목차:
- 의료 비디오: 무의식적으로 돈이 오는 길을 차단하는 습관 5가지 #1
- 1. 씹는 얼음 조각
- 2. 먹은 후에 직접 치아를 닦는 것
- 3. 달콤한 음식과 탄산 음식
- 4. 이빨이있는 포장을 엽니 다.
- 5. 자주 먹는다. 스낵 또는 간식
의료 비디오: 무의식적으로 돈이 오는 길을 차단하는 습관 5가지 #1
치아는 보살핌을 받고 잊어 버리는 것을 잊어 버리는 신체의 한 부분입니다. 그것을 깨닫지 못하면 아래의 습관이 치아를 손상시킬 수 있습니다.
1. 씹는 얼음 조각
어떤 사람들은 음료가 다 떨어진 후에 얼음 조각을 씹는 습관을 가지고 있습니다. 아이스 큐브에 설탕이 들어 있지 않기 때문에 씹는 아이스 큐브가 치과 건강에 해롭지 않다고 생각할 수 있습니다. 그러나이 습관은 실제로 치아를 손상시킬 수 있습니다. 치아가 너무 세게 씹는다면 치아의 안쪽 층이 손상 될 수도 있습니다. 이 안쪽 층이 손상되면 치아가 길어질 수 있습니다. 얼음 조각을 씹는 충동에 저항 할 수 없다면 얼음 조각을 무설탕 껌으로 대체하십시오.
2. 먹은 후에 직접 치아를 닦는 것
식사 직후 치아를 칫솔질하는 것이 음식물에 의한 치통의 위험을 줄일 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 먹기 직후 치아를 칫솔질하는 것은 권장되지 않습니다. 특히 달고 신 맛있는 음식을 먹은 후에는이를 권장하지 않습니다. 설탕과 산성 식품 (오렌지, 레몬 등)을 많이 포함하는 식품은 분위기를 조성하기 때문입니다 산성의 우리 입에. 이 상태는 에나멜이라고 불리는 치아 층을 약화시킵니다.
이 음식을 먹은 후에 직접 치아를 닦는 것은 에나멜을 침식 할 것입니다. 이것이 계속되면 치아가 부서지기 쉬우 며 나중에 민감한 치아가 나타날 것입니다. 이를 방지하기 위해 식사를 한 후 30 분을 기다렸다가이를 닦을 수 있습니다. 또는 산을 제거하기 위해 치아를 닦기 전에 물로 입을 헹굴 수 있습니다. 입에.
3. 달콤한 음식과 탄산 음식
앞서 설명했듯이 청량 음료는 입안에 산성 분위기를 조성하여 치아 에나멜을 손상시킬 수 있고 청량 음료는 산성도가 높습니다. 당신이 마시는 소다가 설탕을 첨가하지 않은 것으로 알려진 다이어트 소다이지만 소다에서 발견되는 산 수치가 높기 때문에 치아를 손상시킬 수 있습니다.
4. 이빨이있는 포장을 엽니 다.
이 작업은 자주 수행 할 수 있습니다. 특히 주변에서 포장 개봉기를 찾을 수없는 경우가 있습니다. 그러나이 습관은 치아를 손상시킬 수 있습니다. 간식을 병에 담아 병에 담아 포장하면 치아가 손상되어 치아에 상처를 입히거나 치아가 부러 질 위험이 있습니다. 당신은 확실히 이것이 일어나기를 원하지 않습니다. 식품 포장을 할 때 이빨을 사용하는 것보다 가위와 병 오프너를 가까이에서 제공하는 것이 좋습니다.
5. 자주 먹는다. 스낵 또는 간식
우리가 간식을 먹을 때 입안에서의 타액의 생산은 점심 또는 저녁 식사 때와 같지 않습니다. 타액은 치아 건강 유지에 어떤 역할을합니까? WebMD에서 인용 한 바와 같이 타액은 칼슘과 미네랄을 함유 한 치아를 코팅하여 치아 건강을 도울 수 있습니다. 또한 타액은 치아 층을 손상시킬 수있는 산성 식품을 중화시키는 역할을합니다.
간식을 먹을 때 타액이 많이 생성되지 않으므로 치아가 덜 보호됩니다. 또한 간식을 먹을 때 치아에 치태가 생길 가능성을 악화시키는 달콤한 스낵을 선택하는 경향이 있습니다. 과일과 견과류와 같은 설탕이없는 간식을 선택할 수 있습니다.
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