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대부분의 사람들에게 구강 마스크는 독감이나 기침을하지 않더라도 집 밖으로 나가면 포기해서는 안되는 필수 항목입니다. 그 이유는 대기 오염 때문이 아닌 것입니다. 놀랍지 않게 일부 지역의 오염 수준도 매우 심각하여 분류되었다. 인구의 건강에 해롭다. 자카르타 (특히 북쪽과 서쪽), 바탐과 메단은 환경 및 임업부의 최근 연구에 따르면 대기 오염 수준이 가장 나쁜 인도네시아의 3 대 도시로 선정되었습니다.
가면은 공기 오염으로부터 스스로를 보호하는 아주 좋은 방법입니다. 그러나 마스크보다 중요하지 않은 또 하나의 예방책, 즉 비타민 B 복합 보충제 복용이 있습니다. 그 기사는 무엇입니까?
대기 오염이 건강에 위험한 이유는 무엇입니까?
대기 오염이 건강에 미치는 영향은 오랫동안 전 세계 많은 사람들의 관심의 원인이었습니다. 대기 오염에 계속 노출되면 급성 호흡기 질환, 정신 장애, 뇌졸중 등의 위험이 알츠하이머 병 에까지 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 더러운 공기의 실제 메커니즘에 대해서는별로 알려져 있지 않아 사람들을 질병에 취약하게 만들 수 있습니다.
과학자들이 확실히 알고있는 한 가지는 PM2.5 입자가 건강에 가장 위험한 오염 유형이라는 것입니다. PM (특정 물질) 자체는 육안으로 볼 수있는 초소형에서부터 거의 보이지 않는 화분에 이르기까지 다양한 크기의 입자로 구성된 대기 오염 유형입니다. PM2.5는 2.5 밀리미터보다 작은 대기 오염 입자 그룹입니다. 이것은 심지어 인간의 머리카락 직경보다 30 배 작습니다.
WHO에 따르면 세계 인구의 약 92 %가 대기 중 PM2.5 수준이 권장 임계 값 (연간 10 입방 미터 (μg / m3))을 초과하는 지역에 살고 있습니다. World Bank 웹 사이트의 최신 데이터를 토대로 인도네시아의 연간 대기 중 PM2.5 수준은 15.4 μg / m3에 도달했습니다.
PM2.5는 다른 가스와 반응하는 화학 물질의 부산물뿐만 아니라 자동차 및 목재 난로의 연소 배출로 인해 발생합니다. 이 입자는 크기가 매우 작아 눈에 거의 보이지 않으므로 호흡과 폐의 가장 깊은 구석에 달라 붙기가 쉽습니다. 이것은 분자 수준에서 DNA 돌연변이를 일으키며 염증과 산화 스트레스로 나타납니다. 둘 다 장기간의 폐 및 심장 건강 문제와 관련이 있습니다. 복잡한 B 비타민을 섭취하면이 건강 문제의 위험을 극복 할 수 있다고 누가 생각했을까요?
비타민 B 복합체는 대기 오염으로 인한 수리 손상을 보완합니다.
캘리포니아 대학 (University of California)의 한 연구팀은 복합 비타민 보충제가 공기 오염으로 인한 장기간의 손상 위험으로부터 스스로를 보호하는 데 유용 할 수 있다고보고했다. 비타민 B 복합 보충제는 오랫동안 우울증, 피로, 심장 질환, 스트레스 감소 및 면역 체계 자극과 같은 특정 건강 문제를 치료하거나 예방하는 데 도움이되는 것으로 알려져 왔습니다.
위에서 설명한 바와 같이, 장기 대기 오염으로 인한 PM2.5 에의 만성 노출은 건강을 해칠 수있는 체세포의 후성 변화를 일으킬 수있다. 이러한 변형은 DNA 서열을 변화시키지 않고 세포가 유전자를 읽는 방법에 영향을 미친다. 이 연구에 따르면 대기 오염으로 인한 유전자 변형이 면역계가 작동하는 방식을 변화시켜 우리 신체의 방어력을 차단하는 것으로 나타났습니다.
이 연구를 위해 연구자들은 처음에는 의도적으로 청정 공기를 조절하고 위약을 복용 한 10 명의 자원 봉사자를 관찰하여 신체의 초기 반응을 확인했습니다. 그 다음 참가자들은 매시간 천대가 넘는 가장 오염 된 토론토 지역의 더러운 공기에 노출되기 전에 4 주 동안 다른 위약을 복용하도록 요청 받았다. 더러운 공기는 산소 마스크를 통해 자원 봉사자가 직접 흡입합니다. 이 실험은 같은 패턴으로 반복되었지만, 실험 한 지 4 주 동안 매일 각 사람에게 비타민 B 보충 복합물이 주어졌습니다.
결과적으로 연구자들은 복합 비타민 B를 2.5 주간 엽산 / B9, 50mg의 비타민 B6, 1mg의 비타민 B12를 매일 4 주 동안 섭취하면 PM2.5 ~ 28-76의 피해를 줄일 수 있다는 것을 발견했다. 퍼센트. 그들은 또한 에너지를 생산하는 세포의 부분 인 미토콘드리아 DNA의 유사한 충격 감소를 발견했다.
그러나 연구원들은 관찰 된 효과가 실제적 이었지만 연구에 많은 제약이 있다는 점을 강조했다. 첫째, 참가자 수는 매우 적습니다 (단 10 명). 둘째, 반응을 일으키는 비타민 B 보충제의 정확한 투여 량에 대한 정보는 거의 없습니다. 연구자들은 다른 용량으로 복용량을 측정하지 않았지만 즉시 임신 기간 중 권장량보다 높은 복용량을 사용했습니다. 오염 및 안전으로 인한 손상을 방지하기 위해 비타민 B 복합 보충제의 정확한 선량 측정을 보장하기 위해서는 후속 연구가 필요합니다.
신선한 음식에서 얻은 복잡한 B 비타민 섭취가 보충제보다 낫습니다.
종합 비타민 보충제를 건강 유지를위한 여러 가지 방법으로 섭취하기 시작하는 것은 상처가되지 않습니다. 보충제의 형태로 장기간 섭취하면 B 비타민의 이점은 오염으로 인한 부작용으로부터 환자를 보호 해줍니다.
그러나 보충제의 형태로 단 하나의 특정 영양소를 섭취하더라도 전체적으로 식품에서 영양분을 섭취하는 것과 동일한 건강상의 이점을 제공하지는 않는다는 것이 반복적으로 입증되었습니다. 따라서 귀하의 첫 번째 초점은 항상 귀하의 일일 비타민과 미네랄 요구를 음식에서 얻으려고 노력하는 것입니다. 그래야만 건강한 식단을 적용했지만 여전히 기분이 덜 간다면 종합 비타민제를 복용하는 것이 결코 아프지 않습니다.
반면 전문가들은 공해의 위험으로부터 자신을 보호하기 위해 모든 노력을 기울여야하지만, 환경에 대한 중앙 정부의 간섭이 가장 중요하다고 동의합니다. 대기 질을 유지함으로써 국민의 건강을 보호하는 것은 정부의 책임입니다.
