목차:
- 의료 비디오: 소금은 최고의 고혈압 예방식품이다
- 1. 고혈압을 예방할 수있는 방법이 없습니다.
- 2. 고혈압은 위험하지 않습니다.
- 3. 혈압 수치 중 하나가 표준 범위 내에있는 한 중요하지 않습니다.
- 4. 이미 고혈압 치료를 받아야합니다.
- 5. 고혈압은 치유 할 수 없다.
의료 비디오: 소금은 최고의 고혈압 예방식품이다
고혈압이 계속되면 치명적일 수 있습니다. 또한 고혈압은 일반적으로 전혀 증상을 나타내지 않아 많은 사람들이 치료를 받고 있습니다. 몇 가지 신화와 소문이 오해의 소지가 없습니다.자아 지역 사회의 한가운데서 고혈압에 대해 점점 더 많이 고혈압을 예방하기위한 다양한 조치를 취하고 있습니다.
이 상태에 대해 더 많이 알게되면 이전에 발생할 수있는 증상을 감지하고 가장 가까운 사람이나 고혈압을 예방하는 방법을 설계하는 데 도움이됩니다. 이 기사에서 고혈압에 대한 옳고 그른 사실을 알면 시작할 수 있습니다.
1. 고혈압을 예방할 수있는 방법이 없습니다.
틀린. 고혈압은 올바른 방식으로 피할 수 있습니다. 당신이 이미 고혈압 상태에 이르렀을 때,이 상태는 완치 될 수 없습니다. 고혈압 합병증이 발생하지 않도록 단지 조절할 수 있어야합니다.
다음과 같이 고혈압을 예방할 수있는 많은 단계가 있습니다.
- 체중을 정상적인 기준치 이상으로 유지하십시오. 건강한 식습관 패턴과 정기적 인 운동의 조합은 이상적인 체중을 유지하는 올바른 방법입니다.
- 영양가가 높고 지방, 설탕 및 소금이 적은 음식을 선택하십시오.
- 소금 소비를 제한하십시오. 소금에는 많은 양의 나트륨이 함유되어있어 혈압을 높일 수 있습니다.
- 알코올 소비를 제한하십시오.
- 담배를 끊고 담배 연기에 노출시키지 마십시오.
- 정기적으로 운동을하십시오. 하루 30 분, 주 5 일 운동을하십시오. 운동은 스트레스를 덜어주고 체중을 유지시켜줍니다.
- 스트레스를 피하십시오. 스트레스로 인하여 신체에서 생성 된 화학 물질은 심장이 더 빠르고 더 빨리 뛰도록하여 혈관을 수축시킵니다.
의사에게 현재 건강 상태에 따라 고혈압을 예방하는 방법과 조언을 구하십시오.
2. 고혈압은 위험하지 않습니다.
틀린. 고혈압은 다음과 같은 명성을 얻습니다. 조용한 살인마 일명 비밀리에 치명적이라하더라도 증상이 나타나지 않더라도 장기적으로 고혈압이 당신을 죽일 수 있기 때문입니다.
고혈압은 혈관, 심장, 신장 및 신체의 다른 기관에 손상을 줄 수 있습니다. 고혈압으로 인한 심장 질환과 뇌졸중이 인도네시아를 포함한 많은 세계 국가에서 주요 사망 원인입니다.
따라서 고혈압을 경험하기 전에 고혈압을 예방하는 방법을 신속히 적용하여 만성 질환의 위험을 감수하지 않아야합니다.
3. 혈압 수치 중 하나가 표준 범위 내에있는 한 중요하지 않습니다.
혈압 측정 값을 읽으면 두 개의 숫자가 구분 기호 (/)로 구분되어 표시됩니다. 예 : 120/80 mmHg.첫 번째 전화 번호는 별칭 수축기 압력의 번호라고합니다.심장 근육이 혈액을 펌프로 공급하는 한 동맥의 압력의 양을 나타냅니다.
- 119 down : 정상
- 120-129 : 고혈압
- 130 세 이상 : 고혈압
그 사이에 아래 수를 이완기 혈압이라고합니다.근육이 작동하지 않을 때의 혈압,
- 79 down : 정상
- 80 세 이상 : 고혈압
정상적인 혈압120/80 mmHg 이하. 그러나 많은 사람들이 이완기보다 수축기에 더 많은 관심을 가지고 있습니다. 전문가에 따르면 비록 심장이 높은 이완기 수에 비해 높은 수축기 수를 용인 할 수 있습니다.
활동, 나이, 인장 검사 시간과 같은 많은 것들에 따라 하루에 혈압이 바뀔 수 있습니다. 수축기 혈압은 나이가 들면서 증가하고 이완기는 감소하는 경향이 있습니다.
그러나 혈압이 평상시보다 높으면주의해야합니다. 당신과 당신의 의사는 고혈압이나 고혈압 치료를 계획 할 수 있습니다.
4. 이미 고혈압 치료를 받아야합니다.
항상 그런 것은 아닙니다.모든 사람이 반드시 고혈압 치료제를 복용해야합니다. 의사는 약물을 처방하기 전에 고혈압의 원인과 증상이 얼마나 심각한 지 먼저 확인해야합니다.
의사가 귀하의 상태가 DASH 식단과 특수 고혈압 운동 계획과 같은 건강한 생활 습관 변화로 계속 치료 될 수 있다고 생각하면 약물 복용을 권장하지 않습니다. 의사는 흡연을 중단하고 술을 마시라고 조언 할 수도 있습니다.
5. 고혈압은 치유 할 수 없다.
맞아. 고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 영구적 인 상태입니다. 약물을 복용하고 건강한 생활 방식으로 생활하고 있지만 혈압 강하가 고혈압이 치유되었음을 의미하지는 않습니다. 이것은 고혈압이 질병이 아니라 증후군이나 신체의 질병 증상 모음이기 때문입니다.
그럼에도 불구하고, 예방 고혈압은 재발 상태가 악화되는 것을 막기 위해 정상적인 혈압 수치를 유지하도록 할 수 있습니다. 의사가 권장하는 치료를 받아야하는 징계를받지 않으면 혈압이 높아질 것입니다.
사실 고혈압 치료를위한 포괄적 인 프로그램을 의사와 함께하면 프로그램이 효과적으로 작동 할 수 있습니다. 결과를 극대화하려면 다음을 수행하십시오.
- 의사의 권고에 따라 혈압을 확인하십시오.
- 치료 계획을 일관되게 따르십시오. 계획에 문제가 발생하면 즉시 의사에게 알리십시오.
- 정기적으로 의사를 만나십시오. 의사가 진행 상황을 볼 수 있도록 혈압 기록을 가져 오십시오.
- 의사 나 약사에게 치료의 부작용에 대한 정보를 요청하십시오. 문제가 발생하면 즉시 의사에게 문의하십시오.
혈압을인지하고 그것이 건강에 미치는 영향은 고혈압 예방의 첫 걸음이므로 건강을 유지할 수 있습니다.
안녕하세요 건강 그룹은 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다.
