목차:
- 왜? 지나친 생각 해가 되니?
- 극복하는 방법 지나친 생각?
- 1. 생각하고있는 것을 적으십시오.
- 2. 당신을 기쁘게하는 무언가 또는 활동을하십시오.
- 3. 결정을 내릴 시간 제한 설정
- 4. 펼치기 조치 확장
너는 좋아하는 사람 중 한 명이야?지나친 생각 일명 사소한 일을 포함하여 과도하게 무언가에 대해 생각하십니까? 당신이 행동하기 전에 너무 많이 생각하면 결국에는 몇 가지 일만합니다. 어쩌면 당신은 지나친 생각. 지나친 생각 그것은 행동하기 전에 일어날 모든 가능성을 생각한다는 의미이기 때문에 좋을 수도 있습니다. 그러나 다른 한편으로는 지나친 생각 그것은 또한 당신을 해칠 수 있습니다. 그것을 다루는 방법 지나친 생각?
왜? 지나친 생각 해가 되니?
지나친 생각 그것은 단지 당신의 시간 낭비이기 때문에 확실히 해로운 것입니다. 뿐만 아니라 시간, 당신의 에너지는 또한 배수하고 이것은 또한 많은 일을하지 못하게합니다. 너무 많은 것을 생각하면 너무 걱정할 수 있습니다. 결국, 지나친 생각 불안감을 느끼고 혼자서 평화를 잃을 수 있습니다.
두뇌와 정신은 당신이 행했거나 할 것이라는 옳은 감정으로 유령이 될 것입니다. 당신을위한 최고의 솔루션이나 선택에 대해 생각하는 대신. 당신은 마음에 갇혀있을 것이고 이것은 당신이 무언가를하는 것을 제한 할 것입니다.
극복하는 방법 지나친 생각?
뭔가의 생각으로 귀신이 들리는 것은 실제로 매우 불편합니다. 당신은 자신을 개발에만 제한합니다. 따라서 지금 중지하십시오. 지나친 생각! 더 많은 행동을 취하십시오.
너무 많은 것에 대해 생각하지 않으려면 다음 팁을 따르십시오.
1. 생각하고있는 것을 적으십시오.
생각을 계속하면 마음이 더 늘어납니다. 그래서 종이에 마음 속에있는 모든 것을 적 으려고하면 해가됩니다. 이렇게하면 많은 도움이되며 마음에 부담을 덜어줍니다. 귀하의 문제 또는 귀하가 취할 조치를 기술함으로써 귀하는 귀하가 취할 해결책이나 선택을 알 수 있습니다. 잠자기 전에 모든 생각을 적어 두는 것이 좋습니다. 이것은 또한 당신이 더 잘 수 있습니다.
2. 당신을 기쁘게하는 무언가 또는 활동을하십시오.
당신은 당신의 에너지와 시간을 소비하는 무언가로부터 당신의 마음을 쉬어야합니다. 당신을 기쁘게하는 취미를해야 할 수도 있습니다. 이렇게하면 잠시 동안 마음을 돌릴 수있는상쾌한 너의 뇌.
어쩌면 당신은 스포츠를 할 수 있습니다. 네, 운동은 부정적인 생각으로부터 마음을 풀어줍니다. 운동함으로써 몸을 새로 고칠뿐만 아니라 뇌도 새로 고칩니다. 자연에서 수행 할 필요는 없으며 단지 10-30 분이면 충분합니다.
3. 결정을 내릴 시간 제한 설정
멈추는 가장 쉬운 방법 지나친 생각 스스로 생각하고 자신을 위해 결정을 내릴 때 시간 제한을 설정하는 것입니다. 선명도가없는 사고가 너무 많으면 시간과 에너지가 낭비됩니다.
인간은 매일 약 70,000 가지의 생각을 가지고 있으며 그 중 90 %는 전날 생각한 것과 같은 생각입니다. 따라서 매일 같은 일을 생각하면 시간 낭비 일뿐입니다. 당신은 신속하게 스스로 결정을 내리고 즉시 결과를 알아 내야합니다.
4. 펼치기 조치 확장
이것은 가장 중요하고 아마도 가장 어려운 것입니다. 그러나 인생을 바꾸고 싶다면 지금 행동을 취해야합니다. 생각 만하면 작동하지 않습니다. 이것에 대해 이야기하는 것은 쉽지만 실습은 어렵습니다. 그러나, 당신은 자신을 동기 부여해야합니다.
먼저 작은 행동으로 시작하고 목표를 계획하십시오. "내 목표에 도달하기 위해 오늘 내가 무엇을 했습니까?"라는 질문부터 시작하십시오. 매일 자신에게 물어보십시오. 아마도 이것이 도움이 될 수 있습니다. 소량 인 경우에도 조치를 취하십시오. 한가지 더요, 당신에 대한 다른 사람들의 의견을 너무 많이 생각하지 마십시오. 동의 해?
