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의료 비디오: 어떻게 하면 태아의 지능을 높일 수 있을까요? / 아기의 IQ를 높이는 태교 방법
이름은 준비가되어 있었고, 병원 가방은 마련되어 있었고 심지어 어린이 방의 장식은 궁전만큼 아름답습니다. 모두가 오랫동안 기다려온 생일을 맞이할 준비가되어 있다고 생각합니다. 하지만 새로운 아빠는 육체적으로나 정신적으로 준비가되어 있습니까?
미래의 아버지를위한 노동 계급의 임무는 아내가 잡고있는 (또는 짜내는) 사진가가 아닙니다. 아내와 동행하는 동안 내뿜는 기운은 아기와 어머니의 상태에 직접적인 영향을줍니다. 평온하고 자신감 있고 경각심이있는 사람으로 출석하면 처음부터 끝까지 일하는 동안 아내가 더 평온 해 지도록 도와줍니다.
휴식을 취하십시오. 나중에 새로운 아버지가 아내의 탄생에 직면 할 수 있도록 정신적으로 준비하는 여러 가지 방법이 있습니다.
신 아버지가 노동 전에 어떤 정신적 준비를해야합니까?
1. 아내와의 염려에 대해 이야기하십시오.
강력하고 확고부동 한 인물이되는 것은 가정의 머리로서의 남편의 의무입니다. 그러나 배달 일 전에 두려움없이 사나운 얼굴을 올리는 것은 당신의 아내에게 많은 도움이되지 않습니다.
새 아버지가되는 것에 대해 특별한 염려, 혼란 또는 불안이 있다면 정직하게 파트너에게 이야기하십시오. 상식을 공유함으로써 두 사람 모두 견해를 일치시키고 차가운 머리로 머리에서 벗어나는 방법을 찾고 서로를 최선으로 지원하는 방법을 알 수 있습니다. 당신과 당신의 배우자가 서로의 불안을 알고있을 때 자녀가 태어날 때 일어나는 변화를 정신적으로 준비 할 수 있습니다. 이렇게하면 산후 우울증을 예방할 수 있습니다. 우울증은 아버지에게도 발생할 수 있습니다.
2. 울어도 괜찮아.
어머니는 부모가되기 위해 여행 중에 호르몬 변동을 경험하는 유일한 사람은 아닙니다. 아버지는 또한 계속해서 위아래로 진행되는 호르몬을 경험합니다. 특히 테스토스테론 수치가 감소합니다. 이 호르몬 수치의 변화로 인해 감정을 억제하면 산후 우울증의 증상을 경험할 수 있습니다.
새로운 시트를 시작할 수있는 것처럼 보이는 모든 감정을 실제로 느끼려면 가능한 한 자유롭게하십시오. 다른 사람들 앞에서 울기는 부끄러운 일이 될 수 있습니다. 원한다면 혼자 있고 눈물을 흘릴 수있는 장소를 찾을 수 있습니다. 또한 감정을 불러 일으키는 것을 읽거나들을 수 있습니다.
3. 스트레스 해소 운동
때로는 통풍이나 저널 글쓰기를 통해 부정적인 감정을 풀어주는 것만으로는 충분하지 않습니다. 신체 활동을 통해 쓰레기를 제거해야 할 수도 있습니다. 자녀가 태어날 때, 그리고 자녀가 태어날 때까지 영향을 줄 모든 일생을 두려워하는 목록을 만드십시오. 매일 또는 격일로 목록에서 한 가지 두려움을 선택하고 운동하십시오. 자전거를 타거나 자전거를 타거나 다른 운동 선택을 할 때, 땀을 흘리며 흘러 나오는 두려움을 상상해보십시오.
4. 명상 연습이나 호흡 연습을하십시오.
출산에 대해 정말로 염려하고 불안하다면, 차분하게 머물 수있는 길을 찾는 것이 중요합니다. 눈을 감고 깊은 숨을 쉬며 행복한 기억이나 상상력에 집중하고 천천히 내뱉습니다.
이 일을 조금 어색하게 느낄 수도 있지만, 결국에는 최선의 상태로 돌아가서 나중에 아내를위한 최고의 지원이 될 수 있습니다.
