목차:
- 의료 비디오: 꼭 배워야 될 37가지 인생 요리 팁
- 1. 더 빨리 요리하는 방법 알아보기
- 2. 사전 준비
- 3. 색깔이 풍부한 야채를 선택하십시오.
- 4. 냉동고 용량 확인
- 5. 야채 공급
- 6. 더 다채로운 그린 샐러드 만들기
- 7. 야채 수프 맛보기
- 8. 집 밖에있을 때
- 9. 야채 향신료의 맛을 즐기십시오.
- 10. 새로운 것을 시도하십시오.
의료 비디오: 꼭 배워야 될 37가지 인생 요리 팁
더 많은 야채를 먹기 쉽습니다. 채소는 비타민과 미네랄을 공급하고 칼로리가 낮기 때문에 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 음식에 야채를 추가하려면 다음과 같은 간단한 요령을 따르십시오. 그것은 당신이 상상하는 것보다 쉽다는 것이 밝혀졌습니다.
1. 더 빨리 요리하는 방법 알아보기
신선한 야채를 조리하거나 전자 레인지에서 동결시켜 빠른 식사를 제공하십시오. 보충 음식을 위해 전자 레인지에 소량의 물을 넣은 그릇에 녹색 콩, 당근 또는 브로콜리를 찐다.
2. 사전 준비
고추, 당근 또는 브로콜리를 자르십시오. 나중에 사용하기 위해 저장하십시오. 샐러드 나 다른 요리에서 즐길 수 있습니다.
3. 색깔이 풍부한 야채를 선택하십시오.
다채로운, 빨간색, 주황색 또는 진한 녹색 채소로 접시를 채 웁니다. 그들은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 또한 호박, 체리 토마토, 고구마 또는 겨자 채소를 시험해보십시오. 그들은 맛있는 맛뿐만 아니라 당신에게도 좋습니다.
4. 냉동고 용량 확인
냉동 야채는 사용이 빠르고 쉽고 신선한 야채만큼 영양가가 좋습니다. 완두콩, 녹색 콩, 시금치를 좋아하는 음식에 첨가하거나 반찬으로 먹어보십시오.
5. 야채 공급
통조림 야채는 식품에 좋은 첨가제이므로 토마토, 강낭콩 또는 통조림 옥수수를 저장할 수 있습니다. "적은 나트륨", "낮은 나트륨"또는 "소금을 첨가하지 않은 것"이라고 표시된 것을 선택하십시오.
6. 더 다채로운 그린 샐러드 만들기
검은 콩, 붉은 고추 조각, 무 조각, 잘게 잘린 붉은 양배추 또는 양상추와 같은 착색 한 야채를 선택해서 샐러드를 밝게하십시오. 샐러드는 맛있어 보이지만 맛도 좋습니다.
7. 야채 수프 맛보기
따뜻하고 맛. 토마토 수프, 호박 수프 또는 다른 야채 스프를 맛보십시오. 소금이 적은 수프를 선택하십시오.
8. 집 밖에있을 때
집 밖에서 저녁을 먹는다면 걱정할 필요가 없습니다. 주문할 때 튀긴 반찬보다는 야채 요리 또는 샐러드를 추가로 요청하십시오.
9. 야채 향신료의 맛을 즐기십시오.
적은 비용으로 계절에 맞는 야채를 구입하십시오. 계절에 맞는 야채를 찾으려면 현지 시장을 참조하십시오.
10. 새로운 것을 시도하십시오.
당신은 당신이 무엇을 좋아할지 모릅니다. 맛 본 적이없는 새로운 야채를 시도하고 조리법에 추가하십시오.
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