목차:
- 의료 비디오: 신장, 간, 방광에서 독소를 효과적으로 제거하세요
- 스트레스를 풀기 위해 자연을 즐기는 4 가지 이점
- 1. 명상과 같은 효과가있다.
- 2. 더 잘 자라.
- 3. 호르몬 코르티솔이 상승하는 것을 방지하십시오.
- 4. 더 행복하게 해주세요.
의료 비디오: 신장, 간, 방광에서 독소를 효과적으로 제거하세요
사실 스트레스 해소는 항상 항우울제를 사용하거나 심리학자에게 가야만하는 것은 아닙니다. 일반적으로 스트레스는 활동과 생활 방식이 잘못되어 건강에 해로울 수 있습니다. 심리학자에게 가서 마약을 복용하거나 돈을 쓰는 대신 자연을 즐기기 위해 우선 스트레스 해소를 시도해야합니다. 자연은 어떻게 신체의 스트레스를 덜어 줄 수 있습니까?
스트레스를 풀기 위해 자연을 즐기는 4 가지 이점
미시건 대학 (Michigan University)이 발표 한 연구에 따르면 하이킹, 낚시, 등산과 같은 자연 속에서의 걷기가 신체에 대한 정신적 스트레스에 대한 불안감을 줄일 수 있다고합니다. 정신 건강의 위험은 신체 건강을 감소시키는 위험과 밀접한 관련이 있습니다. 스트레스받는 몸은 질병을 유발하는 바이러스와 박테리아에 쉽게 공격 당할 것입니다. 다음은 몸을 스트레스 해소하기 위해 자연을 즐기는 4 가지 이점입니다.
1. 명상과 같은 효과가있다.
일본의 연구원은 자연을 탐험하는 데 시간을 할애 할 때 전두엽 피질의 영역에서 인간 두뇌의 활동이 감소한 것을 발견했습니다. 뇌의이 부분은 의사 결정과 문제 해결을 계획하고 책임지는 역할을합니다.
자연을 걷거나 즐기는 효과는 티베트의 승려들에게서 관찰되었습니다. 결과는 종종 언덕을 걷는 것과 같이 종종 상호 작용하는 승려들이 스트레스와 불안을 완화시킬 수있는 명상과 몸 이완의 효과를 느낄 수 있다고 말합니다.
2. 더 잘 자라.
공포와 불안을 느끼기를 좋아하는 사람들에게는 가난한 수면 장애로 인해 가끔 악화됩니다. 불행히도,이 세 가지는 종종 스트레스의 증상으로 이어집니다.
몸에 스트레스를 덜어주기 위해 전문가들은 아침 햇살에 자주 노출되는 것을 권장합니다. 신체에 방출되는 세로토닌 물질은 기분을 불러 일으키고 마음이 더 긍정적으로 변하기 때문입니다. 몸이 스트레스를 피하고 더 잘 수 있도록.
3. 호르몬 코르티솔이 상승하는 것을 방지하십시오.
코티솔은 신체의 스트레스를 담당하는 호르몬입니다. 스트레스를 느낄 때 코티솔 호르몬이 몸에 많이 발생하며 일본의 과학자들은 숲에서 걷는 것으로 코티솔 호르몬 수치가 12 % 감소하는 것을 발견했습니다. 자연의 나뭇잎의 분위기, 온도 및 녹색은 어려움을 겪고있는 사람들의 스트레스와 불안을 완화하는 데 유용 할 수 있습니다.
4. 더 행복하게 해주세요.
자연이 당신을 더 행복하게 만들고 마음의 스트레스를 덜어주는 데에는 많은 이유가 있습니다. 가장 기본적인 이유는 본질적으로 인간은 자신의 생존의 원천과 밀접한 관련이있는 것들과 같습니다.
예를 들어, 인간은 바다에서 수영하거나 물과 물고기가 마시고 먹는 생명의 원천 인 강에서 물고기를 좋아합니다. 그래서 물이 정말로 삶의 요소 중 하나이기 때문에 웅덩이의 소리가 많이 좋아집니다.
당신이 시간을 갖고 자연을 탐험하는 것은 상처를주지 않습니다. 왜냐하면 당신은 자연을 통해 당신의 에너지를 정말로 필요로하거나 재충전하기 때문입니다. 이것은 당신에게 가장 가까운 삶의 원천이자 요소입니다.
