목차:
- 의료 비디오: 임신초기 유산증상 6가지와 예방법
- 정상 생리주기는 어떤가?
- 스트레스와 월경은 실제로 상호 연관되어 있습니다.
- 2 차 무월경이란 무엇입니까?
- 그렇다면 스트레스와이 월경을 어떻게 처리할까요?
의료 비디오: 임신초기 유산증상 6가지와 예방법
늦은 스트레스와 월경은 종종 서로 관련이 있습니다. 불규칙한 월경이나 늦은 월경은 실제로 건강상의 문제로 야기 될 수 있습니다. 그렇다면 심리적 장애는 어떻습니까? 스트레스가 월경에 실제로 영향을 미칠 수 있습니까? 아래 답변을 찾으십시오.
정상 생리주기는 어떤가?
각 여성의 생리주기가 다르며 때로는 일정에 맞거나 때로는 불규칙적 일 수 있습니다. 평균적으로 월경주기의 21 일에서 35 일마다 월경 (여성이 출혈하는 기간 인 월경)이 여성에게 발생합니다. 생리 기간은 대개 3 ~ 5 일 정도 지속됩니다. 스트레스와 특정 건강 상태를 포함하여 여러 가지 이유로 인해 불규칙한 월경이 발생할 수 있습니다.
스트레스와 월경은 실제로 상호 연관되어 있습니다.
어떤 여성들은 일반적으로 특정 약물의 결과로 불규칙적 인 기간을 경험하거나 월경을 멈출 수 있습니다. 과도한 운동, 너무 낮은 체중, 또는 음식의 칼로리 섭취 부족과 같은 조건은 또한 여성의 몸에서 부드러운 배란을 억제 할 수 있습니다.
또 다른 가능한 원인은 호르몬 불균형의 영향입니다. 예를 들어, 갑상선의 이상은 혈액 내의 갑상선 호르몬 수치가 너무 낮거나 높으면 불규칙한 월경을 유발할 수 있습니다
늦거나 불규칙한 월경은 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 어쩌면 당신은 그것을 깨닫지 못하지만, 스트레스는 월경 신호 호르몬 인 에스트로겐을 포함 해 몸 전체의 호르몬을 파괴합니다.
스트레스의 출현에서 역할을하는 호르몬은 호르몬 코르티솔입니다. 이 코티솔은 또한 몸에서 배란 과정을 억제 할 수 있습니다. 배란하기 위해 호르몬 에스 트로겐을 감소시킴으로써 생리가 지연됩니다. 스트레스가 증가하면 월경이 일시적으로 중단 될 수 있습니다. 일시적인 월경의 중지는 이차성 무월경으로 알려져 있습니다.
2 차 무월경이란 무엇입니까?
이차성 무월경은 월경이 이전에 경험 된 월경 기간이 3 개월 또는 6 개월 이상 중단되는 상태입니다. 이것은 일반적으로 호르몬 불균형에 기인합니다. 때로는 신체의 에스트로겐 수준이 과도하거나 낮아지면 월경이 불규칙해질 수 있습니다. 또한 스트레스를 유발하는 건강에 해로운 생활 방식은 정기적으로 월경을하지 않을 수도 있습니다.
그렇다면 스트레스와이 월경을 어떻게 처리할까요?
스트레스는 호르몬 생성에 관여하는 뇌의 부분에 영향을 줄 수 있습니다. 그런 다음이 호르몬은 에스트로겐이나 프로게스테론과 같은 월경 호르몬 수치를 낮출 수 있습니다. 그러므로, 당신은 당신의 마음에서 우선 스트레스를 제거해야합니다.
스트레스 수준을 낮추면 신체가 정상적인 월경으로 돌아갈 수 있습니다. 또한 스트레스만으로는 대처할 수 없다면 심리학자 나 정신과 의사와 이야기하거나상의 할 수 있습니다. 나중에 정신과 의사는 우울증이나 항우울제를 사용하여 스트레스 원의 문제를 이해합니다. 이 약들은 문제를 다루고 스트레스를 줄일 수 있습니다.
야채와 과일과 같은 건강한 음식 섭취는 또한 스트레스 호르몬을 감소시킬 수 있습니다. 조깅이나 명상과 같은 스포츠도 시도해보십시오. 이 두 가지 모두 호르몬 옥시토신을 증가시켜 행복감을주고 행복감을 줄 수 있습니다.
