목차:
의료 비디오: 단 것 좋아하는 사람은 꼭 보세요
신진 대사는 몸이 당신이 섭취하는 것을 에너지로 전환시키는 과정입니다. 몸의 신진 대사가 어떻게 작용하는지는 확실히 당신의 몸에 영향을줍니다. 뚱뚱한 사람들 중 일부는 몸의 신진 대사가 당신을 뚱뚱하게 만들 것이라고 생각할 수도 있습니다. 조금만 먹으면 체중을 늘릴 수 있습니다. 그러나 이것이 사실입니까?
신체의 신진 대사는 체중과 관련이있다.
몸의 신진 대사가 실제로 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 신체의 신진 대사가 먹는 음식의 양이 에너지로 전환 될 것이기 때문에 발생합니다. 몸에서 태운 에너지가 들어오는 에너지보다 적 으면 몸무게가 증가합니다. 사용하지 않은 에너지는 몸에 의해 지방으로 저장됩니다.
당신의 몸은 당신이 자거나 아무것도하지 않을 때에도 에너지가 필요합니다. 이 에너지는 호흡, 혈액 순환 및 신체 세포 수복과 같은 신체 기능을위한 연료 역할을합니다. 몸의 기본 기능에 사용되는 에너지의 양은 기저 에너지 수준 (기초 대사율).
기초 에너지 수준과 신진 대사에 영향을 미치는 몇 가지 요인이 있습니다 :
- 근육 질량 근육 조직이 많을수록 더 많은 에너지가 필요하므로 신진 대사가 더 빨리 진행됩니다. 근육은 지방보다 기능하기 위해 더 많은 에너지가 필요합니다.
- 본체 크기 뚱뚱한 사람들은 몸이 쉬고있을 때에도 더 많은 칼로리가 필요합니다. 이것은 보통 비만인이 더 큰 내장 기관을 가지고 있기 때문에 발생합니다. 따라서 초과 체중을 가진 사람들은 더 빠른 대사율을 가질 것입니다.
- 섹스. 남성은 여성보다 체지방이 적고 근육량이 많습니다. 따라서 남성은 더 많은 칼로리를 태울 것입니다.
- 나이. 연령이 높을수록 근육 질량이 적기 때문에 신진 대사가 느려지고 칼로리가 더 천천히 연소됩니다.
- 하강. 그것은 또한 당신의 신체의 신진 대사 속도에 영향을 미칠 수 있으며, 느려지거나 빠를 수 있습니다.
신진 대사율에 영향을 줄 수있는 다른 요인은 신체 활동,식이, 약물, 호르몬 인자 및 환경 요인입니다.
느린 신진 대사가 지방을 유발합니까?
몸의 신진 대사가 느려지면 신체가 필요로하는 에너지를 태우는 속도가 느려짐을 의미합니다. 결국, 당신은 더 많은 에너지를 축적하고 체중을 늘릴 것입니다. 느린 신진 대사로 인해 지방이 될 수도 있지만, 이것은 매우 드뭅니다. 느린 신진 대사가 비만의 주요 원인이 아니라는 것을 강조해야합니다.
음식에서 몸으로 들어가는 칼로리가 활동에 소비하는 칼로리보다 많으면 지방 또는 과도한 체중 증가가 발생합니다. 그것은 간단합니다. 이유는 당신이 지방을 얻거나 체중을 늘릴 수있는 이유입니다. 때로는 먹을 때 얼마나 많은 칼로리가 몸에 들어 왔는지 알지 못합니다. 또한 운동을 거의하지 않거나 너무 많은 정주 활동 (너무 많은 침묵과 앉아 있음)을합니다. 결과적으로, 당신은 당신의 가늠자를 보는 것에 놀랄 것입니다.
따라서 지방은 신체 활동이 부족하고 유전 적으로 많이 먹는 것의 결과입니다. 느린 신진 대사 인자를 지방의 원인이나 체중 증가로 비난 할 수도 있지만, 이것은 매우 드뭅니다. 느린 신진 대사와 체중이 걱정된다면 의사와상의해야합니다. 신진 대사의 문제는 쿠싱 증후군 및 갑상선 기능 저하증과 같은 특정 질병과 관련 될 수 있습니다.
