목차:
- 의료 비디오: Turning Fear Into Fuel: Jonathan Fields at TEDxCMU 2010
- 당신의 파트너가 슬퍼 할 때 이것을하지 마십시오.
- 1. 지속적인 문제 제기
- 2. 문제를 과소 평가하다.
- 3. 신경 쓰지 마라.
- 그렇다면 무엇을해야합니까?
- 1. 일시적으로 포옹하고 동행하십시오.
- 2. 문제를 해결하고 논쟁 할 수 없도록 설득하십시오.
- 3. 울다.
의료 비디오: Turning Fear Into Fuel: Jonathan Fields at TEDxCMU 2010
모든 인간이 슬픔과 분노를 제대로 경험하지 못하는 것은 정상입니다.이것은 또한 당신과 당신에게 가장 가까운 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 당신의 파트너가 슬픈 경우, 당신은 그를 즐겁게하고 다시 미소 짓게하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
당신의 파트너가 슬퍼 할 때 이것을하지 마십시오.
부부가 슬퍼 할 때 당신을 응원 할 수 있다고 생각할 수도있는 것들이 있지만상황을 더욱 악화시켰다. 가볍게 치고있는 사람을 즐겁게하기 위해이 일을하지 않는 것이 좋습니다.
1. 지속적인 문제 제기
그를 슬프게하거나 화나게하는 요인이 무엇인지 물어보십시오. 또는 그가 괜찮 으면 파도를 확인하는 것이 좋습니다.
"나는 네가 오늘 아침부터 항상 슬프다는 것을 안다. 이야기하고 싶니? "그냥 파도를 확인하십시오. 그러나 즉시 불만을 토로하지 마십시오. "뭐하고 있니?" 나는 어떻게 말하고 싶지 않니? 너 나를 믿지 않아, 응? 누가 당신을 화나게 했습니까? "
문제는 모든 사람이 자신의 감정을 솔직하게 표현할 준비가되거나 익숙하지 않다는 것입니다. 이 일련의 질문은 단지 그것을 더 감정적으로 만들 수 있습니다. 그가 신음하는 것을 거절하면, 감정이 가라 앉고 이야기를 할 준비가 될 때까지 먼저 두십시오.
2. 문제를 과소 평가하다.
모든 사람은 문제에 대처할 수있는 다양한 반응과 방법을 가지고 있습니다. 예를 들어 프로젝트 제안이 사무실 관리자에게 거부 되었기 때문에 그는 슬프다 고 느꼈다. 어쩌면 당신에게 이것은 사소한 문제 일뿐입니다. 다른 제안을 제출할 시간과 기회가 여전히 있습니다. 그럼에도 불구하고 그는 그것을 다르게 볼 것입니다. 그는 자신의 경력을 보강 할 수있는 유일한 기회라고 생각할 수도 있습니다.
파트너가 겪고있는 문제를 과소 평가하지 마십시오. 그가 가진 것은 당신이 자신의 감정에 관심이 없다고 느낀다는 것, 그리고 그는 심지어 더 슬프다고 느낍니다.
3. 신경 쓰지 마라.
어떤 사람들은 곤경에 빠져있는 동안 홀로있는 것을 선택합니다. 이것이 당신 파트너가 원하는 것이라면 그의 결정을 존중해야합니다. 그래도 그렇다고해서 곧 당신이 있다는 뜻은 아닙니다. 그의 상태를 정말로 모르고있다. 이것은보다 폭력적인 충돌로 이어질 수있는 잘못된 단계입니다. 정말로 파트너를 조용히 유지한다면, 그는 당신이 정말로 그를 걱정하지 않는다고 생각할 수 있습니다.
그렇다면 무엇을해야합니까?
파트너가 슬프고 화나거나 화가 났을 때 가장 중요한 것은 당신이 그를 돌보고 존경한다는 것을 보여주는 것입니다. 어떻게?
1. 일시적으로 포옹하고 동행하십시오.
커플이 슬프고 화가 나서 실망하고 울 때 가장 위대한 일은 편안함을 제공하는 것입니다. 함께 할 수있다.껴안거나, 어깨를 쓰다듬거나, 머리카락을 닦거나, 눈물을 닦거나, 파트너가 잠시 어깨에 기대어 돌릴 수 있습니다.
따뜻한 터치는 슬픔과 자극을 덜어 줄 수 있습니다. 이것은 또한 당신이 그를 위해 거기에 있다는 것을 나타낼 수 있으며, 당신은 그를 한마디하지 않고서도이 모든 것을지나도록지지합니다.
좋아하는 간식이나 뜨거운 차 한잔을 제공하여 더 긴장을 풀 수 있습니다.
2. 문제를 해결하고 논쟁 할 수 없도록 설득하십시오.
이때 파트너에게 모든 것이 일반적으로 사라지고 잘 될 것이라고 확신시키는 것이 중요합니다. 파트너를 위반하는 것으로 보이는 토론은 피하십시오. 동의없이 혼자 행동하여 문제를 해결하려고하지 마십시오.
그가 한 일이나 말에 동의하십시오. 슬프거나 화가 난 파트너가 그를 완전히 이해하려고 노력하도록 도와주세요. 본질적으로, 무엇을 하든지 그가해야 할 일과 파트너가 범한 실수를 말하지 않는 것조차하지 마십시오. 이것은 싸움을 일으키거나 상황을 악화시킬뿐입니다.
3. 울다.
때때로 사람들은 문제가있을 때 울기 만하면됩니다. 이것은 정신적 인면에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 감정적 인 반응의 방출입니다.
상대방에게 울음을 멈추거나 심지어 울지 말라고 말하지 마십시오. (예! 울고 싶을 때 울지 마라.)그에게 그의 감정을 털어주십시오.
당신의 파트너가 히스테리하게 시작하거나 흐느껴 울 때, 심호흡을하고, 편안한 물에 잠기고, 물과 포옹을 제공하라고 말하십시오.
