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의료 비디오: 전세계 9명 중 1명 기아…북한 43% 영양부족 / 연합뉴스TV (YonhapnewsTV)
환영 유치원, 귀하의 자녀는 좋은 식습관을 가져야합니다. 이상적으로,이 나이에 그는 더 이상 반역에 대한 식량난 (또는 기아 파업)의 이유를 사용하지 않으며 음식을 사랑이나 애정과 관련시키지 않을 것입니다. 일반적으로 (거의 확실한 것은 아니지만) 일반적으로 자녀는 기아에 대한 자연스런 반응으로 음식을보고 즐거운 사회 활동으로 음식을 즐깁니다.
취학 전의 미취학 아동들의 열정은 여전히 정상이지만, 그는 여전히 매우 특정한 음식을 선택하는 습관이있을 수 있으며 매일 달라질 수 있습니다.
귀하의 자녀는 특정 음식을 좋아할 수 있으며 다음 날에는 음식을 좋아하지 않게됩니다. 그는 며칠 동안 특정 음식을 요구할 수 있으며, 더 이상 음식을 좋아하지 않는다고 주장합니다. 소망이있는 태도는 성가신 것입니다. 아마 당신이 제공 한 음식이 작은 아이에게 무료로 남겨지기 때문입니다.하지만이 행동은 미취학 아동에게 상당히 일반적이며 문제가되지 않습니다. 다른 음식을 먹게하거나 자신이 먹고 싶은 음식을 선택하게하십시오. 너무 달고 지방 적이거나 짠 것이 아닌 음식을 선택하는 한 그것은 중요하지 않습니다. 그에게 맛을 조금씩 나누어 주면서 건강에 좋은 새로운 음식을 맛 보도록 제안하십시오. 그러나 어린이에게 새로운 음식의 전체 부분을 먹도록 강요하지 마십시오.
부모로서 귀하의 직업은 자녀가 먹을 때마다 영양가있는 음식을 선택할 수 있도록하는 것입니다. 자녀가 저녁 식사 테이블에서 다양한 건강 식품을 먹고 있다면, 그가 무엇을 먹고 싶어하는지, 얼마나 먹고 싶은지 결정하십시오. 그가 야채를 먹기를 거부한다면, 낙담하거나 좌절하지 마십시오. 자녀가 반복해서 거부하더라도 음식을 맛 보도록 설득하십시오 (강제하지 마십시오). 시간이지 나면서, 그는 자신의 마음을 바꿀 수 있고 그가 거절 한 음식을 맛보고 싶어 할 수 있습니다. 이시기는 건강한 간식과 건강한 습관에 관해 가르 칠시기입니다.
영양가있는 음식을 만들기 위해 자신을 괴롭힐 필요가 없음을 기억하십시오. 음식을 준비하는 데 몇 분 밖에 안 걸리면 칠면조 샌드위치를 만들고 긴 콩, 사과, 무 지방 또는 저지방 우유 한 잔을 준비하십시오. 이런 간단한 점심은 준비하는데 약간의 시간이 걸리며 패스트 푸드 점에서 음식을 먹는 것보다 훨씬 건강합니다.
유치원 아동을위한 훌륭한 영양 섭취에 TV 광고가 심각한 장애가 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 주당 22 시간 이상 (하루 3 시간 이상) 텔레비전을 시청하는 어린이는 과체중으로 고통받을 위험이 더 큽니다. 이 연령대의 아이들은 특히 설탕이 함유 된 다른 가정을 방문한 후 설탕 시리얼, 과자 및 초콜렛의 광고에 쉽게 영향을받습니다. 자녀가 비만을 일으키지 않도록, 집에서나 집 밖에서 자녀의 식습관을 모니터해야합니다. 자녀가 항상 건강하고 충분히 먹는지 확인하십시오.
