목차:
- 인간의 정상 체온은 얼마입니까?
- 체온이 올라가고 내려가는 원인은 무엇입니까?
- 1. 신체 성장
- 2. 호르몬 변화
- 3. 생체 리듬
- 4. 발열
- 5. 갑상선 기능 저하증
- 6. 당뇨병
- 사람의 체온에 관한 다른 독특한 사실들
- 1. 흡연으로 체온이 상승 할 수 있습니다.
- 2. 거짓말을하면 체온이 올라갑니다.
- 3. 추운 기온은 잠을 더 잘게 만듭니다.
- 4. 죽음의 시간을 아십시오.
- 그런 다음 추운 날씨에 정상적인 체온을 유지하는 방법은 무엇입니까?
신체의 정상적인 체온은 하루 종일 계속 변화 할 수 있습니다. 이것은 인체가 계절과 주변 환경에 따라 자체 온도를 변화시킬 수 있기 때문입니다. 건강한 사람의 체온은 하루에 약 0.5 ° C 올라갈 수 있습니다. 그 날의 활동에 따라 아침 낮과 저녁에 낮을 수 있습니다.
즉, 끊임없이 변화하는 체온은 실제로 신체의 방어 메커니즘의 자연스러운 부분입니다. 그러나 변동하는 체온이 근본적인 건강 상태의 결과가 아니라는 것을 확실히하는 것이 중요합니다. 정상적인 인체 온도와 변화를 일으킬 수있는 것에 대해 더 배우려면 계속 읽으십시오.
인간의 정상 체온은 얼마입니까?
대부분의 사람들은 정상인의 체온이 반드시 37ºC에 있어야한다고 생각합니다. 그러나이 개념은 오해의 소지가 있고 많은 의학 연구에 의해 논박되었습니다.
수년 전에 American Medical Association 저널에 발표 된 연구 결과 성인의 평균 정상 온도는 36.7 ° C입니다., 단지 37 ℃가 아니다.일반적으로 의학계는 정상 체온이 36.1 ° C ~ 37.2 ° C.
이러한 표준은 다음에 많이 좌우됩니다.
- 사람의 신체 상태.
- 나이.
- 그들이 한 활동.
- 시간.
- 측정되는 신체의 온도 - 예를 들어, 겨드랑이의 온도를 읽는 것은 보통 0.5°C가 신체의 핵심 온도보다 낮습니다.
한편, 체온은 연령에 따라 감소하는 경향이 있습니다. 뉴욕 Winthrop 대학 병원의 한 연구에 따르면 노인은 정상적인 체온보다 위의 "표준"보다 낮았다. 연구자들은 평균 나이가 약 81 세인 150 명의 노인 중 체온이 37 ℃에 이르지 못한다는 사실을 발견했다. 이 결과는 노약자가 아플 때에도 체온은 사람들이 발열 (37ºC 이상)으로 인식하는 온도에 도달 할 때까지 올라가지 않을 수 있음을 나타냅니다. 반면, 체온이 너무 낮 으면 (35ºC 이하) 일반적으로 특정 질병의 징후입니다.
따라서 발열이 일어날 수있는 체온의 한계도 하루 중 시간에 따라 사람마다 다를 수 있습니다. 중요한 것은 사람의 정상 체온을 알아 내려면 요인의 각 변이를 고려해야한다는 것입니다.
체온이 올라가고 내려가는 원인은 무엇입니까?
몸은 주위의 변화에 적응하기 위해 온도를 변화시킵니다. 뜨거운 환경에서 몸을 시원하게 유지할 때 땀을 흘립니다. 반면에 몸은 주위 온도가 낮을 때 따뜻하게 유지하려고합니다. 그렇게하기 위해, 두뇌는 모세 혈관에서 더 많은 혈액을 공급하기 위해 몸 전체의 신호를 보냅니다. 이 반응은 당신을 흔들 리게 만들 것입니다. 떨림은 열을 발생시켜 몸이 체온을 유지할 수 있습니다.
몸 온도는 담배를 피우거나 술을 마시거나 심지어 거짓말을 할 때도 변할 수 있습니다. 다음은 정상적인 체온 변동 뒤에 발생하는 다른 일반적인 이유입니다.
1. 신체 성장
변동하는 체온은 일반적으로 아기. 그 이유는 아직 성장기에 있기 때문에 신체의 내부 시스템이 최적의 기능에 도달하지 못했기 때문이 아닙니다. 아기의 체온은 출생 후 며칠 이내에 증가 할 수 있지만, 아기가 중년에 가까워지면 약간 내려갑니다.
2. 호르몬 변화
체온은 호르몬 수치에 매우 민감합니다. 따라서 배란이나 생리를 할 때 여성의 체온이 높거나 낮을 수 있습니다. 같은 일이 일어날 것이다. 폐경 후. 반대로 임신 중 대사 변화는 체온을 상승시킵니다.
3. 생체 리듬
변화에 따라 체온이 변할 수 있습니다. 생물 시계 (24 시간 리듬). 가장 낮은 체온은 보통 당신이 깨기 전에 마지막 2 시간 이내에 발생합니다. 안정된 주변 온도와 별도로 특정 시간에 더 시원하게 느낄 수도 있습니다.
