목차:
- 의료 비디오: The secret to self control | Jonathan Bricker | TEDxRainier
- 연구 : 비만은 전염성 질병이다.
- 비만은 어떻게 전파 될 수 있습니까?
- 어떻게 지방에 감염되지 않습니까?
의료 비디오: The secret to self control | Jonathan Bricker | TEDxRainier
비만이 '전염병'이되었다고 생각합니까? 믿지 않으면 주변 환경에주의를 기울이십시오. 혹시 뚱뚱한 아이를 본 적이 있습니까? 그렇다면 부모님, 형제 자매 및 형제 자매 여러분도보십시오. 예, 비만이 전염성 질병이라는 진술은 실제로 증명되었습니다. 이것은 하나의 증거입니다. 다른 증거가 필요 하신가요? 다음 설명을 참조하십시오.
연구 : 비만은 전염성 질병이다.
이것을 깨닫지 못하면서 매년 비만인 인구가 증가하고 있습니다. 비만은 다양한 건강 문제의 근원이 될 수 있지만, 점점 더 많은 사람들이 뚱뚱하다는 것을 모든 사람이 알고 있습니다.
뚱뚱한 사람들은 심지어 가족이나 사회 생활에서 비만을 전염시킬 수 있습니다. 믿지 않니? 이것은 여러 연구에서 입증되었습니다. The Journal of Medicine 지에 게재 된 한 연구에서 비만은 연관성 때문에 발생한다는 사실을 발견했다. 이 연구는 성교가 더 많은 뚱뚱한 사람들을 어떻게 유발할 수 있는지 보여주었습니다.
이 연구는 American Journal of Sociology에서보고되었지만, 비만은 또한 전염성이 있다고합니다. 이번에는 유전학 때문이 아니라 비만을 유전으로 만드는 습관이 한 세대에서 다른 세대로 퍼집니다.
비만은 어떻게 전파 될 수 있습니까?
사실, 전염병은 박테리아 및 바이러스 감염에 의해서만 발생합니다. 공기, 물, 또는 괴로워와의 신체 접촉에 의해 전염되는 전염병과는 달리. 뚱뚱한 사람들로부터 멀리 떨어져있을 필요는 없지만, 여기에있는 문제는 당신이 모방해서는 안되는 생활 습관입니다.
네, 비만은 전염병으로 불립니다. 왜냐하면 오늘날 사람들은 체지방 증가, 체중 증가가 쉽고, 최악의 경우에는 그것에 대해별로 신경 쓰지 않기 때문입니다.
친구 나 가족과 같은 주변 환경으로부터 나쁜 습관을 채택하는 것은 비만을 전하는 수단입니다. 친구의 초대장을 얼마나 자주 승인 또는 승인합니까? 놀다 예전에 큰 음식을 먹었을지라도 먹을 곳에서 간식을 먹고 있습니까? 아니면 가족이 TV 앞에서 식사를하던가요? 그런 가족 습관 때문에 정기적으로 야채와 과일을 먹는 데 익숙하지 않은 사람입니까?
모든 대답이 '예'라면, 실제로 당신은 더 이상의 전달의 대상이됩니다. 습관을 바꾸지 않고 항상 주위의 환경에서 나쁜 것들을 따르는 경우 며칠 또는 몇 주 후에 무게를 측정하십시오. 체중이 확실히 증가하고 체질량 지수를 계산하면 과체중 범주에 포함됩니다.
어떻게 지방에 감염되지 않습니까?
만약 당신이 정말로 조건을 계약하고 싶지 않아 비만으로 인해 발생하는 다양한 만성 질환에 걸릴 위험을 감수하고 싶지 않다면, 당신은이 나쁜 습관을 피해야합니다. 당신이 살아야하는 건강한 생활 방식의 요점은 다음과 같습니다.
- 영양가있는 음식을 먹고 필요에 따라. 규칙적인 부분과 식사 시간을 무시하지 마십시오.이 두 가지 사실은 실제로 비만을 피할 수 있습니다.
- 야채와 과일에서 섬유 섭취량을 늘리십시오.
- 규칙적인 운동. 이것은 이상적인 체중을 유지하기 위해해야하는 절대적인 일입니다.
- 충분한 휴식을 취하고 매일 밤 늦게까지 지내는 것과 같은 나쁜 습관을 피하십시오.
- 알코올과 흡연을 피하십시오.
- 수행 된 것과 일관성을 유지하십시오. 그렇습니다. 강한 의도가 아니라면 체중을 유지하는 것이 정말 어렵습니다. 그러므로 당신은 외부로부터 '유혹에 저항 할 수 있어야하며, 당신의 목표가 된 것에 집중할 수 있어야합니다.
건강한 생활 방식에 익숙하다면 점점 비만 전파를 피할 것입니다. 사실, 당신은 또한 가정 환경과 주변에서 건강한 생활 방식을 전파 할 수 있습니다. 그러나 실제로 자신의 패턴과 라이프 스타일을 바꾸어야합니다. 그런 다음 다른 사람들을 따라갈 수 있습니다.
