목차:
- 의료 비디오: 하루 2 달걀을 먹으면 몸에 일어날 일 9 가지
- 두유의 장점은 무엇입니까?
- 1. 심장 건강
- 2. 증상 경감 포스트 -폐경
- 3. 골다공증 예방
- 4. 발암 성 발암
- 5. 항산화 제
- 6. 비만 예방 및 콜레스테롤 감소
- 7. 소화 촉진
의료 비디오: 하루 2 달걀을 먹으면 몸에 일어날 일 9 가지
최근 두유는 특히 채식주의 자 사이에서 널리 논의되었습니다. 두유에 함유 된 칼슘 함량은 아직 알려지지 않았습니다. 그렇더라도, 두유는 우리 몸에 좋은 여러 가지 이점을 가지고 있습니다.
두유 섭취의 이점은 콜레스테롤, 암 및 비만 위험을 줄이는 것입니다. 또한, 두유는 또한 심장 건강을 향상시키고, 폐경. 두유에는 에너지, 단백질, 설탕, 섬유질 및 지방이 풍부합니다. 여기에는 신체에 유익한 다양한 미네랄과 비타민이 포함됩니다.
두유의 장점은 무엇입니까?
1. 심장 건강
두유에는 인간이 영양과 성장의 원천으로 필요로하는 단백질이 들어 있습니다. 단백질은 다양한 질병을 예방하는 이점이있는 아미노산으로 만들어집니다. 두유에 함유 된 아미노산과 이소 플라본은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을합니다.
일부 연구는 혈압을 낮추는데 우유와 우유를 비교합니다. 경유에서 중등도의 고혈압 환자에서 콩 우유가 젖소보다 혈압을 더 좋아질 수 있음이 밝혀졌습니다.
제 2 형 당뇨병 환자의 경우 두유 소비가 혈압에 좋은 영향을 미칩니다. 그래서 두유의 섭취는 심장 건강을 향상시키는 데 아주 좋습니다.
2. 증상 경감 포스트 -폐경
두유는 여성의 건강 문제를 줄일 수 있습니다. 폐경. 일부 연구에 따르면 콩의 이소 플라본은 갱년기 여성의 에스트로겐 수준을 유지할 수 있습니다.
면역 체계는 노화와 감소 된 에스트로겐의 영향으로 폐경 후 우울증을 유발할 수 있습니다. 이소 플라본은 에스트로겐 성분과 항산화 성분을 함유하고있어이 기간 동안 여성의 신체 저항력을 강화시킬 수 있습니다.
3. 골다공증 예방
두유의 다른 이점은 여성의 골다공증 가능성 감소 게시물 폐경. 골다공증은 폐경기의 나이에 여성이 겪을 위험입니다. 칼슘 결핍은 질병의 발생을 증가시킬 수 있습니다.
4. 발암 성 발암
두유의 섭취는 남성의 전립선 암 위험을 줄이는 이점이 있습니다. 여러 연구 결과는 전립선 암의 위험을 줄이기 위해 두유 섭취를 권장합니다. 또한 에스트로겐 수준과 관련된 유방암도 두유 섭취로 예방할 수 있습니다.
5. 항산화 제
두유 중 isoflavone의 항산화 효과는 만성 질환의 위험을 줄이는 이점이 있습니다. 콩 우유에는 항산화 및 간 보호 효과가있어 몸에 발생하는 산화 스트레스와 손상을 줄일 수 있습니다. 산화 스트레스의 결과로 인한 세포 손상은 DNA를 통한 LDL 산화 및 암을 통한 심혈관 질환의 주요 원인으로 여겨지고 있습니다.
인체에서 이소 플라본은 LDL 산화를 예방하고 DNA 손상을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다. 면역계는 노화로 인한 질병을 방어 할 수 있다고 믿어지고 있습니다. 폐경기 여성은 노화와 호르몬과 관련된 만성 질환에 걸리기 쉽습니다. 이소 플라본은 이러한 집단에서 면역력을 증가시키고 이후 여성의 산화 적 DNA 손상을 억제 할 수있다. 폐경.
6. 비만 예방 및 콜레스테롤 감소
비만은 폐경 후 남성과 여성에서 발생할 수 있습니다. 두유 중 이소 플라본은 호르몬 효과가있어 지방 생성을 억제하여 지방 조직의 확장을 줄일 수 있습니다. 이것은 또한 혈액 내 LDL 콜레스테롤 수치의 감소에 영향을 미치며 심혈관 질환의 발생을 예방할 수 있습니다.
7. 소화 촉진
두유는 몸에 좋은 단백질, 지방 및 탄수화물을 많이 함유하고있는 것으로 알려져 있습니다. 두유로 얻는 이득은 그것에서 포함 된 isoflavones의 내용에게서 얻어진다. 두유에 함유 된 이소 플라본은 장내 흡수를 촉진시켜 소화가 더욱 원활 해집니다.
