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아이가 사춘기에 도달하면 성장과 발달이 때로는 배제됩니다. 실제로, 13 세에서 17 세 사이의 어린이 성장은 특히 소년들에게 계속 발생합니다. 이 나이에 소년들은 대개 사춘기에 들어갑니다. 여아는이시기에 사춘기가 거의 끝납니다. 그렇다면 13-17 세 아동의 키 크고 무거움은 정상입니까?
13-17 세 아동의 성장을 모니터링하는 것이 중요한 이유는 무엇입니까?
13-17 세의 나이도 이전보다 중요하지 않습니다. 이것은 한 사람이 많은 성장과 발달을 경험하는 사춘기입니다. 청소년기는 유년기에서 성인기로 전환하는시기입니다. 많은 육체적, 행동 적,인지 적, 정서적 발달이 있기 때문에 청소년을 모니터링해야합니다.
이 나이에, 빨리 달리는 아이들의 성장은 절정에 달할 것입니다. 아이의 키와 몸무게가 아주 빨리가는 곳. 부모가 아는 바가 없기 때문에 자녀가 이미 더 높아져서 현재 신장을 초과 할 수도 있습니다.
소녀들은이시기에 사춘기를 경험했을 것입니다. 아마도 거의 완료되었을 것입니다. 소년들과 비교했을 때, 그는 단지 14 세쯤에 사춘기에 들어가기를 원합니다. 소녀들은 일반적으로 남성보다 약 2 년 더 빨리 신장이 최고조에이를 것입니다. 보통, 여자가 초경을 경험하기 전에 (첫 월경). 그래서,이 시간에 여자 아이가 남자 아이보다 키가 큰지 놀라지 마십시오. 그러나 나이가 들면 소년의 키가 소녀보다 높을 수 있습니다.
사춘기에는 체중이 급증합니다. 그래서 어쩌면 한 소녀가 자신의 큰 몸매로 불안정하다고 느낄 수도 있습니다. 그러나,이 시간에 체중 감량 다이어트를하는 것은 실제로 권장되지 않습니다. 체중 감량 식단은이 연령대에서 발생하는 성장을 방해 할 수 있습니다.
체중 증가는 소녀들의 근육과 체지방의 근육 발달 증가로 발생합니다. 이것은 아동의 성장 과정에서 중요한 부분입니다.
13-17 세 어린이의 정상적인 키와 몸무게는 얼마입니까?
이상적으로, 13-17 세 아동의 신장과 체중은 CDC 성장 곡선에 따라 아래 표와 같습니다.
그러나 정상 신장과 체중이 위의 규정과 같지 않은 어린이는 정상적인 영양 상태가 아닙니다. 자녀의 영양 상태가 정상인지 여부를 확인하려면 먼저 아동의 체질량 지수 (BMI)를 계산하여 알아낼 수 있습니다. 아래 수식을 사용하여 BMI를 계산하십시오.
BMI를 계산 한 후에는 다음 표에 따라 자녀의 BMI가 정상 범위 내에 있는지 확인하십시오. 어린이의 체질량 지수가이 수치를 초과하면 과체중 인 것을 의미하고, 체중이 적 으면 몸이 가늘다는 것을 의미합니다.
13-17 세 어린이의 키 증가 방법
청소년기가 아이들의 신장을 향상시킬 수있는 마지막 기회라고 말할 수 있습니다. 이 때 최고 높이 성장이 발생하고 멈 춥니 다. 아이는 어른의 키에 도달 할 것입니다. 이를 위해서는이 기회를 극대화해야합니다. 신장 성장을 극대화하기 위해 아이들이 할 수있는 일은 다음과 같습니다.
- 충분한 영양 요구. 그렇습니다. 영양은 신장을 포함하여 자녀의 성장에 큰 영향을줍니다. 이런 이유로 충분한 영양 필요, 특히 칼슘과 비타민 D를 키울 수 있습니다.
- 규칙적인 운동. 운동은 또한 어린이의 성장을 극대화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 할 때, 성장 호르몬은 몸에 의해 풀어지고 뼈가 사용됩니다. 그래서 이것은 뼈가 오래 자랄 수있게합니다.
- 충분한 수면을 취하십시오. 수면 중에도 성장 호르몬은 상당한 양으로도 신체에서 방출됩니다. 그러므로,이 시간에 충분한 수면을 취해야합니다.
