실제로 먹는 아보카도는 지방질이나 얇은 물질을 만드나요?

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체중을 줄이거 나 늘리려면 모든 종류의 음식을 신중하게 고려해야합니다. 어쩌면 당신이 먹어 본 음식이 당신을 더 살찌게하거나 더 얇게 만들었을 것입니다. 음, 아보카도는 종종 다이어트 식품으로 선전되는 음식의 한 유형입니다. 그러나 아보카도가 지방을 만들 수 있다고 들었을 수도 있습니다. 그럼 어느 것이 옳은가요? 아보카도가 뚱뚱하거나 얇은가요? 아래 답변을 살펴보십시오.

무게를 얻는 아보카도

아보카도가 과일 부문에 포함되어 있지만 실제로 아보카도는 소비를위한 식물성 지방의 좋은 원천입니다. 아보카도에는 또한 단단한 칼로리가 들어 있습니다. 미국 영양 학회 회원 인 영양사에 따르면, 체중을 늘리고 자하는 사람들은 매 식사마다 단단한 칼로리 소스를 추가해야합니다.

그렇다고해서 무작위로 칼로리가 풍부한 음식을 먹을 수있는 것은 아닙니다. 예를 들면 간식. 대신에 신체에 필요한 많은 중요한 영양소가 들어있는 칼로리와 지방의 근원을 선택하십시오. 아보카도가 옳은 대답 일 수 있습니다. 아보카도는 비타민 A, B-6 및 C의 원천이기 때문에이 이국적인 과일은 또한 칼륨, 마그네슘, 철분과 같은 미네랄이 풍부합니다.

무게를 잃는 아보카도

비늘의 수를 줄이려는 경우 아보카도를 먹는 것을 주저 할 수 있습니다. 그러나 실제로 아보카도의 지방 함량에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이것은 아보카도 지방의 유형이 단일 불포화 식물성 지방이기 때문입니다. 이런 종류의 지방은 좋은 지방이라고 불리우므로 연소하기 쉽고 에너지로 전환되기 쉽습니다. 포화 지방 (포화 지방) 몸에 정착하는 경향이있다.

좋은 지방 함량과 단단한 칼로리 때문에 아보카도를 섭취하면 더 오래 살 수 있습니다. 또한 간식을 찾고 다시 먹고 싶은 욕구를 조절할 수 있습니다. 당신이 체중을 줄이려면 이것은 분명 좋다.

그러나 전문가들은 불포화 지방이 많은 식품을 섭취 할 때 조심해야한다는 데 동의합니다. 실제로 건강하지만식이 요법의 이점은 저지방 식품만큼 효과적이지 않습니다.

그럼 실제로 아보카도는 뚱뚱하거나 얇은가요?

아보카도는 체중을 줄이거 나 체중을 늘리기 위해 체중 조절에 좋은 이국적인 과일입니다. 열쇠는 소비하는 방식에 있습니다.

비늘의 수를 늘리려면 매일 메뉴에 아보카도를 추가해야합니다. 예를 들면 스낵 오후에. 아보카도로 튀긴 것과 같이 건강에 해로운 고 칼로리 식품을 대체 할 수도 있습니다. 아침에는 아보카도 주스를 마셔 에너지와 영양 섭취를 늘릴 수 있습니다.

몸을 줄이려면 아보카도를 과식하지 마십시오. 이유는 바로 아보카도를 먹는 것이 순식간에 마른 체형을 만들 수 없기 때문입니다. 점심 메뉴 (예 : 볶음밥)를 아보카도 샐러드로 바꿉니다. 닭고기 죽이나 나식 요리 대신 요구르트와 아보카도로 아침 식사를 할 수 있습니다. ~을 피하십시오. 간식 아보카도는 하루에 의식적으로 칼로리와 지방 섭취를 늘릴 수 있기 때문에 가능합니다. 네가 정말로 원한다면 간식 아보카도, 운동 및 충분한 신체 활동과 균형.

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