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의료 비디오: 발기 부전에 대한 7 가지 자연적인 해결책| - 푸드코트
성기가 심장에서 충분한 신선한 혈액 공급을받지 않기 때문에 성기능 발기 부전 발기 부전은 보통 발생합니다. 좋은 소식, 혈관 시스템에 좋은 음식은 발기 부전을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
주니어가 열정의 열기 속에서 굳게 설 수 있기를 원한다면 음경 건강을위한 좋은 (나쁜) 음식 목록이 있습니다. 상여 :이 음식은 또한 큰 배를 트리밍해서 남근을 더 크게 보이게 할 수있다.
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발기 부전 치료에 도움이되는 식품
1. 유기농 고기
풀밭에서 먹은 가축, 닭, 칠면조, 유기 돼지 고기풀이 무성한)에는 카르니틴, L- 아르기닌 및 아연이 포함되어 있습니다. 카르니틴과 L- 아르기닌은 혈류를 증가시키는 기능을하는 아미노산입니다. 방해받지 않는 혈류 경로는 남성과 여성에서보다 최적의 성 반응을 위해 조직이 팽창하는 데 매우 중요합니다. 이 두 가지 영양소는 일부 남성의 어려운 발기 문제를 효과적으로 극복 할 수 있습니다. 아연은 면역력을 증가시키는 것으로 알려진 중요한 광물이지만 성기능에서도 역할을합니다. 아연 결핍은 남성의 발기 부전과 낮은 성 호르몬을 유발할 수 있습니다. 그러나 심장 질환의 위험을 피하기 위해 합리적인 부분에서 고기를 먹는 것이 당신을 공격하는 것을 기억하십시오.
채식주의 자 / 채식주의자는 통밀 제품 (강화 시리얼, 밀 빵, 해바라기 씨앗, 또는 통 밀 기반 오트밀), 콩 (피스타치오, 피캔, 땅콩, 호두, 브라질 너트 등)에서이 세 가지 중요한 영양소의 대안을 찾을 수 있습니다. 소나무 견과류), 유기농 유제품.
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2. 굴
굴은 오랫동안 최음 제지 식품으로 여겨져 왔으며 이것은 신화가 아닙니다. 굴은 남성 테스토스테론 생산에 중요한 역할을하는 아연이 풍부합니다. 테스토스테론 수치가 낮 으면 발기 성 문제가 어려울 수 있습니다. 조개류 (조개류, 조개류, 가리비 류)는 또한 테스토스테론과 에스트로겐을 증가시키는 화합물을 함유하고 있습니다. 호르몬 생산량이 극적으로 증가하면 성적 욕망이 높아집니다.
3. 기름진 물고기
야생 연어, 정어리, 넙치, 청어, 고등어, 참치 등의 기름진 생선이 비타민 D와 오메가 -3 지방산으로 가득 차 있다는 것은 아무 비밀이 아닙니다. 많은 사람들이 심장 건강에 도움이되는 것 외에도이 영양소는 뇌의 도파민 수치를 증가시킵니다. 도파민의 급증은 혈류와 순환을 증가시켜 각성을 유발합니다. 또한, "도파민은 편안하게 느끼게하고 파트너와 연결되어 섹스를 즐겁게 만듭니다."라고 심리 치료 전문가 인 섹스 전문가 Tammy Nelson은 말했습니다. 이것을 먹어라..
그러나 전립선 암에 걸릴 위험이 높은 경우 기름진 물고기는 피하십시오. 미국 역학 저널 (American Journal of Epidemiology)에 발표 된이 연구는 오메가 -3 지방산이이 질병의 공격적인 형태를 개발할 위험을 증가시킬 수 있음을 보여줍니다.
4. ABC (Apple, Berry, Cherry)
사과와 열매, 진한 자주색 포도는 케르세틴이 풍부합니다. 퀘르세틴은 전립선 염 및 간질 성 방광염 (IC)의 증상을 조절하는 역할을하며, 음경을 포함하여 신체의 심장에서 혈액 순환을 개선합니다.
딸기 (블루 베리, 블루 베리, 크랜베리, 블랙 베리, 체리, 아카이 베리 및 고지 열매)의 계열은 안토시아닌, 동맥 유지를 돕고 혈액 순환을 개선하며 발기의 질을 향상시키는 천연 화학 식품 착색제가 풍부합니다. 또한 딸기는 비타민 C가 풍부하여 더 높은 정자 수의 생산과 관련이 있습니다. 한편 Goji 베리는 혈류를 증가시키고 성기를 포함한 신체 세포와 조직에 산소를 공급하는 능력으로 인해 "Viagra of China"라고합니다.
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5. 바나나
베리 계열에 포함 된 바나나는 칼륨 함량이 높아 심장 건강과 혈액 순환에 도움이됩니다. 칼륨을 적절하게 섭취하면 몸속의 염분 농도를 조절할 수있게되어 혈압이 지속적으로 상승하지 못하도록 막고 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 바나나가 마음에 들지 않으면 오렌지로 바꿉니다.
6. 마늘과 폭탄
마늘과 봄베이의 알리신 (allicin) 식물 화학 물질은 고혈압, 고 콜레스테롤 및 심장 질환을 예방하는 데 사용되는 천연 혈액 희석제입니다. 항응고제 특성은 많은 혈류가 들어오는 것을 보장합니다 아래쪽에혈관을 응고 및 막힘으로부터 더욱 면역성있게 만듭니다. 파슬리 나 페퍼민트를 씹어 침실에서 열정을 없애는 양파 호흡 냄새를 피하십시오.
