목차:
- 의료 비디오: 콩이랑 버섯 괴물 | 건강에 좋은 음식도 잘 먹어요! | 유아 편식 | 안심 건강★지니키즈
- 이동 중에도 아이들을위한 건강에 좋은 간식
- 1. 그라 놀라 바 및 요구르트
- 2. 팝콘
- 3. 채소 머핀
- 4. 땅콩 버터에 싸여있는 과일 조각들
의료 비디오: 콩이랑 버섯 괴물 | 건강에 좋은 음식도 잘 먹어요! | 유아 편식 | 안심 건강★지니키즈
자녀와 함께 멀리 여행하기 전에 신중하게 준비해야하는 많은 것들. 중요한 의복과 의약품 외에도 아이들을위한 건강에 좋은 간식의 주식은 잊어서는 안됩니다. 특히 장거리 여행은 대개 많은 에너지를 소모하기 때문에.
당신의 작은 사람이 그의 여행의 한가운데에 절뚝 거리거나 지루함을 느끼게하지 마십시오. 자, 멀리 여행하는 동안 아이들이 까다로워지지 않도록, 당신은 단지 채우기가 아니라 건강한 여러 종류의 간식을 제공 할 수 있습니다.
이동 중에도 아이들을위한 건강에 좋은 간식
길에서 간식을 사는 것은 상당히 빠르고 실용적입니다. 그러나, 그것은 확실히 안전하고 건강한 가족, 특히 작은 하나?
청결 및 영양에 대해 명확하지 않은 바로 먹을 수있는 음식을 사야하는 것과 비교할 때, 여행 중에 어린이를위한 건강에 좋은 간식을 준비하지 않으시겠습니까? 특별한 준비가 필요하더라도 장거리 여행 중에 자녀에게 먹을 음식이 무엇인지를 아는 한 쉽게 느낄 것입니다.
1. 그라 놀라 바 및 요구르트
그라 놀라 바는 말린 과일과 보충제로 약간의 꿀이 첨가 된 귀리와 콩의 주요 성분으로 간식입니다. 그라 놀라는 소화 시스템을 작동하고, 콜레스테롤을 낮추며, 더 오래 위를 만드는 데 좋은 높은 섬유질을 함유하고 있습니다.
손잡이가 작기 때문에 작은 크기로 자동차, 기차, 비행기 또는 배에도 불구하고 아이들이 쉽게 먹을 수 있습니다.
그 라 놀라 막대의 함량은 탄수화물과 단백질이 풍부하여 어린이의 에너지 섭취를 늘릴 수 있습니다. 특히 무 지방 요구르트와 함께 사용하면 단백질과 칼슘이 많이 함유되어 있습니다.
2. 팝콘
팝콘은 탄수화물, 섬유 및 단백질 함량이 의심되는 옥수수로 만들어집니다. 더 건강한 팝콘을 만들고 싶다면 버터를 올리브 오일로 바꿔야합니다. 다음으로 전자 레인지가 아닌 스토브에서 팝콘을 요리하십시오.
더 건강 해지기 위해서는 후추, 마늘, 계피와 같은 다른 천연 재료로 만듭니다. 사실 아이가 더 많은 섬유질을 먹을 수 있도록 수제 팝콘에 야채 몇 개를 말리거나 말린 과일을 넣고 싶다면 사실 완벽합니다.
더 영양가가있는 것 외에도, 매력적인 색 때문에 자신의 팝콘 모양이 훨씬 더 예뻐집니다. 팝콘은 위를 채우는 동안 두려워 할 필요가 없기 때문에 운반하기도 쉽습니다.
3. 채소 머핀
아이가 풍미뿐만 아니라 달콤한 스낵을 먹는 것을 좋아한다면, 머핀은 올바른 선택 일 수 있습니다. 밀가루, 계란 및 약간의 올리브 오일을 다른 보완 성분과 혼합하면 작은 영양소의 요구를 충족시키는 영양 공급원이 될 수 있습니다.
머핀은 초콜렛으로 가공 될 필요가 없습니다. 어떻게 되죠? 더 맛있기는하지만 여전히 건강하기 때문에 채소, 과일, 귀리 및 견과류를 각 머핀 몰드에 첨가하여 자신 만의 건강을 만들 수 있습니다.
4. 땅콩 버터에 싸여있는 과일 조각들
여행하는 동안 아이들을 위해 건강에 좋은 간식을 만들고 싶지만 시간이별로 없습니까? 도망 가지 마라! 어린이가 좋아하는 신선한 과일과 땅콩 버터를 넣을 수 있습니다.
과일 색이 절단 된 후 산화 과정으로 인해 변하기를 두려워하면 과일을 가져 와서 여행 중에 어린이가 필요할 때마다 잘라냅니다. 또한 쉽게 껍질을 벗기거나 껍질을 벗긴 바나나 또는 사과를 가져 와서 즉시 먹을 수 있고 껍질을 벗기거나자를 필요가 없습니다.
과일에 맛과 영양을 추가하기 위해 땅콩 버터를 바릅니다. 빌라! 땅콩 버터와 섞인 신선한 과일은 멀리 여행 할 때 아이들을위한 건강한 간식이 될 준비가되어 있습니다.
