목차:
- 의료 비디오: 재능이 중요할까? 노력이 중요할까? [그릿, 끈기, 인내]
- 결정이란 무엇을 의미합니까?
- 결단력을 갖는 것이 왜 중요한가?
- 끈기에도 만료일이 있습니다.
- 결단력을 강화할 수있는 방법이 있습니까?
의료 비디오: 재능이 중요할까? 노력이 중요할까? [그릿, 끈기, 인내]
모든 인간 행동은 궁극적으로 결정을 내리는 사고 과정에 의해 영향을받습니다. 그러나 옳은 결정을 내릴 수 있으려면 재앙으로 이어질 수있는 결정에 우선 순위를 매길 때 무분별하지 말고 탐욕을 통제해야합니다. 인내심을 가지면 인격에 많은 긍정적 인 영향을 미칩니다. 인내심은 심지어 목표를 달성하기 위해 삶의 성공에 중요한 요소로 간주됩니다.
결정이란 무엇을 의미합니까?
간단히 말해서, 용기는 잠시 동안 자신을 통제 할 수있는 능력으로 정의 할 수 있습니다. 인내는 무언가를 성취하기위한 동기 부여 또는 결심과 관련이있을뿐만 아니라 사고 방식과 일상적인 습관을 통제하는 것과 관련이 있습니다. 논리적으로 사고하고 감정을 조절하고 유혹에 저항 할 수있는 능력을 포함함으로써 자신을 통제하고 모든 행동과 행동을 의식적으로해야합니다.
많은 사람들은 용기가 생활 방식을 변화시키는 데 중요한 요소라고 생각합니다. 좋은 자제력으로 건강한 식단과 일관된 운동을 할 수 있고, 담배와 술 같은 건강에 해로운 아편을 피하거나 연기를 막을 수 있습니다.
결단력을 갖는 것이 왜 중요한가?
목표를 달성하지 못하는 것은 많은 일들에 의해 영향을받을 수 있습니다 - 자기 통제력이나 결단력의 부족 때문 만은 아닙니다. 그러나 전문가들은 그 목표를 달성하기 위해서는 결정이 중요하다고 생각합니다.
1960 년의 연구는 어린 시절의 자기 통제를 테스트했습니다. 각 어린이에게는 마시멜로가 주어집니다. 그들이 15 분을 기다리고 싶다면 두 개의 마시맬로가 주어질 것입니다. 연구자들은 성인이 될 때까지 후속 관찰을 실시하고 두 명의 마시맬로가 학업 성취도가 높아지고 신체 및 사회 건강의 질이 향상 될 때까지 기다린 어린이 집단을 발견했습니다. 여기에서 연구자들은 어린 시절부터 심어진 자제력이 나이가 들어감에 따라 무모한 생활 방식으로부터 보호받을 수 있다고 결론지었습니다. 이 연구는 "마시멜로 실험"으로 알려져 있습니다.
연구 결과는 인내력을 가진 사람이 순간적 즐거움을 지연시킬 수 있고 충동적인 성격이 없음을 보여주는 최근의 다양한 연구 결과와 일치합니다. 다른 연구자들은 또한 사회적 관계를 유지하고, 정신적, 육체적 건강을 유지하고, 알코올 및 마약 남용을 예방하기 위해서는 성년기의 자제 능력이 필요하다는 사실을 발견했습니다.
끈기에도 만료일이 있습니다.
많은 심리학자들은 또한 자기 통제의 힘이 여전히 존재한다고 믿기 때문에 다른 사람의 결심을 피할 수 있습니다. 사실, 원하는 또는 필요로하는 것을 얻기위한 자제 또는 인내심 또한 정신 상태에 영향을 미칩니다. 힘은 근육에 비유 될 수 있습니다. 너무 오래 사용하지 않으면 근육의 힘이 고갈되지만 사용 빈도가 높아지면 근육이 빠르거나 비효율적으로 마모 될 수 있습니다.
1998 년의 연구에서, 연구자들은 연구 주제를 케이크 향기로 향기로운 방에 넣었다. 참가자는 두 그룹으로 나뉩니다. 하나는 페인트 샘플 하나만 주어지고 다른 하나는 컨테이너에 여러 샘플이 제공됩니다. 그런 다음 퍼즐을 완성하도록 배정됩니다. 연구가 끝날 때, 페인트의 한 샘플을받은 그룹은 페인트 수가 많으면 그룹보다 빨리 포기하는 경향이있었습니다. 이것은 자기 통제가 특정 조건 하에서 극적으로 감소 할 수 있음을 보여줍니다.
그럼에도 불구하고이 연구의 결과는 연구의 각 과목의 신체 조건에 의해 영향을받을 수 있습니다. 기아로 인해 일하는 데 집중할 수 없거나 간식에 대한 충동 때문에 집중할 수없는 경우가 있습니다. 두뇌는 가장 복잡한 신체 기관이며 최적의 상태로 작동하려면 많은 에너지가 필요합니다. 따라서 연료가 부족한 두뇌는 자제 과정을 희생 할 수 있습니다. 다른 심리적 측면 또한 기분, 자극을 향한 사람의 원칙과 태도와 같은 결정의 악화에 영향을 줄 수 있습니다.
결단력을 강화할 수있는 방법이 있습니까?
다음은 과격한 악화를 예방할 수있는 몇 가지 방법입니다.
- 자신의 상태를 알기.- 자신을 통제 할 수있는 능력을 잃기 시작할 때 완전한 통제력을 잃지 않고 얼마 동안 예외를 두십시오. 예를 들어식이 요법을하는 경우와 같이 일주일 내에 "부정 행위"를하여 원하는 "건강에 해로운"음식을 먹은 다음 평소와 같이식이 요법으로 돌아갑니다.
- 관심을 돌리다 - 목표를 지연시킬 수있는 일을하고자하는 욕구에 직면 할 때는 다른 활동을하면서 마음을 돌리십시오. 순간적 욕망에서 벗어나기 위해서는 자신의 목표에 계속 집중할 수 있어야합니다.
- 새로운 습관을 만드십시오. - 목표에 집중하려고 할 때 스트레스는 우리를 실제로 목표 자체에서 멀어지게하는 오래된 습관으로 돌아 가게하는 경향이 있습니다. 목표와 모순되지 않는 새로운 습관은 마음의 상태를 더욱 편안하게 만들고 지루함을 피할 수 있습니다.
- 목표에 천천히 도달하십시오. - 사람이 빨리 포기하는 이유 중 하나는 목표가 도달하기가 매우 어렵고 단기간에 달성되기를 원하기 때문입니다. 당신의 절망을 중간에 막는 한 가지 방법은 천천히 그리고 점차적으로 일을하는 것입니다. 얼마만큼의 부분을 너무 많이 고정시키지 말고, 진행 과정과 진행 상황에 집중하십시오.
- 너 자신 있으라. - 진부한 표현 일지라도, 목표를 달성하는 데있어 가장 중요한 것은 실제로 달성하고자하는 것을 실현하는 것입니다. 자신이 다른 사람들이 정한 목표를 성취하거나 따르도록 강요하면 그것은 당신의 진정한 욕망에 부합하지 않기 때문에 당신을 매우 부담하게 만듭니다. 이것은 당신의 결정이 도로의 한가운데서 흔들 리게 만드는 것입니다.
