목차:
- 의료 비디오: [1]세포가 없는데 마음이 어디에서 나오나...(2018-6)Where does the heart come from when there are no cells?
- 부정적인 신체 이미지의 소유자의 특성
- 긍정적 인 신체 이미지 소유자의 특성
- 네가티브 바디 이미지를 어떻게 긍정적으로 바꿉니 까?
- 1. 자신감 향상
- 2. 긍정적 인 태도를 가지십시오.
- 3. 좋아하는 부분에 집중하십시오.
- 4. 다른 사람들을 대면 할 때 감정을 강화하십시오.
의료 비디오: [1]세포가 없는데 마음이 어디에서 나오나...(2018-6)Where does the heart come from when there are no cells?
nationaleatingdisorders.org에 따르면, 본문 이미지 (신체 이미지)는 거울을 들여다 보거나 자신을 상상할 때 사람이 자신을 보는 방식입니다. 신체 이미지에는 자신의 외모 (일반적으로 가정 및 견해 포함), 자신의 신체 (높이, 모양, 체중 등)에 대해 어떻게 생각하는지, 그리고 몸을 움직일 때 자신의 몸을 어떻게 느끼고 조절하는지 등이 포함됩니다.
본문 이미지 정서적 태도와 자신의 몸에 대한 인식을 가진 사람들을 겨냥한 의학 및 심리학 영역에서 이 용어는 신체의 이형질 장애 (실제로 존재하지 않는 신체적 결함에 고정되어있는 정신 장애), 신체 정체성의 손상된 정직, 섭식 장애 및 신체 팔 프레아 (모든 사지를 갖는 것을 거부하는 환자)와 같은 다양한 종류의 장애 및 질병을 논의 할 때 일반적으로 사용됩니다.
누구나 신체적 모습의 신체 이미지를 가지고 있습니다. 하지만 긍정적이거나 부정적인 신체 이미지가 있습니까?
부정적인 신체 이미지의 소유자의 특성
가지고있는 사람들 본문 이미지 그들의 모습이 지역 사회, 가족, 친구 및 일반 사람들이 기대하는 바에 따르지 않는다는 부정적인 느낌. 그들은 자신을 다른 사람들과 비교할 때 열등감이 있습니다.
보통 사람들은 본문 이미지 부정적인 생각은 비현실적이다. 거울 속에서 자신을 보았을 때, 그들은 자신의 신체 부위가 추악하거나 심지어 비정상 / 비정상으로 보일 것입니다. 사실,이 팔다리는 괜찮습니다.
심리학자들은 신체에 대한 부정적인 생각은 어느 정도 정상이라고 말합니다. 그러나 항상 자신을 무언가 부정적 시각으로 간주하고 이에 대한 인식이 계속된다면 이상형 장애, 신체성 장애 및 기타 다른 정신병 적 증상의 징후 일 수 있습니다.
부정적인 신체 이미지의 또 다른 예는 실제 슬림한데도 불구하고 스스로 지방감을 느끼는 사람들입니다. 일리노이 대학 (University of Illinois)의 연구원은 슬림하고 얇은 여성이 여전히 뚱뚱하다고 믿는다면, 체중을 정확하게 판단하는 사람들에 비해 안전하지 못한 방식으로 체중을 줄이는 경향이 있다는 것을 발견했다. 노스 웨스턴 대학교 (Northwestern University)의 연구자들은 체지방에 집착하는 여성들은 본문 이미지 부정.
긍정적 인 신체 이미지 소유자의 특성
가지고 있다면 본문 이미지 긍정적 인면, 당신은 거울 속에서 몸을 볼 때 기분이 좋아질 것입니다. 당신의 외모가 여전히 언론, 사회 및 가족에 제시된 기준에 부합하지 않는다는 것을 알지만, 당신은 여전히 당신이 몸에 가지고있는 것에 만족한다고 느낄 것입니다.
또한 긍정적 인 이미지를 얻기 위해 더 얇거나 키가 크거나 신체를 변화시키고 자하는 욕구가 없습니다. 왜냐하면, 본문 이미지 긍정적 인면은 모든 단점에도 불구하고 현재 가지고있는 신체에 편안함을 느끼는 것입니다.
