목차:
- 의료 비디오: ”AUDACITY” Full Christian Movie HD (2015)
- 빈속에 피하는 음식
- 1. 매운 음식
- 2. 달콤한 음식 또는 음료
- 3. 소프트 드링크
- 4. 차가운 음료수
- 5. 감귤류
- 6. 채소류
- 7. 커피
의료 비디오: ”AUDACITY” Full Christian Movie HD (2015)
당신은 몇 시간 동안 먹지 않았기 때문에 배고프 셨다. 그러면 맛있는 팥과 신선한 오렌지색 얼음을 상상할 수있다. 먹고, 모든 음식을 빈속에 먹을 수는 없습니다. 왜냐하면 공복시에 먹으면 건강에 지장을 줄 수있는 음식이 있기 때문입니다. 너 뭐하고 있니?
빈속에 피하는 음식
박사. 인도의 Fortis Hospital의 임상 영양 학자 인 Rupali Datta는 공복시 또는 일어날 때 피할 수있는 몇 가지 식품을 권장합니다. 이것은 몇 시간 동안 휴식을 취한 후에 소화 시스템이 최적의 기능을하도록하기위한 것입니다.
글쎄, 여기에 공복시에 먹어서는 안되는 다양한 종류의 음식과 음료가 있습니다.
1. 매운 음식
빈속에 피하는 음식은 매운 음식이나 매운 음식입니다. 왜냐하면 매운 음식은 위 안감을 자극하여 복부 경련을 일으킬 수 있기 때문입니다. 또한, 매운맛은 소화 장애를 일으킬 수 있으므로 빈속에 먹는 것은 적합하지 않습니다.
따라서 배가 고픈 경우에는 rendang 또는 매운 녹색 칠리 치킨을 먹지 마십시오.
2. 달콤한 음식 또는 음료
빈속에 과일 주스 또는 주황색 얼음을 마시는 것이 좋습니다. 과일 주스는 췌장의 작용에 영향을 주며, 이는 수면 상태 또는 공복 상태에서 여전히 적응됩니다.
달콤한 음식과 음료의 설탕 함량 또한 간장의 작업에 부담이됩니다. 특히 달콤한 포장 음료, 아이스크림 또는 사탕과 같은 세련된 설탕을 섭취하는 경우.
3. 소프트 드링크
소다 또는 탄산 음료는 특히 위장이 불편할 때 언제든지 섭취하기에 좋지 않습니다. 비만의 위험을 증가시키는 것 외에도 위산에 산 성분을 혼합하여 위장에 메스꺼움과 가스 침착을 유발할 수 있습니다.
몸에 들어가는 모든 음식은 위장에서 생산 된 산의 도움으로 녹아 내릴 것입니다. 그러나 위장에 음식이 없으면 이것은 용해되지 않고 소화 시스템에만 산을 첨가합니다. 소화가 느려질 수 있습니다. 증상으로는 복통과 변비 (배설 곤란)가 있습니다.
4. 차가운 음료수
배가 고 우렁 거리면 오렌지색 얼음으로 치킨 라이스를 먹는 것이 올바른 선택 인 것 같습니다. 잠깐, 잠깐. 위가 비었을 때 주황색 얼음 또는 차가운 음료를 마시는 것이 좋습니다.
빈속에 이르면 차가운 음료수를 마시면 점막이 손상되고 소화 시스템이 느려질 수 있습니다. 따라서 따뜻한 상태 (미지근한)의 음료를 선택하여 대사 시스템이보다 효과적으로 작동하도록하십시오.
5. 감귤류
감귤류에 속하는 과일의 예로는 오렌지, 레몬, 석회 및 자몽이 있습니다. 이 과일은 기본적으로 건강하고 영양가 있습니다. 그러나 감귤류는 복부에서 산의 생산을 증가시킬 수 있기 때문에 빈속에 섭취하는 것이 좋지 않습니다.
또한, 감귤류 과일의 높은 섬유 함량과 과당 (천연 설탕)은 소화 시스템을 늦출 수 있습니다.
6. 채소류
샐러드, 카레 도크 또는 위협에 처한 생 채소는 실제로 신선하게 느껴집니다. 그러나 다양한 종류의 생 채식으로 메뉴를 먹는 것은 빈속에 섭취하기에 적합하지 않습니다. 그 이유는, 채소가 섬유질을 함유하고 있기 때문에 빈속에있는 소화 기관에 실제로 부담이됩니다. 또한 생 야채는 복통을 유발하고 팽창을 일으킬 수 있습니다.
정말로 채소를 먹고 싶다면 위가 완전히 비어 있지 않은지 확인하십시오. 먹기 2 시간 전에 견과류 나 요구르트에 스낵을 먹으면서 "워밍업"할 수 있습니다.
7. 커피
당신이 쫓기면 커피가 졸음을 극복하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 최종 기한, 그러나 커피는 공복에 소비를위한 적당한 선택이 아니다. 왜냐하면 커피의 물질은 위염을 유발하고 위염 (궤양)으로 끝나는 염산의 분비를 자극 할 수 있기 때문입니다. 그래서, 당신이 좋아하는 커피를 마시기 전에 먹었는지 확인하십시오.
