임신 중 수면 부족은 노동을 복잡하게 할 수 있습니다.

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임신 3 개월 동안 수면 장애가있는 이유는 무엇입니까?
임신 중에 수면 부족이 노동 문제를 일으키는 이유는 무엇입니까?
임신 중 수면 부족의 다른 부작용은 무엇입니까?
임산부가 수면에 어려움이 있다면 무엇을해야합니까?

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자손은 가장 열렬히 기다려온 결혼 한 부부입니다. 그러나 임신과 출산이 부모, 특히 임신 어머니를위한 피곤한 조건임을 부인할 수 없습니다.어머니가 임신을 경험할 때 신체 기능의 다양한 변화가 발생합니다. 뿐만 아니라 일반적으로 매일 어머니가 수행하는 습관은 혼란 스러울 수 있습니다. 그 중 하나가 어머니의 수면 습관입니다. 임신 할 때, 특히 임신이 충분히 오래되었거나 마지막 임신기에 들어가면, 어머니는 잠을 잘 수 없게 만듭니다. 어머니의 수면 시간은 출생 일에 가까워지고있어 나타나는 증상과 징후로 인해 매우 혼란 스럽습니다. 그러나 임신 중에 수면 부족이 피곤할뿐만 아니라 배달 과정에 영향을 줄 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?

임신 3 개월 동안 수면 장애가있는 이유는 무엇입니까?

전 세계적으로 임신 한 여성의 거의 절반이 임신 마지막 단계에 들어서 자 자고 있습니다. 세 번째 임신을 시작하면 임신 한 태아의 성장에 따라 위 크기가 커질 것입니다. 이것은 종종 수면을 불편하게 만들고, 어떤 자세가 옳은지 혼란스럽게 만들고, 잘 수있게합니다.

뿐만 아니라 임신 3 기 동안 수면에 영향을 줄 수있는 증상 및 증상은 불안 증후 다리 증후군, 허리 통증, 다리의 꺽쇠 감, 몸의 일부 부위 가려움증, 증상 가슴 앓이, 그리고 움직임, 킥, 또는 'tinjuan'아기로부터. 당신의 깊은 수면을 방해 할 수있는 그런 것들이 임신 중에 박탈되는 원인이됩니다.

임신 중에 수면 부족이 노동 문제를 일으키는 이유는 무엇입니까?

임신 기간 중 수면 부족으로 출산 과정이 오래 걸리고 태어날 위험이 정상이 아닙니다. 제왕 절개로 일컬어집니다. UCSF 간호 학교가 실시한 연구에 따르면 임신 중 수면 부족으로 인해 산모가 장기 출산을 경험하게되거나 제왕 절개로 출산 할 가능성이 높아지는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 임신 9 개월에 임신 한 131 명의 여성을 대상으로 하였다.

이 연구에서 1 박 6 시간 미만의 수면 습관을 가진 임산부는 평균 29 시간 동안 출생 과정을 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 충분한 수면을 취하는 임산부는 출생 과정에 17.7 시간 만 필요합니다. 뿐만 아니라 연구자들은 일주일 동안 임산부 그룹의 수면의 질을 살펴 보았습니다. 일주일에 4 일 동안 수면 상태가 좋지 않은 임산부는 제왕 절개를받을 확률이 4.2 배 높다는 것이 알려져 있습니다. 일주일에 5 일 동안 수면 상태가 좋지 않은 임산부는 양질의 충분한 시간 동안 수면중인 임산부보다 제왕 절개 수술을받는 위험이 5.3 배 더 높습니다.

임신 중 수면 부족의 다른 부작용은 무엇입니까?

제왕 절개술은 실제로 어머니의 위험에 처한 의료 절차이며, 아기가 정상적으로 태어날 수없는 경우 수행되는 최후의 수단입니다. 제왕 절개로 인해 발생할 수있는 영향 또는 조건은 엄마가 많은 혈액, 감염, 다리의 혈관 얼기, 메스꺼움, 구토, 변비 또는 변비, 두통 및 다른 장기에 대한 상해를 잃어 버리는 것입니다. 제왕 절개는 신생아에게 영향을 미칠뿐 아니라 수술을받을 때 부상을 입을 위험이 있으며 호흡기 질환이 생길 수 있습니다.

많은 어머니들이 빠른 출산 과정을 경험하기를 희망하지만 모든 것이 그런 식으로 진행되는 것은 아닙니다. 불면증이나 수면 부족을 경험 한 일부 어머니는 긴 출산 과정을 경험할 수 있습니다. 이 긴 출생 과정은 태아가 산소 결핍, 유아의 비정상적인 심장 박동, 엄마의 자궁 감염, 모성 양수의 문제를 일으킬 수 있습니다.

임산부가 수면에 어려움이 있다면 무엇을해야합니까?

임산부가 두 사람을 위해 먹어야한다는 가정이나 진술과 동일합니다. 즉, 어머니와 아이가 들어있을 때뿐만 아니라 자면 먹어야한다고합니다. 여자가 임신하면, 그녀는 한 번에 두 사람을 위해 잔다. 따라서 충분한 수면은 임신중인 엄마와 아기의 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 다음은 임산부가 제 3 삼 분기에 입원 할 때 수면 장애가있을 때 할 수있는 팁입니다 :

카페인이 포함되어 있기 때문에 커피를 마시지 마십시오. 카페인은 당신이 잠들기가 어려울뿐만 아니라 커피도 아기에게 필요한 철분을 흡수합니다.
물을 많이 마셔 라. 이것은 당신을 잘 수화시킵니다. 임신이 늘어 나면 방광이 우울 해지고 배설 가능성이 높아집니다. 따라서 더 많은 물을 마셔야합니다.
하루에 적어도 30 분 운동하십시오. 스포츠는 수면의 질을 향상시킵니다.
밤에 잠을 자면 방을 어두워지며 소리가 들리지 않아야합니다.
신장, 자궁 및 방광의 건강에 좋기 때문에 왼쪽에서 수면하십시오.

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