암 치료에도 왜 운동해야합니까?

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암을 가진 사람이 활동을 줄여야합니까? 많은 사람들은 암 환자, 특히 치료를 받고있는 환자가 더 쉬어야한다고 생각합니다. 활동 제한은 실제로 암 환자에게 권장 될 수 있지만 너무 자주 쉬고 병상에서 환자에게 악영향을 미칠 수 있습니다. 실제로 운동과 같은 신체 활동은 건강한 사람의 암을 예방하는 데 유용 할뿐 아니라 암 환자의 삶의 질을 치료하고 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 최근에 발표 된 연구에서 밝히고 있습니다. 운동을하면 실제로 치료를받는 환자의 체력을 치료하고 유지하는 데 도움이됩니다.

암 치료를 받고 있는데도 왜 운동을해야합니까?

무게를 들거나 마라톤을 달리거나하는 등의 격렬한 운동을 할 필요가 없습니다. 매일 움직이는 데 익숙해지기에 충분합니다. 다양한 연구에서 치료를받는 암 환자에게는 운동이 다양한 이점을 가지고 있다고 명시되어 있습니다.

예를 들어, 유방암을 앓고 화학 요법을받은 여성 그룹을 대상으로 한 연구에서. 이 여성 그룹은 주당 4 회 빈도로 30 분 동안 운동하는 것이 좋습니다. 얻은 결과는 스트레스와 우울증 수준은 여성 그룹에서 감소하고, 심지어 그들은 운동 후에 더 나은 감정을 느꼈다. 유방암을 앓고있는 여성 10 명 중 4 명이 우울증을 경험하는 것으로 알려져 있으며 운동은 스트레스 수준을 낮추는 것으로 나타났습니다.

암 환자의 운동 혜택

다른 연구들은 또한 암 치료를 받고있는 암 환자에서 운동의 이점을 입증합니다. 이 연구는 방사선 요법을받는 38 명의 유방암 환자와 전립선 암 환자를 대상으로 하였다. 환자는 4 주 동안 정기적으로 운동을하도록 요청받습니다. 이러한 연구 결과는 운동으로 암 환자가 겪는 치료로 인해 발생할 수있는 피로감을 줄일 수 있음을 입증합니다. 또한 암 환자가 치료할 때 규칙적인 운동을하는 경우 다음과 같은 다른 이점이 있습니다.

근육량의 손실을 방지합니다.
골다공증의 위험 감소
신체의 면역 체계를 개선하십시오.
메스꺼움, 구토와 같은 치료로 인한 다양한 부작용 감소
정상 체중 유지
신체의 균형과 기능 유지

암 치료를받는 환자에게 어떤 종류의 운동이 안전합니까?

너무 많은 휴식은 실제로 다양한 신체 기능, 근력 약화 및 운동 공간 감소를 초래할 수 있습니다. 운동이 빠를수록 환자의 기분을 더 좋게하고 치료로 인한 부작용 증상을 완화합니다. 그러나 여전히 고려해야 할 사항은 수행 할 수있는 운동의 유형이며, 다음과 같이 조정됩니다.

환자가 겪는 암의 유형과 단계
체력과 환자의 힘
얻은 치료의 유형과 부작용

이것은 암 치료를받는 동안 운동하기를 원할 때 고려해야 할 사항입니다. 환자가 매우 피곤할 때 무거운 스포츠를 강요 당하지 마십시오. 암 환자들을위한 운동을하는 주된 목표는 적극적이고 적절하게 유지하는 것입니다. 스포츠를하면서 적극적으로 활동하기를 원하는 암 환자를위한 제안은 다음과 같습니다.