4. 발열
발열은 흔한 증상이지 독립적 인 질병이 아닙니다. 바이러스 나 박테리아로 인해 몸에 감염이 있으면 열이납니다. 영아 및 소아에서 발열은 일반적으로 체온이 섭씨 37도를 초과 할 때 발생합니다. 성인은 체온이 38-39 ° C에 도달하면 열이납니다.
발열은 신체가 감염과 싸우고 있다는 신호입니다. 보통 바이러스와 박테리아가 섭씨 37도에서 빠르게 몸에서 번식하기 때문입니다. 그러므로 몸은 스스로를 방어하기 위해 온도를 올리고 이러한 나쁜 병원체가 번식하는 것을 방지합니다.
발열의 원인이되는 흔한 질병은 독감, 인후염, 부비동염, 폐렴, 결핵 및 요로 감염. 발열을 일으킬 수있는 다른 위험한 질병으로는 뎅기열, 말라리아, 뇌 안의 염증 (수막염), HIV.
발열은 또한 예방 접종이 끝나거나 치아를 키우고 싶다. 귀하 또는 귀하의 자녀가 열이있는 경우 즉시 의사와상의하여 질병의 근원지를 파악하여 적절하게 치료할 수 있도록해야합니다.
5. 갑상선 기능 저하증
갑상선 기능 저하증 당신의 기복을위한 많은 이유 중 하나입니다. 갑상선은 신체의 세포가 음식에서 얻은 에너지를 어떻게 활용하는지 조절합니다.이 과정을 신진 대사라고합니다. 특정 질병이나 다른 요인으로 인해 신진 대사가 느려질 수 있습니다. 이것은 갑상선 기능 저하증이라고 불리는 상태입니다. 신진 대사가 느리고 차가워지면 체온이 떨어질 것입니다. 갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 증상은 피로, 변비, 근육통 및 우울한 기분입니다.
6. 당뇨병
당뇨병은 또한 신체의 핵심 온도와 관계가 있습니다. 과학자들은 인슐린이 생쥐의 뇌 영역에 주입되면 체온과 신진 대사 속도를 증가시킬 수 있다는 것을 발견했습니다. 이것은 당뇨병이 당신의 체온에 조금 더 영향을 주어 변화를 일으킬 수 있음을 보여줍니다.
사람의 체온에 관한 다른 독특한 사실들
1. 흡연으로 체온이 상승 할 수 있습니다.
흡연으로 체온이 상승한다는 것을 알고 계셨습니까? 실제로, 이것은 당신이 담배에서 연기를들이 마시기 때문입니다. Ja, 담배 끝 온도는 섭씨 95도입니다. 이제 연기가 코에 흡입되어 폐로 들어가면이 기관의 온도가 상승합니다.
폐가 뜨거울 때,이 기관들은 몸에서 열을 식히거나 제거하는 중요한 기능 중 하나를 수행 할 수 없습니다. 이것이 궁극적으로 체온이 높아지는 원인입니다. 너 금연, 체온이 약 20 분 후에 정상으로 돌아옵니다.
담배 연기를 호흡하면 폐를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 특히 매일 활동적인 흡연자가되는 경우 특히 그렇습니다. 따라서, 당신의 연기가 나는 습관을 천천히 멈추십시오.
2. 거짓말을하면 체온이 올라갑니다.
동화에서는 거짓말하는 사람들이 긴 코를 가질 것입니다. 글쎄, 현실 세계에서 거짓말을하면 코도 변합니다. 모양이 길지는 않지만 코 온도가 올라가면 페이지에보고됩니다. 웹 MD.
그라나다 대학 (University of Granada)의 스페인 연구자들은 여전히이 현상을 조사하고 있습니다. 이것은 거짓말 할 때 신체의 반응으로 인해 발생하는 것으로 의심됩니다. 누군가가 거짓말을하면 불안과 두려움이 나타납니다. 그 순간, 당신의 몸은 당신의 심장 박동이 증가하고 체온이 증가하는 것과 같은 많은 반응을 일으킬 것입니다. 마지막으로, 코와 눈 주변의 부위가 따뜻해집니다.
3. 추운 기온은 잠을 더 잘게 만듭니다.
체온은 또한 사람이 얼마나 잘 잔다고 영향을 미칠 수 있습니다. 더 차가워지면 더 잘 수 있습니다. 인간이 잠들기 얼마 전에 몸은 온도를 약 1 ~ 2도까지 낮 춥니 다. 이 온도 변화는 신체가 결국 수면주기에 빠지도록 도와줍니다.
따라서 침대 앞에 따뜻한 목욕을하거나 샤워를하는 것이 약입니다. 불면증 이것은 종종 추천됩니다. 온수에 몸을 담그면 몸이 온도가 상당히 떨어지므로 졸음을 자극합니다.
