목차:
- 의료 비디오: 면접 때 알면 좋을 행동 심리학 5가지 (feat. 몸짓의 심리학, 59초)ㅣ심리ㅣ책그림
- 심리학자와 처음으로 상담 할 때 무엇을 준비해야합니까?
- 1. 두려워 할 필요가 없습니다.
- 2. 많은 질문에 답할 준비를하십시오.
- 3. 질문 할 때 부끄러워하지 말고 상담 할 때 여러 가지 질문을 적어 두십시오.
- 4. 일일 저널로 오세요.
- 5. 늦지 마라.
의료 비디오: 면접 때 알면 좋을 행동 심리학 5가지 (feat. 몸짓의 심리학, 59초)ㅣ심리ㅣ책그림
문제를 해결하기 위해 심리학자의 도움을 요청하는 것을 망설이지 마십시오. 특히 현재 우울하고 친구가 필요하다면 환기구. 글쎄, 심리학자에게 상담하는 것은 스트레스를 극복하는 한 가지 방법입니다. 심리학자에게 처음으로 상담 한 것이기 때문에 혼란 스럽습니까? 진정하십시오. 첫 번째 심리적 상담이 원활하게 진행될 수 있도록 다음을 수행하면됩니다.
심리학자와 처음으로 상담 할 때 무엇을 준비해야합니까?
어쩌면 처음에는 심리학자를 방문하는 것을 주저합니다. 주변 사람들의 견해 때문에 수줍음과 불안감이 있습니다. 예, 대부분의 사람들은 심리학자에게가는 사람은 정신 장애가있는 사람이라고 생각합니다. 실제로 스트레스를 받고 제대로 관리하지 못하면 심리학자와 상담해야한다는 신호가 될 수 있습니다.
당연히, 첫 번째 모임에서 걱정, 불안, 불편 함을 느끼면. 그러나 문제가 빨리 해결되도록하려면 심리학자와의 첫 만남을 극대화해야합니다. 첫 회의가 원활하게 진행될 수 있도록 다음 팁을 따라야합니다.
1. 두려워 할 필요가 없습니다.
처음으로 심리학자와상의 한 거의 모든 사람들은 두려움과 불편 함을 느낍니다. 그러나, 이것이 당신을 스스로 닫히게하지 마십시오. 처음에는 두려움이 매우 합리적입니다. 그러나 당신이 적응했다면 심리학자와 대화를 즐기는 것이 좋습니다.
심리학자는 전문가이므로 문제가 무엇이든지간에 두 사람 사이의 비밀이됩니다. 따라서 정직하고 느끼는 것을 말하기를 두려워하지 마십시오.
심리학자 또는 치료사는 또한 당신을 도우려는 것이 아니라 당신을 판단하는 것입니다. 따라서 심리학자가 부정적인 태도를 보이는 것을 두려워하기 때문에 거짓말을하거나 특정 사실을 은폐 할 필요가 없습니다. 의사가 복통과 메스꺼움을 앓고 있는지 의사에게 알리고 싶지 않은 경우 의사가 어떻게 진단하고 적절한 치료를 제공 할 수 있습니까?
2. 많은 질문에 답할 준비를하십시오.
첫 번째 세션에서 심리학자들은 당신과 당신이 겪고있는 문제를 알기 위해 노력할 것입니다. 그런 식으로 질문을 많이해야합니다. 그래서 모든 대답과 이야기를 정직하게 준비하십시오.
어쩌면 심리학자들이 묻는 질문 중 첫 번째 질문은 "당신은 무엇 때문에 여기에 왔습니까?"또는 "왜 지금 상담을하러 온 겁니까?" 첫 번째 모임에서 직면 할 수있는 질문은 그 때 느끼는 것을 찾고 감정 상태를 평가하기위한 것입니다.
3. 질문 할 때 부끄러워하지 말고 상담 할 때 여러 가지 질문을 적어 두십시오.
한 세션에서 치료는 대개 약 45-50 분 동안 수행됩니다. 이는 방문하는 각 상담 장소의 정책에 따라 다릅니다.
심리학자에게 질문 할 권리가 있습니다. 대신, 첫 번째 세션은 치료 계획이 앞으로 어떻게 수행 될지 알아내는 기회입니다. 심리학자에게 물어 봐야 할 것들은 다음과 같습니다 :
- 나에게 어떤 치료법이 적용될 것인가?
- 얼마나 자주 심리학자와상의해야합니까?
- 이 치료는 단기 또는 장기 치료입니까?
- 치료를 돕기 위해 집에서해야 할 일이 있습니까?
- 가족이나 가까운 사람이 참여해야합니까?
아직 치료법을 의심하고 혼란스럽게 만드는 다른 것들이 있다면, 주저하지 말고 심리학자에게 물어보십시오.
4. 일일 저널로 오세요.
일기 나 일지를 가지고 있다면 상담 할 때 가져 가야합니다. 이렇게하면 다양한 심리학자 질문에 쉽게 답할 수 있습니다. 때로는 과거에 어떤 일이 일어 났는지 잊어 버릴 수 있으므로 일기를 가져 와서 쉽게 다시 기억할 수 있습니다.
5. 늦지 마라.
치료사와 약속 한 경우 일찍 약 10 분 정도 오십시오. 일찍 오면 정신적으로 준비하고, 마음을 집중 시키며, 관리를 돕습니다.
반면에 늦게 도착하면 죄책감을 느낄 수 있으므로 상담이 원활하게 진행되지 않습니다. 늦어지는 것은 치료사와의 상담 시간을 단축시키기 때문에 또한 잃을 것입니다.
