임신 중에 커피를 마시면, 당신의 태아에 영향이 있습니까?

카페인이란 무엇인가?

카페인은 신체의 신진 대사를 자극 할 수있는 물질입니다. 카페인은 심박수와 혈압을 증가시킬 수 있습니다. 카페인은 소변 생산을 증가시킬 수 있으므로 많은 양의 소비와 균형이 맞지 않는 카페인 섭취가 탈수를 일으킬 수 있습니다. 또한 카페인은 위에서 위산의 생성을 촉진하여 위궤양이나 설사와 같은 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 카페인은 음식에서 철분을 흡수하는 신체의 능력을 감소시키기 때문에 음식과 함께 섭취해서는 안됩니다.

임신 중에 여성이 커피를 마시면 어떤 효과가 있습니까?

카페인은 태반에 쉽게 침투 할 수 있습니다. 임신 중 엄마 몸에있는 카페인의 신진 대사는 임신하지 않은 경우보다 길다. 어머니의 몸은 카페인을 몸에서 소화시키고 제거 할 수 있지만, 태아에서는 그렇지 않습니다. 태아의 신진 대사 능력은 아직 완벽하지 않으므로 태아 신체에서 카페인을 처분하는 것은 매우 느립니다. 결과적으로 태아에 미치는 카페인의 영향은 산모보다 태아에서 더 오래 유지됩니다.

성인에있는 카페인의 효력 같이, 카페인은 또한 태아 수면 본을 자극하고 영향을 미칠 수있다. 태아의 심박수가 증가하면 태아가 과민하게되고 수면에 어려움이 있습니다. 임신 중 카페인 소비는 제한되어야합니다. 카페인 섭취량이 많으면 출산시 유산과 아기 체중과 관련이 있다고 생각하기 때문입니다.

카페인은 커피에 담겨있을뿐만 아니라

카페인은 커피뿐만 아니라 차, 청량 음료, 초콜릿, 에너지 음료 및 마약에서도 발견됩니다. 전문가들은 임산부에게 하루에 200mg 이상의 카페인을 섭취하지 말 것을 권고합니다.

다양한 식품에 함유 된 카페인의 함량은 다양합니다. 서로 커피 음료에 함유 된 카페인의 함량은 다를 수 있습니다. 성분을 섭취하기 전에 항상 성분을 확인하는 것이 매우 중요합니다.

다음은 종종 만나는 식품에서 발견되는 평균 카페인 함량입니다. 1 일 섭취량은 200mg을 초과하지 않아야합니다.

양조 커피 (1 컵) : 137 mg
즉석 커피 (1 컵) : 76 mg
아이스크림 또는 요구르트 향 커피 : 2 mg
차 한잔 (1 컵) : 48 mg
인스턴트 차 (1 잔) : 26-36 mg
탄산 음료 (1 캔) : 37 mg
에너지 음료 (1 캔) : 100 mg
다크 초콜릿 : 30 mg
초콜릿 우유 (작은 줄기) : 11 mg

임산부는 탄산 음료 외에 에너지 음료를 피하십시오. 설탕 함량은 카페인 함유량 이외에도 임신에 좋지 않습니다. 식수, 우유 또는 신선한 과일 주스를 증식하는 것이 좋습니다.

많은 무료 의약품에는 차가운 의약품, 두통 약물 및 알레르기 약물과 같은 카페인이 들어 있습니다. 임신 중에 아프면 약을 복용 할 때 조심하십시오. 먼저 의사와상의해야합니다.

임신 중 카페인 섭취를 줄이는 방법은 무엇입니까?

매일 많은 양의 카페인을 섭취하는 데 익숙하다면, 카페인 섭취를 중단하는 것은 매우 어려울 것입니다. 다음 단계를 통해 매일 카페인 섭취를 줄일 수 있습니다.

차의 양조 시간을 단축하십시오. 차를 마시고 싶다면 1 분 동안 차를 끓이면 (보통 5 분에 비해) 카페인 수치를 절반으로 줄일 수 있습니다.
인스턴트 커피로 양조 한 커피의 소비량을 변경하십시오. 인스턴트 커피의 카페인 함량은 일반적으로 낮습니다. 인스턴트 커피의 복용량을 좀 더 콧물로 바꾸는 것이 더 좋습니다.
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모유 수유하는 동안 커피를 마십니까?

임신 이외에 간호 엄마가 아기에게 영향을 미치는 카페인 섭취. 아기가 신체에서 카페인을 제거하는 능력은 여전히 매우 느립니다. 모유의 높은 카페인 함량은 아기가 불안하고 까다로 웠고 수면에 어려움을 줄 수 있습니다. 때로는 아기에서 소화 불량을 일으키는 경우도 있습니다.

어머니가 카페인이 첨가 된 제품을 섭취하기를 원한다면 모유 수유를 마친 즉시 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 다음 모유 수유 중에 모유의 카페인 함량이 감소합니다. 5-6mg / kgbb / day 이하의 카페인 섭취량은 임산부와 수유부 모두에게 여전히 안전한 범주에 속합니다.

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