으로 예방 조치를 취하여 하루 동안 여러분을 보호하기 위해 하루 동안 운동을하는 경우. 밤에 운동을하는 경우 저녁 이후에 최대한의 보호를 제공하도록 예방 시간을 설정하십시오. 요인 주입으로 운동을 조정하십시오.
당신이 물어볼 수있는 환자 인 경우 : 운동하기 전에 추가 복용량을 요구하십시오.

음식

과체중과 비만이 관절의 건강에 영향을 줄 수 있기 때문에 혈우병 환자가 통제하에 체중을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 과체중은 관절의 무게에 영향을 줄 수 있으며 관절통을 증가시킬 수 있습니다. 걷는 동안 무릎 관절과 발목 관절 (보통 혈우병 출혈의 영향을 받음)은 사람의 총 체중의 약 5 배를 견딜 필요가 있습니다. 초과 체중 1 파운드 당 약 2.5kg의 체중이 각 관절에 추가됩니다. 반대로 5kg의 체중은 각 관절에서 약 25kg의 추가 응력을 감소시킵니다.

권장 정상 체중 이상인지 확인하려면 체질량 지수 (BMI) 계산기를 사용하십시오. 체질량 지수는 신장과 체중을 고려하여 체지방을 평가하고 정상, 과체중 또는 비만으로 분류하는 종합 점수입니다.

체중을 줄이거 나 유지하기 위해 미국 농무부는 곡물, 과일 및 채소가 풍부한 음식을 섭취하고 지방이 적으며 설탕과 소금 (나트륨)을 추가 할 것을 권장합니다.

식이 보조제

많은 보충제가 아스피린이나 비 스테로이드 성 소염 진통제 (예 : Motrin®, Exedrin® 또는 Alleve®)와 같은 출혈이나 응고 경향을 높일 수 있기 때문에 혈우병 환자의 경우 다이어트 보조제에 매우주의해야합니다. 혈우병 의사와 시장에서 보충제 또는 진통제에 대해 토론하십시오.

혈우병 의사와의 출혈 위험을 고려한 후 피할 필요가있는 보충제는 다음과 같습니다.