5. 지원을 표시하십시오.
출산하는 어머니는 엄청난 공황에 압도 당할 수 있습니다. 그리고 그 사람을 현실 세계로 되돌릴 수있는 가장 좋은 사람은 당신, 남편입니다. 너는 그를 가장 잘 이해하는 사람이지, 안 그래?
수축이 더 심해지면이 순간까지 그가 할 수있는 최선을 다했다고 그를 안심 시키며 그를 사랑하십시오. 얼음을 압축하거나 눈썹에서 땀을 닦아서 파트너를 도울 수 있습니다. 일부 여성들은 분만 중에 만지는 것을 좋아하지 않을 수도 있지만, 다른 사람들은 목이나 등의 부드러운 면봉을 높이 평가합니다.
노동은 시간이 많이 걸리고 지루할 수 있습니다. 기다리는 것만으로도 밤새 보낼 수도 있습니다. 아드리의 아내가 정신없이 바쁘게 일함으로써 그녀의 노동에 직면했을 때의 스트레스와 긴장감을 분산시킵니다. 좋아하는 노래가 들어있는 음악 플레이어를 준비하거나, 캐주얼 한 채팅을하거나, 카드 나 다른 보드 게임을하도록 초대하십시오.
6. 두꺼운 얼굴을 설치하십시오
출산하는 여성은 평소보다 더 많은 고통을 감당할 수있는 방법으로 매운 말을 할 수 있습니다. 너무 많이 복용하지 않도록하십시오. 그러나 당신이 정말로 불쾌감을 느끼는 경우 신선한 공기를 찾아 내고 마음을 진정시키기 위해 걸어 나가는 동안 간호사에게 잠시 동안 돌보아달라고하십시오.
7. 아내 대변인이 되십시오.
당신의 파트너가 가슴 아픈 복부 수축에 직면하여 통증을 느끼며 울부 짖을 때까지 기다리지 마십시오. 출생 계획에 대해 미리 토론하십시오 - 의사의 episiotomy와 기대 또는 권고에 대해 어떻게 느끼는지 알아보십시오. 노동의 모든 세부 사항을 탐색하면 당신과 당신의 파트너가 당신이 생각조차하지 못했던 모든 질문과 우려 사항을 토론 할 수 있습니다.
일리노이 대학 OB / GYN의 사라 킬필 트릭 (Sarah Kilpatrick) 교수는 이렇게 말합니다. "어머니가 고통 스러울 때 아버지는 종종 자신의 필요를 더 잘 이해하고 욕망을 충족시킬 수 있습니다. 학부모.
동시에 노동이 시작된 후 융통성을 발휘하십시오. 파트너가 마음을 바꿀 수도 있고 상황이 새로운 행동 계획을 요구할 수도 있습니다. 조지 워싱턴 대학 병원의 간호사 리사 카스티요 (Lisa Castillo)는 "아무도 제왕 절개를하고 싶지는 않지만 계획대로 진행되지 않을 수도 있다는 것을 기억하십시오. 그래도 선택 사항에 대해 질문하는 것을 주저하지 마십시오. 특히 아내가 너무 아플 경우 직접 물어보십시오.
8. 너 자신을 부려 먹어라.
아내가 힘든 시련을 겪고있는 동안 당신은 왜 놀라지 않을까요?
아기가 세상에 태어나면 인생은 180도 바뀝니다. 이것은 도시 주변의 편안한 커피 또는 커피 여행을 기억으로 만듭니다. 아기가 태어나 기 전에 자신의 내면의 건강을 키울 수있는 시간을내어 새 아버지의 세상에 더 꾸준히 들어갈 수 있도록 도와줍니다.
마지막으로, 완벽한 계획이 없다는 것을 알아라. 그러나 아내가 아기의 출생을 환영 할 수 있도록 최선을 다했을 때 혼자서 두드려주십시오. 당신의 준비가 낭비되지 않는다는 것을 알면서 계속 행동하십시오. 처음부터 지은 정서적 힘은 나중에 많은 도움이 될 것입니다.
