목차:
- 의료 비디오: 근육을 키우고 체중을 늘려주는 19가지 식품
- 1. 심장병 예방
- 2. 암 예방
- 3. 단백질이 풍부하다.
- 4. 내성 증가
- 5. 체중 감량에 도움
- 6. PMS (월 경전 증후군)의 효과 감소
- 7. 소화 촉진
- 8. 당신의 얼굴을 밝게하고 여드름을 감소 시키십시오
- 9. 독으로부터 몸을 정화하십시오.
의료 비디오: 근육을 키우고 체중을 늘려주는 19가지 식품
녹색 콩 죽을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 죽의 형태로 존재하는 것 말고도, 녹색 콩은 여전히 맛이 좋으며, 둘 다 바크피아 (bakpia) 또는 온데 온데 (onde-onde)와 같은 다른 형태로 제공됩니다. 그러나 녹두의 건강에 어떤 이점이 있는지 알고 있습니까?
녹색 콩은 쌀 소비를 대체 할 수있는 식물의 한 유형입니다. 이 식물은 녹색 그램, 녹두, 황금 그램 및 비냐가 과학적 이름으로도 불리는 것으로 알려져 있습니다. 녹두는 일반적으로 중국, 인도, 동남아시아 및 남미에서 생산되고 생산됩니다. 우리 몸에 녹두의 장점은 무엇입니까?
1. 심장병 예방
한 연구에 따르면 녹두는 체내에서 발견되는 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있다고합니다. 이것은 손상된 혈관을 복구하고 부종을 줄일 수 있기 때문입니다.
2. 암 예방
의학 연구에 따르면 녹두는 DNA 손상과 인체의 해로운 세포 변이를 예방할 수 있음이 밝혀졌습니다. 녹색 콩에는 높은 수준의 폴리 페놀과 올리고당이 포함되어있어 암의 발병을 줄일 수 있기 때문입니다.
3. 단백질이 풍부하다.
하얼빈 공과 대학의 화학학과에 따르면 총 아미노산의 85 %는 녹두에 함유 된 알부민과 글로불린에 의해 생산된다고한다.
4. 내성 증가
녹두에 함유 된 식물성 영양소는 항 부종 작용을하며 면역력을 높이고 해로운 박테리아, 바이러스, 자극물 등을 중화시키는 데 도움이됩니다.
5. 체중 감량에 도움
일부 연구자들은 녹두를 먹으면 호르몬 인 콜레시스토키닌 (cholecystokinin)이 증가한다고 말합니다. 이것은 녹즙이 높은 수준의 단백질과 섬유를 함유하기 때문입니다.
6. PMS (월 경전 증후군)의 효과 감소
녹색 콩은 PMS 증상을 유발할 수있는 호르몬의 변동을 제어하는 데 도움이됩니다. 녹색 콩에는 비타민 B6, 비타민 B 및 엽산이 포함되어 있기 때문입니다.
7. 소화 촉진
인디언들은 녹색 콩을 먹어 풍미를 더하고 위장 통증을 줄입니다. 이것은 녹두가 섬유질이 풍부하여 몸에서 소화 과정과 독소 정화를 촉진하기 때문입니다.
8. 당신의 얼굴을 밝게하고 여드름을 감소 시키십시오
중국의 한약은 녹색 콩이 콜라겐 생성을 촉진하고 피부를 아름답게 할 수 있다고 믿고 있습니다. 녹색 콩은 노화를 지연시키는 효과가있는 식물성 에스트로겐을 함유하고 있기 때문입니다.
9. 독으로부터 몸을 정화하십시오.
이것은 녹두가 단백질, 탄닌 및 플라보노이드를 함유하고 있기 때문에 과체중 인 살충제와 수은 및 철분과 같은 금속을 신체에서 제거하는데 효과적입니다.
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