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의료 비디오: 구루병-안짱다리
비타민은 소량이지만 신체가 건강을 유지하는 데 필요한 중요한 영양소입니다. 특히 비타민 D는 신체의 칼슘 양을 조절합니다. 뼈와 치아의 힘을 유지하려면 비타민 D가 필요합니다. 이 비타민이 없으면 몸의 뼈가 부서 지거나 약하거나 비정상적인 모양이됩니다. 성인뿐 아니라 비타민 D도 아기에게 매우 중요합니다.
왜 아기들은 비타민 D가 필요합니까?
영유아는 빠르게 성장합니다. 따라서, 그들의 뼈는 최적으로 자라기 위해 많은 양의 비타민과 미네랄을 필요로합니다. 뼈의 성장을 돕는 것 외에도 비타민 D는 신체의 방어 시스템, 심장의 건강, 뇌 및 신체의 다른 기관을 유지하는 데 도움을줍니다.
비타민 D 결핍증은 또한 다음과 같은 여러 가지 건강 문제와 관련이있는 것으로 알려져 있습니다.
- 제 1 형 당뇨병과 같은자가 면역 질환, 다발성 경화증, 및 류마티스 성 관절염
- 골다공증
- 심장병
- 기분 장애
- 특정 유형의 암
- 만성 염증
- 관절염
충분한 양의 비타민 D를 섭취하지 않는 독점적 모유 수유를하는 아기는 리케차 (Rickettsia)라는 상태로 위협받을 것입니다. 이 상태를 가진 환자의 뼈는 보통 깨지기 쉽고 장애가 있기 때문에 무기화가 실패합니다. 발생하는 장애는 곡선 다리, 두꺼운 손목 및 다리를 포함 할 수 있습니다.
치료하지 않으면 리케차는 다음과 같은 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.
- 발작
- 성장하지 못함
- 짧은 자세
- 무기력
- 기도 감염 위험
- 곡선 척추
- 치아 문제
- 뼈 기형
Rickettsia의 골 변형은 환자가 가능한 한 빨리 비타민 D 섭취량을 섭취하면 교정 될 수 있습니다. 일부 아기는 골 변형을 교정하기 위해 수술 절차를 거쳐야 할 수도 있습니다.
아기에게 비타민 D가 부족한 이유는 무엇입니까?
비타민 D 결핍증은 대개 햇빛이 충분하지 않아 발생합니다. 이 상태로 이어질 수있는 원인은 다음과 같습니다.
- 지구의 북부 지역에 거주하여 충분한 햇빛을 얻지 못하게하십시오.
- 신체가 충분한 비타민 D를 흡수 할 수없는 건강 상태가 있습니다. 복강, 낭포 성 섬유증, 또는 염증성 장 질환 (IBD).
- 어두운 피부를 가져라. 어두운 피부는 햇빛에 잘 반응하지 않습니다. 어두운 피부를 가진 사람들은 보통 백인들과 동등한 비타민 D를 생산하기 위해 5-10 배 가량 더 필요합니다.
- 햇빛 아래있을 때는 보호 복을 사용하지 마십시오.
- 사용하지 마십시오. 자외선 차단제.
- 대기 오염이 많거나 구름 밀도가 높은 지역에 거주하십시오.
- 생선, 계란 또는 우유를 먹지 않는 채식주의 자.
많은 사람들은 암의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 햇빛에 노출되는 것을 두려워했습니다. 또한 높은 태양 광선 노출은 노화 과정을 가속화 할 수 있습니다. 이런 이유 때문에, 쉬운 어머니들은 대개 비타민 D를 충분히 섭취하지 못하고 모유 수유중인 아기가 비타민 D 결핍증을 일으킬 위험이 높습니다.
아기에게 필요한 비타민 D 량은 얼마입니까?
신생아에서 며칠 동안 비타민 D가 필요한 것은 400IU / 일입니다. 실례로, 모유에는 25 IU의 비타민 D / 리터 또는 그 이하가 포함되어 있습니다. 따라서 비타민 D 보충제는 독점적 인 모유 수유를하는 영아 및 절반의 ASI 및 1/2 분유를 소비하는 유아에게 종종 필요합니다. 올바른 비타민 D 보충제를 제공하는 방법과 필요성에 대해 의사와상의 할 수 있습니다. 강화 된 비타민 D를 함유 한 유아용 분유를 주면 더 이상 비타민 D를 어린이에게 제공 할 필요가 없습니다.
비타민 D는 또한 지방성 물고기와 달걀 노른자와 같은 일부 음식에서 자연적으로 발견 될 수 있습니다. 그러나 비타민 D의 가장 큰 가장 좋은 원천은 햇빛입니다. 자외선이 피부에 닿았을 때이 빛은 몸을 자극하여 비타민 D를 만듭니다. 비타민 D의 농도를 높이려면 햇빛에 노출 된 피부의 표면적의 20 % 이상이 필요합니다. 일부 연구는 적절한 태양 노출을 권장하며,적절한 비타민 D 농도를 유지하기 위해 양손과 발을 햇빛에 5 ~ 30 분 동안 노출 시키십시오 (시간, 계절, 위도 및 피부 색소 침착에 따라), 하루에 2 번.
그러나 햇빛이 건강에 좋음에도 불구하고, 직사 광선으로부터 아기를 보호하는 것이 중요합니다. 아기의 피부를 직사 광선으로부터 보호 할 수있는 얇은 옷과 모자를 착용 할 수 있습니다. 또한 일광욕을하기 위해 복용하기 15-20 분 전에 SPF 15 이상의 자외선 차단제를 아기에게 적용 할 수 있습니다. 또한 UVB 방사선이 그 때 가장 높기 때문에 10am에서 4pm에 아기를 말리는 것을 피하십시오.
결론
모유는 여전히 생후 첫 해 아기에게 가장 좋은 영양 공급원입니다. 비타민 D가 결핍 된 아기에 대해 걱정이된다면 의사에게 상담하십시오. 명백한 뼈 통증, 근육 약화 또는 뼈 결함이있는 경우 의사에게 문의 할 수도 있습니다.
