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의료 비디오: 당뇨환자가 피해야 할 음식 4가지
당뇨병이 있다고하더라도 매일 아침이나 저녁에 차를 즐길 수 있습니다. 좋은 소식은 당뇨병 환자에게 차는 인슐린 감수성을 향상시키고 혈당 대사를 더 잘 조절할 수 있기 때문에 차가 좋다는 것입니다. 그래서, 당뇨병 환자에게 건강 차는 무엇입니까? 여기 단서가 있습니다.
녹차는 실제로 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.
당뇨병이 생길 때 혈당 수치를 정상적으로 유지하는 방법에 정신이들 것 같습니다. 이것이 의무이지만, 이것은 당신의 시대에 무게를다는 어려운 일이되지 마십시오.
차를 마시면서 안전 한도 내에서 혈당을 관리하는 데 도움이되는 쉽고 재미있는 방법이 있습니다.
발표 된 연구에 따르면 당뇨병 및 대사 학회지 2013 년에 하루 6 잔의 녹차를 마시는 사람은 영향을받을 확률이 33 % 낮았습니다 제 2 형 당뇨병 1 주일에 1 잔을 마시는 사람에 비해이 연구는 일본에서 실시되었습니다.
뉴욕시의 레녹스 힐 병원 (Lenox Hill Hospital)에서 생화학 반응, 차, 특히 차 심장 건강 전문가 인 수잔 스테인 바움 (Suzanne Steinbaum)에 따르면, 녹차 세포가 더 민감 해져서 설탕을 더 잘 대사 할 수있게 도와줍니다. 녹차는 당뇨병 환자에게 좋은 것으로 간주됩니다. 왜냐하면 대사 체계가 더 잘 기능하도록 돕기 때문입니다.
뿐만 아니라, 차에는 폴리 페놀이라는 물질이 들어 있습니다.이 물질은 모든 식물에서 발견되는 항산화 물질입니다. 이러한 폴리 페놀은 신체의 자유 라디칼 량이 신체를 중화 할 수있는 용량을 초과하는 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
산화 스트레스가 충분히 높아지면 정상 체세포의 산화 과정의 강도가 높아져서 더 많은 손상을 초래합니다. 폴리 페놀은 이러한 손상을 막아줍니다. 폴리 페놀은 또한 혈압을 낮추고, 혈전을 막고, 콜레스테롤을 줄일 수있는 혈관 확장 (동맥 확장)을 유발합니다.
차는 또한 당뇨병 환자에서 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 폴리 페놀은 주로 녹차에 함유되어있어 신체의 포도당을 조절하고 당뇨병을 조절하는 데 도움이됩니다.
당뇨병과 같은 건강 차는 무엇입니까?
허브 티가 아닌 녹차를 선택하십시오. 홍차. 왜 녹차인가? 이 차에는 홍차 또는 다른 차와 비교하여 가장 높은 폴리 페놀이 포함되어 있기 때문입니다.
녹차는 발효되어야하는 홍차와 다르게 발효되지 않은 차잎으로 만들어지기 때문에 폴리 페놀 함량이 높습니다. 한 연구에 따르면, 녹차가 가능하다. 낮은 혈당 수치 당뇨 환자.
차에 우유를 넣지 마십시오. 설탕을 첨가하려면 저칼로리 감미료를 사용하고 체내에서 인슐린 기능을 향상시키기 위해 크롬을 함유시켜 당뇨병 환자가 혈당을 조절할 수 있도록 도와주십시오.
티백, 끓은 차 또는 파우더 차의 형태로 차를 선택할 수 있습니다. 그러나, 당신이 묻는다면, 차의 어떤 형태가 최고인지, 대답은 양조 한 차입니다. 그러니 걱정 마세요, 당신은 여전히 취미 생활을 계속할 수 있습니다. 마약 중독자 비록 당신이 당뇨병을 앓고 있더라도, 메모를 쓰면 건강한 차가 당뇨병에 어떻게 보이는지 알 수 있습니다.