박사. 레이첼 살라스, 메릴랜드, 존스 홉킨스 대학 (Johns Hopkins University)의 신경 학자는 수면을위한 최적의 실내 온도는 섭씨 18-22도라고 명시한 National Sleep Foundation의 연구를 인용했다. Downey와 Heller는 또한 취침 전에 적절한 실내 온도를 설정할 때 18-22ºC의 온도 범위가 참조 될 수 있다고 말함으로써이 성명서에 동의했습니다.
4. 죽음의 시간을 아십시오.
누군가 죽으면 체온이 서서히 떨어집니다. 체온은 수사관이 시체가 실제로 죽었을 때를 추정하기 위해 자주 사용됩니다.
수사관은 시체 아래에 손을 넣어 시체가 얼마나 오래 죽었는지에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다. 몸이 따뜻하다면 몇 시간 전에 죽었다는 뜻입니다. 그러나 춥고 습기가 있다면 적어도 18 ~ 24 시간 전에 사망했습니다.
그런 다음 추운 날씨에 정상적인 체온을 유지하는 방법은 무엇입니까?
날씨가 뜨거울 때 일반적으로 수분을 많이 마시고 냉방 시설과 같이 시원한 장소에 피난처를 마련하여 수분을 유지하십시오.
그렇다면 날씨가 추울 때 정상 체온을 유지하는 방법은 무엇입니까? 감기를 피하기 위해 두껍거나 겹쳐진 옷을 꼭 사용해야합니다. 실제로, 방의 에어컨이 저온에 설치되면, 당신은 당신의 몸을 덮기 위해 두꺼운 담요를 당길 것입니다. 추울 때 몸을 따뜻하게 해줄 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 너를 떨리게하지 마라.
떨림은 추위에 시달리고 즉시 몸에 따뜻함을 줄 필요가 있다는 신호입니다. 피부 온도가 떨어지면 심부 체온이 떨어지는 것을 막을 수 있습니다.
온화한 저체온증 환자는 떨림을 느낄 수 있지만 중등도 저체온증 환자는 그렇지 않을 수도 있습니다. 근육 수축이 더 이상 열을 생성 할 수 없을 때 몸은 떨림을 멈 춥니 다. 즉, 떨림을 멈 추면 핵심 체온이 떨어집니다.
2. 많이 먹어.
추울 때 더 많이 먹는 것이 몸의 온기를 유지하는 좋은 방법입니다. 몸이 따뜻하게 유지해야하는 에너지를 제공 할 수 있도록 혈당을 유지하는 것이 중요합니다.
지방이 많은 음식과 같이 몸이 천천히 소화되는 음식을 섭취하십시오. 몸이 음식을 소화하면 신체가 에너지를 태워 따뜻하게 느낄 것입니다. 따라서 먹는 음식이 몸에서 더 오래 소화된다면 더 오랫동안 더 따뜻할 것입니다.
3. 물을 많이 마셔 라.
음식물 섭취 이외에도 몸에 물을 섭취하면 몸도 추위를 견딜 수 있습니다. 잘 수화 된 신체는 더 나은 보온을 제공 할 수 있습니다. 이것이 당신의 몸의 내부 온도를 실제로 증가시키지 않더라도, 당신을위한 따뜻한 감각을 제공 할 수있는 뜨거운 물을 마셔 라.
펜실베니아 대학 (University of Pennsylvania)의 교수 인 Michael Cirigliano (MD)에 따르면, 입안은 신체의 가장 민감한 부분 중 하나입니다. 따라서 뜨거운 물이 입에 닿으면 따뜻한 느낌을 느낄 것입니다.
4. 추운 날씨에 몸을 조정하십시오.
몸에는 상상할 수있는 것보다 더 많은 능력이 있습니다. 몸은 스스로를 따뜻하게 유지하는 특별한 메커니즘을 가지고 있습니다. 추운 날씨에 종종 시간을 보내는 사람들은 감기에 더 강해질 수 있습니다.
이 몸에있는 메커니즘은 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 그러나, 아마 갈색 지방이라고 불리는 체지방이이 역할을합니다. 초콜릿 지방은 더 많은 에너지를 태우고 몸을 따뜻하게 해줄 수 있습니다.
5. 몸을 건조하게 유지하십시오.
땀이 많은 몸이나 젖은 옷을 입고 더 차게 느끼게 할 수 있습니다. 따라서 날씨가 춥다면 땀을 흡수 할 수있는 옷을 사용해야합니다. 옷이 젖은 경우 즉시 옷을 갈아야합니다. 몸을 건조하게 유지하십시오.
6. 핵심 체온을 따뜻하게 유지하십시오.
닫힌 옷을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 코어 체온을 유지하기 위해 양말, 장갑 및 모자를 착용해야합니다. 몸이 춥다면 처음으로 몸이 다른 부위로 차가지기 전에 발과 손이 춥다고 느낍니다.
이것은 신체의 핵심 온도를 유지하기위한 신체의 메커니즘의 한 형태입니다. 차가워지면 혈액 공급이 신체의 중요한 부위로 흐르기 위해 우선 순위가 정해져 다리와 팔이 먼저 차가워 질 것입니다. 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 할 수있는 최선의 방법은 몸을 감추고 유지하는 것입니다.
