목차:
- 의료 비디오: 간과 췌장 염증에 좋은 식품 7가지
- 다양한 건강 식품
- 1. 요구르트
- 2. 팝콘
- 3. 땅콩 가공 식품
- 4. 밀가루 파스타 제품
- 가공 식품은 피해야한다.
- 1. 베이컨 또는 훈제 고기
- 2. 그라 놀라 비스킷
- 3. 인스턴트라면
- 4. 마가린
의료 비디오: 간과 췌장 염증에 좋은 식품 7가지
가공 식품은 오늘날 많은 사람들에게 필요한 대체 요리가되었습니다. 시장에서 판매되는 가공 식품은 자연적인 형태에서 변화되어 특정 공정을 거친 식품 유형입니다.
이 음식이 첨가 된 약초 나 다른 물질과 혼합되어이 음식을 내구성 있고 쉽게 섭취하게 만들었다는 것을 의미한다면 의심의 여지가 없습니다. 물론 모든 사람들이 건강하지는 않습니다. 그러나, 소비된다면 좋다고 밝혀졌습니다. 이 음식들은 무엇입니까? 아래 설명을 참조하십시오.
다양한 건강 식품
1. 요구르트
예, 요구르트는 가공 된 제품 중 하나입니다. 이 음료는 우유에서 그런 식으로 가공되고, 궁극적으로 몸의 소화 건강에 유익합니다. 그러나 요구르트를 사기 전에 포장 라벨에 포함 된 설탕 함량을 먼저 확인하는 것이 좋습니다. 좋은 설탕 수준은 패키지 당 18 그램 미만입니다.
2. 팝콘
이 준비 중 하나를 먹는 것은 다이어트 간식 메뉴에 호의적 인 것으로 보입니다. 팝콘 또는 팝콘은 몸에 좋은 비타민, 미네랄 및 단백질을 함유 한 건강 밀 종자로 만듭니다. 팝콘은 일반적으로 제조 과정에서 옥수수 커널, 소금 및 오일만을 사용합니다. 건강한 간식으로 즐기는 것이 좋습니다.
3. 땅콩 가공 식품
잼으로 가공되는 땅콩은 소비를 위해 좋은 다양한 가공 식품 중 하나입니다. 땅콩 버터에는 비타민, 미네랄, 신체에 건강하고 산화 방지제가 많은 불포화 지방이 포함되어 있으며 칼륨과 피토스테롤이 들어있어 건강한 혈압을 유지합니다. 땅콩 버터의 함량은 또한 심장 질환의 위험을 줄이기 위해 추가되었습니다.
4. 밀가루 파스타 제품
많은 사람들이 시장에서 팔린 밀에서 만든 인스턴트 파스타를 발견했습니다. 이 밀 파스타는 정말 맛있습니다. 함께 먹으면 신선한 재료로 요리하고 올리브 오일을 사용하십시오. 밀가루 파스타는 풍부한 단백질, 비타민 A 및 비타민 B를 함유하고 있습니다.
가공 식품은 피해야한다.
1. 베이컨 또는 훈제 고기
베이컨이나 훈제 고기는 높은 수준의 나트륨을 함유 한 가공 식품 중 하나입니다. 나트륨을 흡수하는 신체는 고혈압을 일으킬 것입니다. 또한 통조림 훈제 고기에는 방부제에 발암 물질이 포함되어있어이를 섭취하고자하는 사람들에게 암을 유발할 우려가 있습니다.
2. 그라 놀라 비스킷
실제로, 칼로리가 적은 건강 식품으로 환영받는 그라 놀라는 과도하게 섭취하면 그리 좋지 않습니다. 왜?
그래 놀라는 말린 오트밀로도 만들어 지지만 토핑 실제로 다른 건강, 그 라 놀라는 또한 탄수화물 함량이 많습니다. 또한 이러한 가공 식품에는 신체의 포도당 수준에 매우 위험한 추가 설탕 함량이 있습니다. 그라 놀라 비스킷은 또한 더 긴 포만을 만족시킬 수 없다고 진술되어 있습니다.
3. 인스턴트라면
인스턴트라면은 세계 최고의 발명품 중 하나입니다. 그러나 사실 인스턴트 국수에는 풍부한 나트륨이 가득 차 있습니다. 인스턴트 국수 (그리고 향신료) 한 팩에는 나트륨 2000mg이 들어 있지만 몸에는 하루에 500mg 만 필요합니다.
또한 인스턴트 국수에는 충분한 양분이 들어 있지 않습니다. 몸이 더 많은 나트륨을 흡수하면, 뇌졸중을 일으키는 고혈압과 같이 몸에 좋지 않은 건강 상태가 유발됩니다.
4. 마가린
마가린은 버터의 대안으로 여겨지는 다양한 가공 식품의 결과입니다. 그러나 마가린에는 트랜스 지방 함량이 있습니다. 지방 이 트랜스는 "나쁜 콜레스테롤"즉 일명 LDL을 증가시키고 심장 질환을 앓을 가능성을 높입니다. 마가린의 트랜스 지방은 또한 "좋은 콜레스테롤"일명 HDL을 감소시킵니다.
고밀도 지단백 콜레스테롤과 높은 HDL 수치가 결합되면 남성과 여성의 주요 사망 원인 인 심장 질환의 위험이 증가하고 제 2 형 당뇨병.
