목차:
- 의료 비디오: 사랑이 오래 가는 비밀 : 상대방의 방어기제를 파악하라 | 윤홍균 '자존감 수업' 저자, 정신건강의학과 전문의 | 사랑 연애 상담 강의 강연 | 세바시 912회
- 사랑을하기 전에 워밍업해야할까요?
- 어떤 종류의 난방을 할 수 있습니까?
- 1. 케겔 연습
- 2. 골반 리프트
- 3. 나비
의료 비디오: 사랑이 오래 가는 비밀 : 상대방의 방어기제를 파악하라 | 윤홍균 '자존감 수업' 저자, 정신건강의학과 전문의 | 사랑 연애 상담 강의 강연 | 세바시 912회
섹스는 재미있는 '스포츠'로 간주 될 수 있습니다. 신체의 칼로리를 태우는 것을 도울 수있을뿐만 아니라 다양한 성관계는 몸이 유연하고 강한 근육을 필요로합니다. 이제 운동이 워밍업 만되면 섹스를 할 때 운동을해야합니까? 사랑을하기 전에 워밍업이 필요한가요?
사랑을하기 전에 워밍업해야할까요?
용어 온난화는 스포츠에서뿐만 아니라 섹스 중에도 알려져 있습니다. 어쩌면 당신이 알고있는 것, 워밍업은 운동을하기 전에 반드시 피해야하는 조건입니다. 또한 난방은 천천히 온도와 심장 박동수를 증가시켜 신체를 준비시키는 것을 목표로합니다.
그래서 나는 사랑을 만들기 전에 워밍업을해야합니까? 실제로 사랑을 만들기 전에 워밍업이 필요하고 의무적인지 여부를 결정하는 전문가는 없습니다.
그러나 섹스는 많은 에너지와 운동과 같은 신체 움직임을 필요로하는 활동입니다. 그래서 워밍업은 근육의 뻣뻣함, 경련, 신체의 특정 부위의 통증을 예방합니다.
또한 팔과 다리의 근육과는 달리 골반, 복부 및 척추와 같은 성관계의 근육은 일상 활동에서 거의 사용되지 않습니다. 이런 이유로,이 근육 강화에 의하여 워밍업은 성을 더 즐겁게한다.
어떤 종류의 난방을 할 수 있습니까?
섹스 중에 사용하게 될 근육을 강화하여 워밍업하면 더 흥미 진진한 섹스를 즐길 수 있습니다. 다음은 사랑을하기 전에 할 수있는 간단한 워밍업입니다. 즉 :
1. 케겔 연습
Kegel은 여성이 음경을 잡을 때 근육을 제어 할 수 있도록 질 근육을 조여줍니다. 그런 식으로 오르가즘이 쉬워집니다. 남성의 케겔 (kegel)은 조루 (premature ejaculation)를 경험하지 못하도록 골반 내에서 미골 근육을 강화 시키는데 유용합니다.
pubococcygeal 근육은 위장을 유지하거나 엉덩이를 조이고 소변의 흐름을 멈추게하는 데 사용되는 근육입니다.
2. 골반 리프트
사랑을하기 바로 전에 골반을 쭉 펴는 것은 섹스 중에 유연하게 사용되는 근육을 유지시켜줌으로써 오르가슴을 쉽게 만들어줍니다. 골반 수명워밍업에 사용하는 동작 중 하나 일 수 있습니다.
구부리고 약간 구부린 무릎으로 등에 누워서 운동하십시오. 그 다음, 당신의 발은 당신의 쪽의 당신의 팔과 함께 바닥에있다.
숨을들이 마시고 복부 근육과 엉덩이를 조이고 뒤가 똑바로 될 때까지 골반을 들어 올리십시오. 10 초 동안 누르고 천천히 내린 다음 약 10 회 반복합니다.
3. 나비
이 스트레칭 동작은 바닥에 등을 대고 누워서 수행됩니다. 그런 다음 발을 붙이고 옆으로 무릎을 내려 놓고 다리를 당깁니다.
천천히 눌러 허벅지를 바닥에 내려 놓을 수 있도록 파트너에게 도움을 요청할 수 있습니다. 원래 위치로 돌아 가기 전에 60 초 동안 기다리십시오.
워밍업은 파트너와 함께 앉아있을 때도 할 수 있습니다. 그런 다음, 다리가 교차하려는 것처럼 다리를 당깁니다.
차이점은 두 발을 합칠 필요가 있다는 것입니다. 발을 가능한 한 몸 가까이에서 가져 오십시오. 그런 다음 발을 들여 심호흡을 시작 위치로 되돌립니다.
