목차:
- 의료 비디오: 비타민 B12 결핍의 5가지 경고 신호를 절대 무시하지 마세요!
- 비타민 B12의 개요
- 비타민 B12 부족으로 인한 질병
- 1. 빈혈
- 우울증
- 3. 말초 신경 병증
- 4. 광택 염
- 5. 변비
의료 비디오: 비타민 B12 결핍의 5가지 경고 신호를 절대 무시하지 마세요!
비타민 B12는 신경 세포, 혈액 세포의 건강을 유지하고 DNA를 컴파일하는 데 도움이됩니다. 불행히도, 일부 사람들은 여전히이 비타민이 부족합니다. 특히 채식주의 자이거나 비건 채식인. 비타민 B12 결핍증이 있으면 조심하십시오. 특정 질병을 경험할 수 있습니다. 비타민 B12가 부족하여 어떤 질병이 발생할 수 있습니까?
비타민 B12의 개요
비타민 B12는 몸 자체에서 생산할 수없는 수용성 비타민입니다. 이러한 비타민 B12의 출처는 주로 동물 사료에 있습니다. 다행히 신체는 일시적으로 비타민 B12를 저장할 수 있습니다.
그러나 비타민 B12가 들어있는 음식을 먹지 않으면이 비축 물은 결국 사라지고 몸에는 비타민 B12가 부족합니다.
이 비타민 결핍은 많은 신체 기능, 특히 적혈구 생성을 방해하며 신경 상태와 관련이 있습니다.
비타민 B12 부족으로 인한 질병
1. 빈혈
비타민 B12의 부족은 빈혈, 특히 거대 적아 구성 빈혈을 일으킬 수 있습니다. Megaloblastic 빈혈은 양질의 적혈구의 수가 정상보다 적을 때 발생하는 혈액 질환입니다. 신체가 적혈구가 충분하게 기능하지 못하면 조직과 기관에서 충분한 산소를 얻을 수 없습니다.
이 질환의 가장 흔한 원인은 비타민 B12가 부족하고 체내 엽산이 결핍되어 거대 적아 구성 빈혈입니다.
이러한 영양소는 모두 건강한 적혈구를 생성하는 데 필요합니다. 둘 다 부족하면 양질의 적혈구를 생성하는 신체의 능력이 감소합니다. 결과 적혈구가 너무 커지고 부서지기 쉽습니다.
이 크고 부서지기 쉬운 적혈구는 골수에서 빠져 나와 혈류로 들어가서 모든 신체 조직에 산소를 전달할 수 없습니다. 그 결과, 신체 조직은 산소가 부족합니다.
이 경우 약화, 피로, 두통, 잇몸이 창백 해지는 등 다양한 빈혈 증상이 나타납니다.
우울증
Mayo Clinic 페이지에보고 된 바와 같이 비타민 B12가 부족하면 우울증이 발생합니다. 비타민 B12와 다른 비타민 B는 함께 작용하여 뇌의 기분과 기능에 영향을 미치는 신체 화학 물질을 생성합니다. 따라서 비타민 B12의 양이 감소하면 뇌 화학 생산의 균형이 깨질 수 있습니다.
3. 말초 신경 병증
신체에서 비타민 B12가 결핍 된 상태는 또한 신경 문제를 일으킬 수 있습니다. 비타민 B12가 부족하면 신경 기능을하며 신경을 보호하는 미엘린 덮개가 손상됩니다. 이 보호자가 없으면 신경이 제대로 작동하지 않습니다. 이 장애를 말초 신경 병증이라고합니다.
약간의 비타민 B12 결핍은 전반적인 신경계 작용 및 뇌 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
비타민 B12 부족으로 인한 신경 손상은 즉시 치료하지 않으면 영구적으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 무감각과 손발의 따끔 거림입니다.
4. 광택 염
몸에있는 비타민 B12의 결핍은 구강 장애를 일으킬 수 있는데, 그 중 하나는 설사 (glossitis)라고하는 혀에 있습니다. Glossitis는 염증 혀의 상태를 나타내는 용어입니다. 윤기 나는염이 생기면 혀의 색깔과 모양이 변하고 통증이 있고 붉어지고 부어 오릅니다.
Glossitis로 인한 염증은 혀에있을 작은 융기가 없어져서 혀가 부드럽게 느껴질 수 있습니다.
혀뿐만 아니라, 비타민 B12 결핍은 또한 구강 증후군을 일으킬 수 있습니다. 구강 건조, 입가에 갈증, 입가에 쑤시거나 마비, 입술, 혀, 잇몸, 입천장 및 목에 타는듯한 느낌이 있습니다.
5. 변비
비타민 B12가 부족한 사람들의 심한 빈혈은 변비 (변비)와 같은 소화 장애를 일으키고 복통을 유발할 수 있습니다. 비타민 B12가 계속 부족하면 변비가 악화됩니다.
이 충격을 극복하기 위해서는 비타민 B12가 풍부한 식품 섭취를 늘려야합니다. 예를 들어 쇠고기 간, 연어, 참치. 채식주의 자 또는 채식주의 자의 경우 의사의 조언에 따라 비타민 B12 보충제가 필요할 수 있습니다.
