목차:
많은 시간을 들이지는 않지만 여전히 음식 섭취를 유지해야합니까? 예, 패스트 푸드 또는 패스트 푸드대안이 될 수 있습니다. 쉽고 실용성면에서 뛰어나지 만, 패스트 푸드는 여전히 신체에 항상 좋은 것은 아닙니다. 왜냐하면 신체의 장기 기관 전체가 패스트 푸드 섭취의 효과를 느끼기 때문입니다. 너 뭐하고 있니?
패스트 푸드가 신체 건강에 미치는 영향
Medical Daily 페이지의보고에 따르면 패스트 푸드를 먹는 것은 박테리아를 몸에 넣는 것과 같습니다. 패스트 푸드의 고지방 함량이 사람의 면역 체계에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
과학자들은 지방과 칼로리는 높지만 섬유질은 낮은 음식을 쥐 표본을 통해 시험하여 증명했다. 마우스가 그것을 먹을 때, 쥐의 면역 시스템은 신체의 박테리아 감염이있는 상태와 유사하게 반응합니다. 이 건강에 좋지 않은 음식 섭취는 쥐의 신체가 염증에 반응하여 특정 면역 세포를 생산하도록합니다.
연구자들은 인체의 면역 체계가 자극되는 데 오래 걸리면 다른 건강 문제가 발생할 수 있다고 추정합니다. 그들 중 일부는 다음과 같습니다 :
1. 소화계에서 심장과 혈관
대부분의 패스트 푸드는 음식 이건 음료 이건간에 탄수화물이 많이 함유되어 있지만 섬유질은 낮습니다. 이 음식물이 소화계에 들어 오면 탄수화물은 포도당으로 분해되어 혈액에 들어갑니다. 이것이 혈당 수치가 상승 할 수있는 이유입니다.
췌장 기관은 호르몬 인슐린을 방출함으로써 포도당 서지에 반응합니다. 인슐린은 설탕을 운반하고 그것을 에너지 원으로 신체의 모든 부분에 퍼뜨리는 역할을합니다.
그러나 패스트 푸드를 많이 먹을수록 혈당 수치가 급격히 상승하여 인슐린이 압도적으로 높아집니다. 결과적으로 이것은 극심한 체중 증가, 인슐린 저항성 및 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 유발할 수 있습니다.
패스트 푸드에는 탄수화물을 함유하는 것 외에도 나트륨 및 콜레스테롤이 들어있어 음식에서 맛있는 맛을냅니다. 그러나이 상태는 실제로 고혈압 (고혈압)과 심장병을 가진 사람들에게는 위험합니다.
과도한 콜레스테롤 함량은 동맥 벽에 축적되어 막히게 할 수 있습니다. 나트륨 섭취가 많은 식사는 혈압 상승과 밀접한 관련이 있습니다. 결과적으로 혈압이 상승하고 심장 질환의 위험이 증가합니다.
2. 호흡기 시스템
앞서 설명한 바와 같이 패스트 푸드의 과도한 칼로리는 체중 증가 및 비만의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 비만은 천식 및 호흡 곤란과 같은 호흡기 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
신체의 과도한 지방은 심장과 폐를 억제 할 수 있기 때문에. 걷거나 계단을 오르거나 운동 할 때 더 쉽게 피곤하고 호흡 곤란을 겪습니다.
호흡기 시스템의 문제는 어린이에게서 더욱 분명하게 드러납니다. 한 연구에 따르면 패스트 푸드를 먹는 것을 좋아하는 어린이 (적어도 일주일에 세 번)는 천식에 걸리기 쉽다.
3. 중추 신경계
패스트 푸드는 굶주림을 빠르게 치료하지만 장기적인 효과에주의하십시오. 한 연구에 따르면 패스트 푸드를 먹는 사람들은 소비가 거의 없거나 전혀없는 사람들보다 우울증에 걸릴 확률이 51 % 높습니다.
이것은 많이 먹는 것으로 생각됩니다.패스트 푸드혈관 건강에 영향을 미친다. 당신의 뇌가 산소와 영양분을 공급하기 위해서는 부드러운 혈류가 필요합니다. 산소와 영양소가 필요하기 때문에 뇌가 적절하게 기능을 수행 할 수 있습니다.분위기감정.
4. 생식 기관
패스트 푸드의 효과 중 하나는 매우 놀랍습니다. 다산에 미치는 영향입니다. 이것은 프탈레이트 함량과 관련이 있습니다. 프탈레이트 함량은 신체의 호르몬을 파괴 할 수있는 패스트 푸드에서 발견되는 화학 물질입니다. 한 연구에 따르면 높은 수준의 프탈레이트에 노출되면 생식 장애를 유발할 수 있으며, 그 중 하나는 선천적 결함이있는 아기의 위험입니다.
5. 피부, 머리카락, 손톱에
어떤 음식을 먹어도 피부 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 고대에는 피자와 같은 초콜릿과 기름진 음식을 함유 한 음식이 여드름의 기원으로 의심되었습니다. 그러나 탄수화물은 최근 혈당 수치가 급증하여 여드름을 일으키는 원인으로 기록되었습니다.
패스트 푸드 (일주일에 세 번 이상)를 자주 먹는 어린이 및 청소년은 습진을 경험하는 경향이 있습니다. 어린이의 습진은 피부 가려움으로 인해 자주 긁히는 원인입니다.
6. 치아와 뼈에
패스트 푸드에서 탄수화물과 설탕의 함량은 치아 에나멜을 분해하는 입안의 산 수준을 증가시킬 수 있습니다. 치아의 에나멜이 얇아지고 사라지면 박테리아가 발생하기 쉽고 충치를 일으킬 수 있습니다.
비만인 사람들은 쉽게 떨어지고 뼈가 부러 질 위험이 높습니다. 이것은 일상적으로 운동을하여 근육을 만들고 뼈의 건강을 유지함으로써 예방할 수 있습니다. 또한 골밀도 감소를 막기 위해 건강식을 사용해야합니다.
