녹차 대 녹차, 차이점은 무엇입니까? 어느 것이 더 건강합니까?

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녹차와 녹차의 차이점은 무엇입니까?
녹차 대 녹차 내용의 차이
음주 성냥의 이득은 무엇입니까?
1. 몸은 항산화 섭취를 얻습니다.
2. 심장 질환의 위험 감소
3. 체중 감량
4. 휴식 효과 제공
소비하는 마차의 부작용이 있습니까?

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너는 그 일명 녹차를 들었음에 틀림 없어. 녹차 심장 건강을 개선하고 체중 감량에 도움이되는 등 많은 건강상의 이점이 있습니다. 당연히 사람들은 녹차를 켜기 시작했습니다. 그러나, 녹차가 토론 된 후에, matcha는 최근 주목을 끌기 시작했습니다. 일반적으로 양조 된 잎의 형태로 사용할 수있는 녹차와는 달리, 말은 보통 분말 형태로 존재합니다. 문제는 녹차와 똑같은가? 다음은 녹차 대 matcha의 전체 설명입니다.

녹차와 녹차의 차이점은 무엇입니까?

이 두 가지 음료는 실제로 같은 공장에서 나옵니다. 동백꽃중국 출신. 비록 식물이 동일하더라도, 그들을 다른 방법으로 만드는 것은 그들을 가공하고 심는 방법입니다. 성냥 만들기는 고의적으로 다르게 준비됩니다. 차 식물은 햇빛을 피하기 위해 수확되기 20-30 일 전에 닫힙니다. 결과적으로 차잎의 색이 어두워지고 어두운 잎에서 발견되는 많은 양의 엽록소로 인해 아미노산 생산이 증가 할 수 있습니다.

수확 과정을 거친 후,가는 줄기와 정맥이 잎에서 분리됩니다. 둘 다 매끄러 울 때까지 돌로 뭉개고 밝은 녹색 가루가됩니다. 이 과정 때문에 성냥에있는 물질은 일반 녹차보다 높습니다. 보통 녹차와 달리 녹차를 잠시 건조시켜 녹색을 유지합니다. 찻잎을 두드리기 때문에 나뭇잎을 양조 할뿐만 아니라 마카를 마시면 찻잎에 든 재료를 모두 마셔야합니다.

녹차 대 녹차 내용의 차이

일반 녹차에는 약 63 mg의 산화 방지제가 들어 있는데 이는 약 134 mg의 카테킨이 들어있는 성냥개비와 비교됩니다.이 약은 항산화 효과가 강하고 많은 건강상의 이점이 있습니다. 이것은 말차 한 컵에 녹차 3 컵과 같은 항산화 제가 들어 있음을 의미합니다.

성냥의 산화 방지제는 모든 종류의 과일과 채소에 비해 훨씬 높습니다. 그러나 녹차의 함량은 똑같이 좋으며 녹차가주는 이득은 일반적인 녹차보다 더 큽니다. 일반 녹차에는 내용물이 성냥에서 더 높더라도 염증과 붓기를 예방할 수있는 폴리 페놀이 포함되어 있습니다.

그러나 높은 항산화 물질 외에도 말라는 높은 카페인을 함유하고 있음을 명심하십시오. 매치 파우더 반 스푼으로 이루어진 성냥갑 한 컵에는 약 35mg의 카페인이 들어 있습니다.

음주 성냥의 이득은 무엇입니까?

녹차와 녹차는 건강상의 이점이 동일하며 효과 만 다릅니다. 마차를 마시는 것의 이점은 다음과 같습니다.

1. 몸은 항산화 섭취를 얻습니다.

산화 방지제는 신체에서 생성되는 유리기를 방지하는 기능을합니다. 유리기는 조직과 세포 손상을 일으킬 수 있습니다. 위에서 설명한 바와 같이, 성냥에서 항산화 물질은 카테킨 (catechins)으로 알려져 있으며, 카테킨의 유도체는 에피 갈로 카테킨 갈 레이트 (epigallocatechin gallate, EGCG)입니다. 여러 연구에 따르면이 물질들은 신체의 염증을 예방하고 건강한 동맥을 형성하며 세포를 고치는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 심장 질환의 위험 감소

심장병은 사망을 유발할 수 있습니다. 녹차와 성냥 차는 콜레스테롤 수치, LDL 콜레스테롤, 중성 지방 및 혈당을 변화시킬 수 있기 때문에 녹색 또는 성냥 차를 마시면 이러한 위험을 줄일 수 있습니다. 연구원은 녹차 감정가에서 심장 질환의 위험이 31 % 감소했다고 밝혔는데 아마도 녹차 감정가의 감정가들에게 더 효과적이었을 것입니다.

3. 체중 감량

누군가가 녹차를 마시는 이유 중 하나는 "체중 감량을 할 수있다"는 주장인데, Matcha도 그 주장을 가지고 있습니다. 사실, 일부 체중 감소 보충 성분에서 녹차 추출물을 찾을 수 있습니다. Authority Nutrition에 의해 인용 된 연구에 따르면 녹차는 신진 대사를 증가시켜 칼로리 연소를 증가시킬 수 있지만 모든 연구가이 의견에 동의하는 것은 아닙니다.

4. 휴식 효과 제공

녹차에는 L- 테아닌이라는 아미노산이 들어 있습니다. 말차에는 녹차보다 높은 L- 테아닌이 들어 있습니다. L- 테아닌의 이점은 뇌의 알파 파를 증가시키는 것입니다. 이 물결은 당신이 진정을 얻고 스트레스 증상과 싸울 수 있도록 도와줍니다. 이 물질은 또한 신체에 카페인의 영향을 변화 시켜서 우리에게 경고하며, 커피를 마신 후에 나타나는 졸음을 일으키지 않습니다. 말차 카페인은 커피보다 오래 지속되는 효과가 있다고 생각되지만 그 효과는 경미하며 심장 두근 거림을 유발하지 않습니다. 또한, 녹차 분말이 뇌 기능을 향상시키고 연령에 따른인지 기능 저하를 예방할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

소비하는 마차의 부작용이 있습니까?

말린 파우더를 먹으면 내부에 무엇이든간에 전체 잎을 소화 함을 의미합니다. 그것의 발달 동안에, 말엽은 중금속, 살충제 및 불소에 의해 오염 될 수 있었다. 또한 더 많은 영양 성분이 신체에 항상 좋은 것은 아닙니다. 물질에 대한 신체의 내성은 다양합니다.이 물질의 높은 수치는 메스꺼움, 간독 중독 또는 신장 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 하루에 2 컵 이상 마시는 것은 권장하지 않습니다.