목차:
- 의료 비디오: [예능] 나는 몸신이다 215회_190219_독소, 비워야 산다! 혈액과 간에 쌓인 독소를 제거하는 특별한 해독요법
- 해독이란 무엇입니까?
- 해독하는 법?
- 1. 매일 아침 레몬 물을 마신다.
- 2. 마음과 마음을 진정 시키십시오.
- 3. 스포츠를한다.
- 4. 가공 식품을 피하십시오.
- 5. 잠시 커피 마시지 마라.
- 6. 하프 플레이트에 과일과 채소를 채 웁니다.
- 7. 알코올성 음료를 멀리하십시오.
의료 비디오: [예능] 나는 몸신이다 215회_190219_독소, 비워야 산다! 혈액과 간에 쌓인 독소를 제거하는 특별한 해독요법
우리 몸은 많은 일을 잘 해냈습니다. 환경 및 우리가 간접적으로 섭취하는 것에 의한 노출은 우리 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 다행히 몸에는 간, 신장, 피부, 대장 및 폐 기능에서 발견되는 독소를 해독하거나 제거하도록 특별히 고안된 배수 시스템이 있습니다.
그러나 때로는 신체가 무겁고 무거운 작업에서 휴식을 취해야 할 수도 있습니다. 또한 더 신선하고 가벼운 몸매를 느끼고 싶을 수도 있습니다. 그럼, 아마도 몸을 쉬게하는 데 해독을해야 할 수도 있습니다.
해독이란 무엇입니까?
해독 또는 해독은 독소의 몸을 정화하는 방법입니다. 해독제를 사용하려면 신체의 환경 독소와 음식물을 정화하는 것을 목표로하는 특정 기간 내에 특정 일을해야합니다.
해독은 다양한 방법으로 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 과일과 채소 쥬스 만 섭취하기도하고 설탕, 소금, 카페인, 알코올을 포함한 음식 섭취를 피하는 것과 같은 쉬운 방법도 있습니다.
일반적으로 건강에 해로운 음식을 먹는 사람들은이 해독을 한 후에 기분이 나아질 수 있습니다. 몸이 좋아지고 젊고 활기차게 느껴집니다. 어쩌면이 해독을함으로써 체중의 몇 킬로그램을 잃게됩니다. 그러나 체중이 줄었고 정상 범위에 있다면 건강한 생활 방식을 채택하면서 유지해야합니다.
해독하는 법?
건강에 좋은 해독제는 특정 음식을 먹지 않고 과일과 채소 섭취를 늘리며 알코올 음료와 파킨을 섭취하지 않고 많은 양의 물을 마셔서 만들 수 있습니다. 이는 보통 7 일 정도의 일정 기간 내에 이루어집니다.
건강 해독의 7 단계가 있습니다 :
1. 매일 아침 레몬 물을 마신다.
레몬 주스가 첨가 된 물을 섭취하여 하루를 시작하십시오. 레몬 주스에 함유 된 비타민 C는 신체의 글루타티온 수치를 증가시킬 수 있으며 이는 하루 중 해독에 필요한 중요한 화합물입니다. 레몬 물은 그 안에 축적되는 독소의 날을 정화시키고 담낭의 막힘을 줄일 수 있습니다. 간과 담낭의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 이 두 장기의 건강은 지방 소화의 열쇠입니다.
2. 마음과 마음을 진정 시키십시오.
자신을 진정시키기 위해서 적어도 10 분은 걸릴 것입니다. 마음과 평온한 마음은 몸을 해독시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 심호흡을하면 폐가 산소를 얻고 이산화탄소를 더 잘 방출 할 수 있습니다. 이것은 또한 신체의 신진 대사를 촉진 시켜서, 섭취하는 음식을 적절히 소화 할 수 있습니다.
3. 스포츠를한다.
해독하는 동안 스포츠를하기 위해 적어도 하루에 한 시간 씩 걸리는 것이 좋습니다. 운동 중에 나오는 땀은 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 또한 몸에서 림프의 흐름을 원활하게하여 몸이 땀을 통해 독소를 방출하도록 도와줍니다.
4. 가공 식품을 피하십시오.
적어도 영양가가 부족하고 지방, 소금, 설탕 및 방부제가 풍부한 가공 식품 및 포장 식품에서 7 일 동안 "휴가"를하십시오. 음료수와 설탕 음료와 같은 음료수는 포장하지 마십시오. 물, 저지방 우유 또는 허브 티로 교체해야합니다. 신선한 고기, 신선한 생선, 과일 및 야채와 같은 신선한 음식을 먹을 수 있습니다.
5. 잠시 커피 마시지 마라.
커피 섭취가 많을수록 부신에 압력을 가하면 신진 대사와 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다. 또한 커피의 카페인은 간에서의 약물 대사 및 간에서 일어나는 자연 해독을 방해 할 수 있습니다. 가급적이면, 해독 과정에서 잠시 동안 커피를 마시는 습관을 멈추십시오.
6. 하프 플레이트에 과일과 채소를 채 웁니다.
섬유질을 함유 한 과일과 채소를 많이 먹으면 몸이 독소를 제거하고 소화 시스템을 촉진하며 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 제공 할 수 있습니다. 또한 과일과 채소의 섬유는 심장 질환, 직장 결장암 및 제 2 형 당뇨병의 위험을 낮추는데 도움이됩니다.이 해독 과정에서 하루에 최대 10 인분의 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 브로콜리, 시금치, 양배추, 케일, 보코이 등의 녹색 잎이 많은 채소와 양파와 마늘을 접시에 채 웁니다. 이 성분들은 간에서 축적되는 독소를 신체가 제거하도록 도와줍니다. 사과, 배, 파파야, 오렌지, 멜론 등과 같은 과일을 추가하는 것을 잊지 마십시오.
7. 알코올성 음료를 멀리하십시오.
알코올은 몸에서 소화하기가 어렵습니다. 알코올 소비는 신체, 특히 뇌와 간에서 더 큰 부담을 줄 수 있습니다. 간은 알코올을 끊어서 신체에서 제거 할 수있는 기관입니다. 따라서 과도한 음주는 간을 손상시킬 수 있습니다. 술을 마시지 마십시오. 간 기능을 해소하고 건강한 간을 유지하는데 도움을줍니다. 간은 신체의 자연 해독을 담당하는 기관입니다.
그러나 해독제를 섭취했을 때 밑줄을 쳐야하는 것은 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민 및 미네랄로 구성된 영양 요구를 충족시켜야한다는 것입니다. 이 다이어트가 실제로 건강에 부정적인 영향을 미치게하지 마십시오.
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