육체적 건강 상태를 유지하는 것이 신체에 대한 긍정적 인 전망의 효과입니다. 계단을 오르 내리고 무거운 물체와 정원을 들어 올리고 민첩성이 있다고 느끼면 그럴 가능성이 더 큽니다. 몸 이미지 긍정적이다. 플로리다 대학 (University of Florida)의 한 연구에 따르면 간단한 신체 운동으로 사람의 기분을 좋게 할 수 있다고합니다.
본문 이미지 긍정은 그 자신을 보는 개인의 현실로 간주됩니다. 그들은 이상적이지는 않지만 신체 조건에 만족하는 신체 부위를 받아들입니다. 심리학자들은 우리 자신의 감정이 우리가 우리 몸을 보는 방식과 관련 될 필요는 없다고 말합니다. 이것을 깨닫는 사람들은 외모에 대해 더 잘 느끼는 경향이 있습니다.
애리조나 대학 (University of Arizona)에서 실시 된 한 연구에 따르면, 높은 가족 지원을 받았고 더 얇아지고 더 많은 아름다움을 느끼는 압력이 거의없는 여성이 본문 이미지 긍정적이다.
네가티브 바디 이미지를 어떻게 긍정적으로 바꿉니 까?
만들기 본문 이미지 긍정적 인 것은 자신과 좋은 관계를 맺음으로써 시작됩니다. 이것은 자신감, 긍정적 태도 및 정서적 안정성이 필요합니다.
1. 자신감 향상
당신의 성격을 잘 보았을 때 자신감이 생기고, 다른 사람들도 당신에 대해 기분이 좋았다는 것을 알게됩니다. 그래서, 당신이 여전히 당신의 성격을 부정적으로 판단한다면, 어쩌면 다른 사람들이 당신 자신을 어떻게 보는지에 대해 너무 많이 생각할 것입니다.
실제 아름다움은 외부에서 볼 수 없다는 것을 상기하십시오. 자신에 대해 편안하고 자신이 누구인지 확신 할 때 자신감있게 자신을 데려 오며 아름다움은 실제로 슈퍼 모델과 같은 신체와 관련이 없지만 마음과 정신과 관련이 있다고 생각하게 만듭니다. 그런 다음 좋아하는 옷을 입으면 자신감이 높아집니다.
2. 긍정적 인 태도를 가지십시오.
긍정적 인 태도는 모든 강점과 약점을받을 때 발생합니다. 부정적인 태도는 당신을 완벽 주의자처럼 행동하게 만들고, 비교하기를 좋아하며, 자신과 다른 사람들 모두에게 매우 비판적이거나 비판적인 경향이 있다는 것을 알아야합니다. 그러한 태도는 식욕 부진과 신체 이미지의 정신 장애를 가진 사람들의 특징입니다.
- 완벽 주의자들은 당신의 몸에 대한 부정적인 감정을 만들 수 있으며, 당신의 더 나은 욕망을 좌절시킬 수 있습니다.
- 자기와 다른 사람을 비교하면 기꺼이 자기 평가가 부정적인면을 개선 할 수 있습니다.
- 매우 비판적이거나 다른 사람을 판단하는 것은 자신을 그렇게 할 가능성을 높입니다.
3. 좋아하는 부분에 집중하십시오.
당신은 당신의 몸이 달리고, 춤을 추고, 호흡하고, 웃고, 등등 같이 할 수있는 것에 감사해야합니다. 몸 전체를 살펴보고, 한 몸에 집중하지 말고, 톱 10리스트 너 자신에 대해 좋아하는 것.
4. 다른 사람들을 대면 할 때 감정을 강화하십시오.
정서적 안정은 다른 사람들과 경험을 공유 할 때 감정, 생각 및 욕구 사이의 연결을 유지할 수있을 때 발생합니다. 가지고있다 본문 이미지 긍정적 인면에서, 다른 사람들의 부정적인 말에도 불구하고 감정을 유지할 수 있어야합니다.
트릭은 긍정적 인 사람들을 둘러싸고 있습니다. 이렇게하면 자신이 편안함을 느낄 수있게됩니다. 그들은 너 자신을 사랑하기위한 자신의지지를 제공 할 것입니다.
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