목차:
- 의료 비디오: 똥이 당신의 건강에 대해 가르쳐주는 4가지 중요한 정보 (Ranking World)
- 아이들에게 건강한 음식을 가르치는 것이 중요합니다.
- 아이들에게 건강한 식습관을 가르치는 방법
- 1. 어머니로서 역할 모델
- 2. 아이들을위한 다양한 음식 제공
- 3. 음식을 쇼핑하고 준비 할 때 아이들을 참여시킨다.
- 4. 게임에 대한 아이들의 이해를 자극하십시오.
의료 비디오: 똥이 당신의 건강에 대해 가르쳐주는 4가지 중요한 정보 (Ranking World)
식사는 위장을 채우기위한 활동이 아닙니다. 그러나 그 이상으로, 먹는 것은 필요한 영양 요구를 충족시키기위한 노력입니다. 이는 일상 생활을 지원하고 건강을 향상시키는 데 중요합니다. 이것은 먹기 때문에 우리는 이동 에너지를 얻고 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄을 섭취하여 건강을 유지하기 때문입니다. 그래서, 모든 부모는 어린 나이부터 건강을 먹도록 아이들을 가르치는 것이 중요합니다. 어떻게?
아이들에게 건강한 음식을 가르치는 것이 중요합니다.
아이들이 건강한 식습관을 유지하기가 더 쉬워 질 것이므로 건강한 식생활을 가르치는 것이 매우 중요합니다. 어린 시절은 아이들이 쉽게보고 배우는 것을 적용하는 기간입니다. 따라서 미국 심리학 협회 (American Psychological Association)에 따르면 어린 시절부터 건강한 생활 방식을 시작하는 데 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다.
아이들에게 건강한 음식을 가르치면 아이들이 무엇을 먹고, 제한하고, 피하는 지 결정할 수 있습니다. 따라서 어린이들은 어린 시절부터 건강에 관심을 갖도록 훈련받습니다. 건강 식품을 섭취하면 두뇌 발달을 포함한 어린이의 성장과 발육을 도울 수 있습니다.
아이들에게 건강한 식습관을 가르치는 방법
아이들에게 건강한 식사를 가르치는 것은 재미 있고 느린 방법으로 할 수 있습니다. 이것은 아이에게 건강한 음식이 무엇인지, 그리고 건강한 모든 것을 먹어야 하는지를 이해하지 못하게 만듭니다. 그래서 아이들은 건강식에 대해 가르치는 것을 적용 해 드리겠습니다. 아이들이 건강하게 먹을 수 있도록 가르쳐주는 몇 가지 요령은 다음과 같습니다.
1. 어머니로서 역할 모델
이 시점에서 귀하의 자녀는 귀하의 식습관을 모방하는 것을 포함하여 모방을 잘하는 것을 기억하십시오. 한 연구에 따르면 아이들의 식욕은 엄마가 좋아하거나 싫어하는 음식과 관련이 있습니다. 이를 위해 자녀에게 건강에 좋은 음식을 먹도록 가르치기 전에 자신의 식습관을 건강하게 바꾸기 시작하는 것이 좋습니다. 식탁에서 야채와 과일을 자주 제공하면 아이들이 야채와 과일을 먹을 수는 있지만 먹어야 만합니다.
2. 아이들을위한 다양한 음식 제공
가정에서 다양한 음식을 제공하면 자녀가 제공하는 모든 종류의 음식에 대해 궁금해 할 수 있습니다. 그래서 그는 음식이 무엇인지 물을 것이며, 음식의 맛에 대해 궁금해하고 그것을 시도 할 것입니다. 집에서 항상 건강식을 제공하도록 노력하십시오. 따라서 아이들은 칩이나 청량 음료와 같은 건강에 해로운 음식을 섭취하지 않도록하십시오.
3. 음식을 쇼핑하고 준비 할 때 아이들을 참여시킨다.
시장이나 슈퍼마켓에서 음식을 사러가는 아이들을 참여시키는 것은 다양한 유형의 음식과 영양에 관해 아이들에게 가르 칠 기회가 될 수 있습니다. 쇼핑하는 동안 음식의 종류, 영양 성분, 건강 상태 등을 보여줄 수 있습니다. 그래서 아이는 즉시 음식의 모양과 색깔을 볼 수 있고, 감촉을 느낄 수 있으며, 요리 후에 맛을 시험해 볼 수 있습니다.
아이들을 부엌에 가두고 음식을 준비하면 아이들은 종종 다양한 채소, 과일, 고기, 생선, 달걀, 견과류 및 씨앗에 노출됩니다. 따라서 아이들은 먹는 음식을 더 잘 알아볼 수 있습니다.
4. 게임에 대한 아이들의 이해를 자극하십시오.
게임에서 얻은 다양한 종류의 건강 식품이나 책의 그림을 아이들에게 가르 칠 수도 있습니다. 이것은 확실히 어린이들을위한 재미있는 활동입니다. 이러한 활동을 통해 학습하면서 아이들은 다양한 종류의 채소, 과일, 단백질의 식품 소스 및 탄수화물 식품 소스의 이름, 모양 및 색상을 인식 할 수 있습니다.
