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출산 후, 일반적으로 당신은 결국 당신이 사랑하는 아기와 직접 만나기 때문에 행복해 할 것입니다. 그러나 일부 사람들에게는 출산 후 슬픔, 불안 및 우울감이 나타납니다. 이 상태는 아기 블루스와 산후 우울증 (산후 우울증)으로 알려져 있습니다. 둘 다 출산 후 슬픔과 불안의 증상을 나타내지 만 둘 다 차이가있었습니다. 자, 아래의 기사를 참조하여 모두가 두 유형의 조건을 모두 이해할 수 있도록하십시오.
모든 어머니는 이것을 경험합니까?
이 두 가지 유형의 심리적 장애가 종종 발생하지만 모든 어머니가 그러한 증상을 경험하는 것은 아닙니다. 출산 후 여성의 30 ~ 75 %가 아기 블루스를 경험할 수 있습니다. 7 명 중 1 명은 산후 우울증 또는 산후 우울증을 겪을 수 있습니다. 우울증을 경험할 위험은 임신 중에 불안과 우울증을 경험 한 어머니, 임신 중에 우울하게 만들거나, 사회적지지가 부족하거나, 우울증의 병력이 있거나, 우울증을 경험 한 가족이있는 경우에 증가 할 것입니다.
산후 및 아기 블루스 우울증의 차이점
산후 우울증과 아기 블루스는 실제로 출산 후 슬픔과 불안의 증상입니다. 그러나 그것이 지속될 때부터 보았을 때 둘 다 차이점이 있음이 드러났습니다. 아기 블루스는 짧은 시간에 발생합니다. 베이비 블루스는 일반적으로 2 주 동안 지속됩니다.
산후 우울증은 수 주에서 수개월 동안 그리고 제대로 치료되지 않으면 사회 생활과 어머니의 일상 활동에 혼란을 야기 할 수 있습니다.
산후 우울증에는 아기 블루스와 비슷한 증상이 있습니다.
- 일반적으로 좋아하는 일을 할 때 즐거움과 열정을 잃습니다.
- 평소보다 더 많거나 적게 먹는다.
- 불안이나 공포감을 지속적으로 경험하십시오.
- 소름 끼치는 생각을해라.
- 유죄, 쓸모없는 것, 자신을 비난하는 것, 경험하기 분위기 불안정하고 쉽게 화가났다.
- 깊은 슬픔을 느낀다. 매우 오랜 기간 울부 짖지 못했다.
- 걱정하면 좋은 엄마가 될 수 없다.
- 아기와 함께 혼자있을 때 두려움을 느낀다.
- 불면증
- 기억하고 결정을 내리기 어려움
- 아기를 아프게하는 생각이 들었다.
아기 블루스의 경우 증상이 가벼워 보입니다. 베이비 블루스를 경험하는 사람들은 일반적으로 불안정한 기분, 수면의 어려움, 쉽게 쉽게 불안해 할 것입니다. 베이비 블루스라는 용어는 아기를 낳은 후에 종종 여성에게 발생하는 걱정, 불행 및 피로를 묘사하는 데 자주 사용되는 조건입니다. 특히 어머니가 첫 번째 아이를 낳는 경우 특히 그렇습니다. 이것은 매우 일반적인 경우입니다.
산후 우울증은 여러 요인 (정서적 요인과 신체적 요인의 결합)으로 인해 발생합니다. 어머니가 아기를 낳으면 마침내 에스트로겐 호르몬과 프로제스테론 수치가 급격히 감소합니다. 이로 인해 분위기 어머니. 사실, 엄마는 또한 변화로 인해 어려움을 겪을 수 있습니다. 분위기 어머니가 회복을 위해 출산 한 후에 나머지는 필요합니다.
산후 우울증과 아기 블루스를 다루는 방법은 무엇입니까?
취급 측면에서 두 가지가 다릅니다. 베이비 블루스는 일반적으로 남편, 가족 및 친구들의 도움이 필요하지만 일반적으로 스스로 사라질 수 있습니다.
산후 우울증은 특별한 치료가 필요합니다. 산후 우울증을 경험 한 산모는 치료사와의 상담을 시도 할 수 있습니다. 항우울제를 사용하면 우울증에서 어머니를 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 우울증이 제대로 처리되지 않으면 오랫동안 지속될 수 있으며 엄마와 아기에게 나쁜 영향을 미칩니다.
산후 우울증과 베이비 블루스의 증상을 극복하기 위해 다음 요령을 고려해 볼 수 있습니다.
- 건강하고 영양가있는 음식 섭취. 불안을 경험하는 어머니들은 일반적으로 식욕이 감소합니다. 실제로, 영양 및 체액의 적절성은 엄마의 회복과 아기의 모유 수유를 위해 매우 중요합니다.
- 모비 건강을 유지하기 위해 종합 비타민제와 오메가 3를 복용하십시오.
- 우울증의 증상을 악화시킬 수 있으므로 술을 마시지 마십시오.
- 죄책감이 생길 때마다, 자신의 잘못이 아니라는 것을 자신에게 심어주십시오. 가족과 친구들의지지는 확실히 자기 회복에 필수적입니다. 또한 개별적으로 또는 그룹으로 치료 및 상담을 시도 할 수 있습니다.
- 충분한 휴식을 취하십시오. 몸의 회복을 위해 휴식이 필요합니다. 당신은 긴장을 풀고, 명상을하고, 따뜻한 물로 샤워를하고 잠들기 전에 마음을 진정시킬 수 있습니다.
