자, 너트 메그 과일과 영양의 혜택을 아는 사람.

육두구는 유명한 향신료 중 하나이며 요리에 추가 재료로 사용됩니다. 또한 육두구에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 육두구의 장점과 영양 성분은 다음과 같습니다.

육두구의 영양 성분

100 그램의 육두구에는 525 칼로리가 있습니다. 여기 육두구 약 100 그램에서 얻을 수있는 영양소가 있습니다.

육두구의 영양 성분을 알고 나면, 여기 육두구의 건강에 대한 몇 가지 이점이 있습니다.

육두구의 장점은 뇌 건강을 유지하는 최초의 방법입니다. 육두구에는 myristicin과 macelignan 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 화합물은 치매 나 알츠하이머 환자가 일반적으로 가지고있는 신경계 손상 및인지 기능을 감소시킬 수 있습니다.

연구 결과에 따르면 이러한 화합물은 이러한 효과를 늦추고 뇌 기능을 정상적으로 유지할 수 있음을 보여줍니다. 또한 육두구는 집중력을 높이고 피로와 스트레스를 없앨 수 있습니다.

육두구의 한 구성 요소는 멘톨과 비슷합니다. 멘톨은 동등하게 자연스럽게 통증을 완화 할 수 있습니다. 따라서이를 조미료로 추가함으로써 관절염과 같은 상처, 긴장 및 만성 염증과 관련된 통증을 줄일 수 있습니다.

육두구에 함유 된 섬유는 장 평활근의 연동 운동을 촉진하여 소화 과정을 자극 할 수 있습니다.

또한 소화 과정을 촉진하는 다양한 위장 및 장액의 분비를 자극합니다. 육두구의 섬유 함량은 설사, 변비, 췌장암과 같은 소화 장애에도 도움이됩니다.

육두구가 가지고있는 항 박테리아 특성은 구취 나 구취를 유발하는 박테리아를 효과적으로 정화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 육두구는 또한 잇몸과 치아의 면역을 증가시킬 수 있습니다. 그리고 잇몸과 치통 문제를 치료할 수 있습니다. 이것은 육두구가 치약이나 허브 구강 세정제의 첨가제로 자주 사용되는 이유입니다.

육두구에는 마그네슘 함량이 높습니다. 마그네슘은 신경 긴장을 완화하고 심지어는 호르몬 인 이완 작용을 일으키는 호르몬 인 세로토닌 방출을 자극하기 위해 신체에서 매우 중요한 미네랄입니다.

세로토닌은 잠자는 운전자 인 뇌에서 멜라토닌으로 변해 밤에 불면증이나 불안을 없애줍니다.

육두구는 신체 독소를 제거 할 수있는 강장제로 작용할 수 있습니다. 따라서 육두구는 전반적인 신체 건강을 향상시킬 수 있습니다.

육두구는 간이나 신장에 축적되거나 축적되는 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 육두구의 장점은 알코올, 마약, 오염 또는 음식과 같은 저장된 독극물로부터 신체 기관을 제거 할 수 있다는 것입니다.

또한, 그것에 함유 된 활성 화합물은 신장 결석을 용해시키고 신장 및 간 기능을 개선 시키는데 도움을 줄 수있다.

피부 건강과 미용을 유지하는데있어서 육두구의 이점은 완전히 이해되지 않았습니다. 그러나 전통 약초는 오랫동안 그것을 사용 해왔다. 일반적으로 육두구는 물이나 꿀이 섞인 피부에 적용됩니다.

또한 다른 육두구의 장점은 피부의 염증과 자극을 줄이고 피부 수분을 증가 시키며 여드름 흉터, 천연두 또는 끓임을 감소시킬 수 있습니다.

육두구의 미네랄 함량은 장기 기능을 유지하는데 효과적입니다. 육두구에 들어있는 칼륨은 혈관을 펴는 데 도움이되므로 혈압을 낮추고 심장 혈관계의 긴장을 줄일 수 있습니다.

육두구에서 발견되는 칼슘은 수복과 성장에서 역할을하여 뼈의 건강을 향상시키고 골다공증의 증상을 줄일 수 있습니다. 철분 함량은 적혈구 수를 증가시키고 철분 결핍이나 빈혈 증상을 나타낼 가능성을 감소시킵니다.

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