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참을성없는 피로와 피로를 느낄 수도 있습니다. 혼자 자리에서 일어나는 것처럼 몸은 이미 없습니다. 이런 일이 발생하면 과도한 피로의 원인 중 하나가 숨겨진 우울증 일 수 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그 이유는 대부분의 사람들은 우울증이 있다는 것을 깨닫지 못하기 때문입니다. 그렇다면 우울증의 증상이되는 일반적인 피로와 피로의 차이점은 무엇입니까? 아래 답변을 확인하십시오.
과도한 피로의 원인
참을 수없는 피곤함을 경험할 때 세 가지 가능성이 있습니다. 이 세 가지 가능성은 주로 활동, 만성 피로 증후군 및 우울증입니다. 대부분의 활동은 며칠 이내에 또는 충분한 휴식을 취한 후에 일반적으로 사라지기 때문에 피곤합니다.
두 번째 가능성은 만성 피로 증후군입니다. 이 피로는 육체적 인 경향이 있습니다. 간단히 말해, 장애는 신체의 시스템을 공격합니다. 따라서 우울증으로 느끼지 않는 만성 피로 증후군의 다른 특징이 인후염, 두통, 관절과 근육통, 뼈 통증, 저열 및 시력 문제인지는 의심의 여지가 없습니다.
한편, 피로의 원인이 우울증의 증상이라면 정신 상태에 따라 다른 징후가 관찰 될 수 있습니다. 당신은 과거에 즐거워했던 것들에 관심을 잃고, 무기력하고 쓸모없고, 집중하기가 어렵고, 결정을 내릴 수 없거나, 자살하기를 원하는 고통과 절망을 느낄 수 있습니다.
피로가 우울증의 증상 일 수 있습니까?
우울증의 피로는 뇌가 스스로를 보호하는 한 가지 방법입니다. UCLA (University of California, Los Angeles)의 신경 과학자 토마스 마이너 (Thomas Minor)는 우울증은 급성 스트레스에 대한 신체의 반응이라고 설명했다. 문제의 스트레스는 신체가 과도하게 코티솔과 같은 스트레스 호르몬을 생성하는 장애입니다.
체내의 호르몬 코티솔의 양은 저항하거나 피할 필요가있는 외부 위협으로 뇌에 의해 읽혀집니다 (싸움 또는 비행 응답) 에너지가 떨어지는 것을 막기 위해 뇌는 또한 몸을 쉬게합니다. 결과적으로 당신은 매우 피곤하고 활력이 없어집니다. 사실, 우울증을 앓고있는 사람들은 실제로 신체적으로 저항하거나 피해야하는 위협에 직면하고 있지 않습니다.
우울증은 간접적으로 당신에게 정신적으로 부담이되는 것들을 잠시 멈출 것을 요구합니다. 실패, 가족 문제, 재정 문제 또는 사랑하는 사람을 잃어 버리는 것의 외상. 그러나 신체가 직접 당신과 "이야기"할 수 없기 때문에 표시된 징후 중 하나가 과도한 피로입니다.
우울증으로 인한 과도한 피로를 극복하는 방법
우울증의 증상이 과도한 피로의 원인이라면 의사 나 치료사와상의해야합니다. 우울증을 극복함으로써 만 과도한 피로를 없앨 수 있습니다. 치료 세션을 계속하거나 의사가 처방 한 약을 일정 시간 복용하는 것이 좋습니다. 의사는 보통 건강식과 규칙적인 운동을 유지하는 것과 같은 생활 방식의 변화를 요구합니다.
기억하십시오, 당신이 도움을 구하지 않으면, 우울증은 수개월 또는 수년간 누군가를 괴롭힐 수 있습니다. 당신은 당신의 일상적인 활동을 잘하지 못합니다. 우울증은 또한 사망으로 이어질 수 있습니다. 따라서 우울증의 증상을 과소 평가하지 마십시오.