7. 적포도주
적포도주는 산화 방지제 인 phytochemical resveratrol의 원료이며 산화 질소 생성을 증가시켜 개방 된 동맥을 돕습니다. 산화 질소는 혈관이 확장되어 페니스에 더 많은 혈액이 공급되도록합니다. 레드 와인은 비아그라와 똑같이 작동합니다. 적포도주에는 또한 혈액의 원활한 순환을 설명하는 케르세틴이 들어 있습니다. 하루에 한 두 잔의 포도주 잔을 마셔야합니다. 너무 많이 마셔도 효과가 없습니다. 하루에 한두 잔의 적포도주를 마시면 여성의 성적 흥분과 윤활을 증가시킬 수 있습니다.
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8. 다크 초콜릿
다크 초콜릿의 플라보노이드는 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하며 콜레스테롤을 낮추는데 도움을줍니다. 이는 발기 부전 문제를 일으키는 요인입니다.
코코아는 스트레스 수준을 낮추고 성욕을 높이며 오르가즘에 쉽게 접근 할 수 있도록 기분을 향상시키기 위해 세로토닌 호르몬 수치를 높일 수 있습니다. 그리고 코코아는 또한 동맥을 통한 혈류를 증가시키고 혈관을 이완시켜 오른쪽의 모든 지역에 혈액을 보내 성적 쾌감을 높일 수 있습니다.
9. 짙은 잎 채소
셀러리, 시금치, 브로콜리, 케일과 같은 녹색 잎이 많은 채소는 높은 질산 농도 때문에 순환을 개선 할 수 있습니다. 질산염은 혈관 확장제로서 혈관을 열고 혈류를 증가시킵니다. 상업적으로 이용 가능한 발기 부전 치료제는 음경에 혈액을 공급하는 혈관에 대한 질산염 결핍의 효과를 기반으로합니다.
시금치는 또한 혈관 내 염증을 감소시키는 마그네슘이 풍부합니다. 셀러리에는 땀을 통해 방출되는 남성 성 페로몬 인 안드로 스테 론 (anrosterone)이 포함되어있어 여성 파트너들의 매혹적인 행동을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
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10. 칠리
고추는 capsaicin 내용에서 뜨겁다. 매운 매운 식사 후에 얼굴이 붉어지면 얼굴 정맥이 캡사이신의 효과에서 확장된다는 의미입니다. 그러나 이것으로 이득을 보는 것은 안면 혈관이 아닙니다. 연구 결과 칠리가 테스토스테론과 리비도를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 당신의 발기에 확실히 도움이됩니다. Capsaicin은 또한 엔돌핀의 방출을 증가시켜 성적 욕망을 자극합니다.
발기를 다루기 위해 피해야하는 음식
1. 가공 식품
가공 식품이 많이 함유 된식이 요법은 발기 부전 문제와 밀접한 관련이있는 우울증을 유발할 수있다. 라이브 스트롱. 가공 식품에는 일반적으로 지방, 소금 및 설탕뿐만 아니라 인공 방부제, 감미료 및 기타 화학 첨가물이 첨가되어 건강을 해칠 수 있습니다. 이러한 식품에는 냉동 식품, 튀김 식품, 저온 살균 우유, 소다, 통조림, 포장 간식, 흰 빵 및 가공육이 포함될 수 있습니다.
너무 많은 단순 탄수화물을 섭취하면 체중 증가가 일어나 체지방 침착을 증가시킬 수 있는데, 이는 남성의 에스트로겐 수준을 높이고 테스토스테론 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
2. 술과 맥주
알코올이 너무 많으면 추론과 상식이 차단 될뿐만 아니라 성행위가 어려워 지거나 부진 할 수도 있습니다. 알코올을 규칙적으로 과다 섭취하면 (하루에 두 잔 이상) 섹시하지 않은 팽창성 위장을 가질뿐만 아니라 혈류를 억제하고 테스토스테론 생성을 낮춤으로써 테스토스테론 수치를 낮출 수 있습니다.
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3. 콩
하버드 공중 보건 대학 (Harvard Public Health School)의 한 연구에 따르면 하루에 콩의 절반만이 건강한 남성에서 정자 수를 40 % 줄이는데 충분하다고합니다. 콩의 많은 부분은 또한 임상 영양학 저널 (European Journal of Clinical Nutrition)의 연구에 따르면 테스토스테론을 대폭 줄이고, 남성 호르몬 인 남성 호르몬이 남성 호르몬의 섭취량이 매우 많아서 대체한다. 콩은 수박에 2.9 mcg와 비교하여 100 그램 당 103,920 마이크로 그램의 에스트로겐을 함유하고 있습니다.
4. 민트 잎
The Phytotherapy Research 저널에 발표 된 연구에 따르면 스피어민트는 테스토스테론 수치를 크게 감소시킬 수 있는데 이는 성욕의 생성에 큰 역할을하는 호르몬이다. 때때로 따뜻한 민트 차 한 잔을 좋아한다면, 보이콧을하지 않아도됩니다. 그냥 충분히 섭취하십시오.
