목차:
- 의료 비디오: ‘달걀프라이’도 조심? 임신부가 먹으면 안 되는 음식
- 임신 중에는 게를 먹을 때 어떻게됩니까?
- 임신 중 게 소비량은 얼마입니까?
- 임신 중 게를 먹는 규칙
- 1. 게의 왕을 선택하십시오.
- 2. 원시 것들을 피하십시오.
- 3. 냉동 제품을 선택하지 마십시오.
- 4. 위생 보장
의료 비디오: ‘달걀프라이’도 조심? 임신부가 먹으면 안 되는 음식
임신 중에 게를 먹을 수 있습니까? 확실히 임신 한 여성과 아기에게 좋은 영양소가 임신 중에 먹는 것이 무엇이 잘못된지 즉시 생각할 것입니다. 게를 먹기 전에 다음 리뷰를 확인하십시오.
임신 중에는 게를 먹을 때 어떻게됩니까?
임산부는 임산부뿐 아니라 자궁 안에있는 아기들에게 영양이 필요합니다. 임산부는 임신 중에 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것을 알아야합니다. 임산부가 얻을 수있는 영양소 중 하나는 해산물 또는 해산물.
임산부는 갑각류를 먹을 수 있지만 올바른 처리 과정을 거쳐야합니다. 임산부도 수은 함유량이 적은 물고기를 먹을 수 있습니다. 그러면 게는 어떨까요?
미국 식품의 약국 (FDA)에 따르면 미국산 새우와 게는 조개류에 비해 수은 함량이 높다. 임산부는 임신 중에 게 소비량을 제한하는 것이 좋습니다.
임신 중 게 소비량은 얼마입니까?
허용되는 양은 주당 6 온스 또는 대략 170 그램입니다. 이는 태반을 통해 아기에게 들어갈 수있는 혈류에 수은이 축적되는 것을 방지하기위한 것입니다. 또한 임신을 계획하고 있다면 수은 함량이 높은 해산물 섭취를 제한해야합니다.
그렇더라도, FDA는 귀하가 규칙을 지키면 안전한 소비 범주에 게를 포함시킵니다. 게는 단백질과 오메가 3를 함유하고있어 태아 두뇌 발달에 매우 좋습니다.
임신 중 게를 먹는 규칙
권장 한도를 알고 있으면 임신 중에도 게를 먹을 수 있습니다. 또한 게를 깨끗이 닦고 조리 할 때까지 요리해야합니다. FDA에 따르면 냉동 게는 리스테리아 박테리아로 오염 되었기 때문에 냉동 게 대신에 신선한 게를 섭취하십시오. 또한 게를 먹기 전에 몸의 콜레스테롤 수치에주의하십시오. 수산물은 여러 가지 유형 때문에 때때로 권장하지 않습니다. 해산물 폴리 염화 비 페닐 또는 PCB, 수은 및 다이옥신과 같은 오염 물질이 포함되어 있습니다.
당신과 당신의 아기가 위험을 피할 수 있도록 임신 중에 게를 먹는 것이 권장되는 4 가지 규칙이 있습니다.
1. 게의 왕을 선택하십시오.
게의 왕은 수은 함량이 가장 낮기 때문에 게를 왕이 임신하면 먹는 것이 가장 안전합니다. 그러나 한도는 주당 6 온스 또는 170 그램입니다.
2. 원시 것들을 피하십시오.
날것 또는 익히지 않은 게를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 제대로 요리되지 않은 게는 해로운 박테리아 나 기생충을 포함 할 가능성이 매우 높습니다.
3. 냉동 제품을 선택하지 마십시오.
콜로라도 주립 대학 (College State University)에 따르면, 냉동 게는 리스테리아 박테리아에 의해 오염되었습니다. 이 박테리아는 태아 발달에 위험합니다.
4. 위생 보장
그들이 올바른 방법으로 요리되기 전에 확실히 깨끗하게 될 때까지 반드시 게를 씻어야합니다. 이것은 또한 게를 요리하고 먹는 데 사용하는 조리 도구 및 칼 붙이에 적용됩니다.
임신 중 게를 먹는 것은 금지되어 있지 않습니다. 그러나주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
