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의료 비디오: '카톡'만 봐도 '썸'인지 아닌지 알 수 있는 메시지 유형 6가지
체중 감량을 원하십니까? 또는 귀하의 체중을 건강하고 항상 건강하게 유지 하시겠습니까? 거의 모든 의견은 패턴을 먹거나 맛있는 음식을 먹는 데 그리 멀지 않습니다. 실제로, 다이어트는 체중의 변화를 일으키는 한 요소입니다. 배고픈 기분이 들지 않기 때문에 드물게 먹는 사람들이 있습니다. 배고프지도 않고 여전히 먹고 싶어하는 사람들도 있습니다.
그럼 너 어느 쪽이야? 아니면 둘 다 아닌가요? 어떤 종류의 다이어트를하고 어떤 유형의 사람인지 알아 보려면 자신의 패턴과 식습관에 따라 유형을 고려하십시오.
감정적 인 공룡
감정적 인 공룡 불안정한 감정으로 인해 먹거나 마시는 사람의 유형입니다. 음식에 대한 열망은 지루함을 느끼거나 슬프다 고 느낄 때와 같은 감정이나 감정을 바탕으로 나타납니다. 거의 모든 감정적 인 공룡 탄수화물과 칼로리가 많은 식품을 섭취하는 경향이 있지만 다른 영양소는 적습니다. 한 연구에 따르면 배고파 기분이 들지 않아도 스트레스를받을 때 40 %의 사람들이 먹고 20 %는 비만을 일으킬 수있는 음식을 섭취합니다. 과체중.
습관 공룡
이름에서 알 수 있듯이,습관적으로 먹는 사람 오랫동안 지속적으로 수행 된 식습관 및 신체 활동을하십시오. 이 그룹은 동일한 음식을 섭취하고 매일 같은 활동을합니다. 물론 먹는 음식이 매일 달라지지 않기 때문에 건강에 좋지 않습니다. 영양 요구는 다양한 유형의 건강 식품을 섭취함으로써 얻어 지지만.
예를 들어, 누군가는 매일 같은 양의 쌀을 먹는 데 익숙합니다. 실제로, 어른이되거나 어른이된다면 십대 나 어린이의 경우 탄수화물 공급원에 대한 필요성이 달라질 것입니다. 건강에 악영향을 미치지 않도록 이러한 행동을 천천히 변화시켜야합니다.
외부 공룡
소유하고있는 가난한 식습관 외식 자 누군가의 충동 적 본질에 의해 유발된다. 뭔가를 소비하려는 욕구는 뭔가 맛있는 표정을보고 있기 때문에 발생합니다. 재미 있고 재미있는 모양의 음식도 잠시 동안 식욕을 불러 일으킬 수 있습니다. 어떤 사람이 자신의 욕망에 저항 할 수없고 종종 이런 일이 발생하면 '눈 배고픔'의 느낌만을 토대로 먹기 때문에 체중이 증가한다는 것은 불가능하지 않습니다.
중대한 공룡
습관을 가진 사람들의 유형 비판적 식사 좋은 다이어트, 좋은 다이어트 및 건강한 생활 습관에 관한 정보를 실제로 알고 있고 아는 사람들입니다. 그러나 그들은 실제로 비만 해지거나 퇴행성 질병을 경험하는 음식에 '갇혀있는'것을 선호합니다. 또는 그 반대 인 사람이 포함되어 있습니다. 비평하는 사람 실제로 자신을 위험에 빠뜨릴 수있는 엄격한식이 요법을하고 체중에 요요 효과를 일으 킵니다.
관능적 인 공룡
관능적 인 사람 그들이 음식을 먹으면 행복해질 사람들로 해석 될 수 있습니다. 그들이 좋아하는 음식을 먹을 때마다 그는 행복하게 느낄 것입니다. 이 그룹은 감정적 인 공룡,하지만 차이점은 관능적 인 먹는 사람, 그에게 먹을 것을 촉구하는 기분은 즐거움입니다. 감정적 인 공룡 슬퍼하거나 우울하게 될 확률이 높습니다.
이 습관으로 인해 발생할 수있는 여러 합병증을 예방하기 위해 포함 된 사람 관능적 인 먹는 사람 작은 부분에서 좋아하는 음식을 먹고 그 욕망을 피하지 않는 것이 좋습니다. 이 욕망을 피할 때 욕망이 누적되어 더 많은 음식을 먹게 만들 가능성이 있기 때문입니다.
에너지 공룡
이 유형의 식습관에 속한 사람들은 대개 그들이 소비하는 칼로리와 몸에 들어가는 칼로리를 고려합니다. 그러나이 그룹에서 그들은 관용에 대한 감각이있어 자신의 식습관을 일탈적이고 건강에 좋지 않게 만듭니다.
예를 들어 누군가 계단을 오르면 계단 위로 칼로리를 태 웠기 때문에 식사를받을 자격이 있다고 생각합니다. 이것은 물론 잘못되었습니다. 따라서 그룹에 포함 된 사람들을위한 제안 에너지 먹는 사람 매일 식사를하고 일정을 계획하고 있으며, 여전히 들어가고 나오는 칼로리를 계산합니다.
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