목차:
- 의료 비디오: 피해야 할 세 유형의 사람 & 위기극복 두 가지 방법 - 삼성전자 권오현 회장의 인생조언
- 공포증의 원인은 무엇입니까?
- 공포증의 징후와 증상은 무엇입니까?
- 공포증의 유형은 무엇입니까?
- 1. 사회 공포증
- 2. 광장 공포증
- 3. 특정 공포증
- 공포증을 극복하는 방법?
의료 비디오: 피해야 할 세 유형의 사람 & 위기극복 두 가지 방법 - 삼성전자 권오현 회장의 인생조언
공포증은 일반적으로 사물, 장소 또는 상황에 대한 과도하고 비합리적인 두려움으로 알려져 있습니다. 당신은 두려운 느낌을주는 사건에 직면했을 때 깊은 공포감을 경험할 수 있습니다. 공포증은 흔하며 매우 어려울 수 있습니다. 어떤 공포증은 당신이 아무것도 할 수 없게 만들며, 당신의 활동을 방해 할 수 있습니다. 심각한 경우에는 공포증으로 인해 호흡 곤란, 고혈압, 가슴 통증, 메스꺼움, 현기증 또는 심지어 생명을 위협하는 심장 발작을 경험할 수 있습니다.
공포증의 원인은 무엇입니까?
공포증은 여러 가지 요인에 의해 유발 될 수 있지만 유전 및 환경 요인이 공포증을 일으키는 가장 큰 요인입니다. 착용하지 않은 사건이 발생하면 곤충이나 물에 빠져 있거나 닫힌 곳에서와 같은 공포증을 유발할 수 있습니다. 어떤 경우 정신 질환이나 외상성 뇌 손상을 겪고있는 사람들은 공포증을 경험할 수 있습니다. 스트레스와 부정적인 삶의 변화 또한 공포증과 관련이 있습니다.
공포증의 징후와 증상은 무엇입니까?
공포증은 종종 어린 시절부터 형성됩니다. 공포증은 흔하고 외상성 사건, 불안 또는 공황 상태에 의해 유발 될 수 있습니다. 증상은 다음과 같습니다.
- 증가 된 심박수
- 호흡 곤란
- 질식 감각
- 마른 입
- 떨리는 소리
- 가슴 및 / 또는 복부의 통증 또는 불편 함
- 부끄러운 상황을 초래할 수있는 강렬하고 통제 할 수없는 공포
- 기절
공포증의 유형은 무엇입니까?
100 가지 이상의 공포증이 있으며, 세 가지 주요 그룹으로 분류됩니다.
1. 사회 공포증
사회 공포증은 사회적 불안 장애로 알려져 있습니다. 공포심을 가진 사람들은 전화 사기, 사람과의 접촉, 식당에서의 주문 등과 같은 사회적 상황에 대해 극도의 불안을 가질 수 있습니다. 이 두려움의 근원은 대개 자신의 고립으로 이어질 수있는 간단한 행동이나 반응입니다. 사회 공포증이있는 사람들은 외출이나 사교 활동을 거의하지 않습니다. 사회적 상호 작용은 대중에게 나쁜 사건을 경험 한 경우 가장 큰 두려움이 될 수 있습니다.
2. 광장 공포증
광장 공포증은 당신이 피할 수없는 열린 공간에 대한 두려움입니다. 이 공포증을 앓고있는 사람들은 군중, 사회 상황 또는 집 밖에서 지내는 것을 피합니다. 그들은 집이나 친숙한 장소에서 더 편하게 느끼고 있습니다. 이 공포증은 사회적 공포증과 관련이 있습니다. 그러나 다른 점은 광장 공포증이있는 사람들은 도움 없이는 응급 상황에 처할 수 없다는 두려움이 있다는 것입니다.
3. 특정 공포증
어떤 사람들은 좋아하지 않는 상황이나 물건이 있습니다 :
- Aviatophobia : 비행에 대한 두려움
- 폐쇄 공포증 : 좁고 닫힌 방에 대한 두려움
- Dentophobia : 치과 의사 또는 치과 절차에 대한 두려움
- 혈우병 : 혈액 또는 상해에 대한 두려움
- 거미 거식증 : 거미에 대한 두려움
- Cynophobia : 개에 대한 두려움
- Ophidiphobia : 뱀에 대한 두려움
- Nyctophobia : 어둠에 대한 두려움
- Dementophobia : 광기의 두려움
- Katsaridaphobia : 바퀴벌레에 대한 두려움
- Carcinophobia : 암에 대한 두려움
- Cibophobia : 음식 공포
- 동물원 공포증 : 동물에 대한 두려움
- Cetaphobia : 돌고래에 대한 두려움
- 공포증 : 고소 공포증
- Glossophobia : 공개적으로 말하는 것에 대한 두려움
공포증을 극복하는 방법?
공포증을 앓고있는 대부분의 사람들은 두려움을 가능한 한 피하려고합니다. 그러나, 치료사는 환자들이 합리적 사고로 무서운 생각을 쓰도록 격려합니다. 다른 전문가들은인지 행동 치료를 통해 환자를 도울 것을 권장합니다.
- 상황에 직면하다.
- 두려운 생각을 극복하기
이 방법은 공포증이있는 상황에서 괴로워 할 수 있습니다. 예를 들어, arachnophobic 환자는 거미의 그림을보고, 거미에 대해 읽고, 유리 케이지에 거미를보고 마지막으로 거미를 만질 것을 요구받을 수 있습니다.
당신이 이상한 공포증이 있다고 생각한다면, 실제로 당신은 적어도 수백만 명의 다른 사람들과 같은 공포증을 가질 것입니다. 거의 15-20 %의 사람들이 적어도 한 번은 특정 공포증을 앓고 있습니다. 공포증이 당신의 삶에 영향을 미친다면 전문 상담을 받아야합니다.
